В прошлом году мне удалось похудеть на 25 кг, со 100 кг до 75 кг! И уже более года я удерживаю вес на этом уровне! В этом видео я расскажу Вам как мне удалось похудеть, моё отношение к алкоголю, о том, что послужило мне мотивацией!!! А так же подробно расскажу Вам о своём питании, что я ел, когда я ел и сколько я ел!!! Это будет моя история похудения!!!
Ответы на вопросы о моём похудении часть 1 www.youtube.com/watch?v=LpvMvIahDgk
Ответы на вопросы о моём похудении часть 2 www.youtube.com/watch?v=3La5JIqNWBg
Для коммерческих запросов obzori.otzivi@yandex.ru
ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П
0:04 Вступление
1:26 Пред история, первые попытки похудеть
5:34 О похудении в интернете
6:11 Мотивация
6:50 О лишнем весе
8:09 Очень полезный канал
9:18 Алкоголь
12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя
14:59 Алкоголь и похудение
17:59 Немного теории
23:21 Что делать что бы похудеть
24:42 Моё меню на котором я худел
29:15 Важные моменты
30:07 Как питаться на работе
31:08 Весы, когда взвешиваться
32:10 Весы как мотивация
33:28 Плюсы правильного питания
35:12 О еде
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— 10 самых распространенных ранних признаков диабета, которые помогут вам вовремя заметить заболевание. Первые симптомы могут быть настолько незаметными, что большинство людей отмахнется от них как от мелочи.
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Мы все мечтаем иметь плоский живот, но жир на нем убрать труднее всего. Если, несмотря на диеты и упражнения, жир на животе не желает уходить, то, вероятно, в этом виноваты эти десять продуктов.
Вы наверняка уже в курсе, но мы все равно не перестанем повторять: избегайте фастфуда, жареной еды и мороженого. Потому что чем больше вы их едите, тем больше вам их хочется. И если вы серьезно настроены избавиться от жировых отложений на животе, то вам нужно перестать пить газировку и пакетированные соки. Даже диетическая кола замедляет ваш метаболизм и приводит к тому, что тело начинает накапливать жир. Кстати, алкоголь тоже пить не стоит. Употребление алкоголя повышает аппетит и обманывает ту часть мозга, которая отвечает за чувство насыщения.
Наряду с сахаром потребление соли также нужно сократить, особенно если вы страдает от повышенного артериального давления. Помните, одна чайная ложка майонеза содержит примерно 100 калорий.
Еще один продукт, которого стоит избегать, — это жевательная резинка. Когда вы жуете жвачку, ваш мозг и желудок получают сигналы, что скоро будет еда. Движение челюстей провоцирует выделение желудочного сока, из-за чего вы начинаете испытывать голод.
Музыка: In Every Way is licensed under a Creative Commons license
(creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Художник: Freedom Trail Studio youtube.com/channel/UCx6kpgiQkDkN1UnK5GaATGw
Краткое содержание:
— Употребление алкоголя вызывает чувство голода, поэтому даже если вы сыты и решаете выпить бутылку пива, вы заодно берете и закуски.
— Если вы серьезно настроены избавиться от жира на животе, вам нужно перестать пить газировку и пакетированные соки.
— Жвачка приводит к избыточному выделению желудочного сока, из-за чего вы начинаете испытывать голод, особенно вам хочется сладкого.
— Продукты с высоким содержанием натрия вредны для вашего здоровья. Они задерживают жидкость в вашем организме, что ведет к отекам и вздутию живота.
— Фастфуд — это убийственная комбинация жира, сахара и искусственных вкусовых добавок, которые делают эту еду вкусной, но при этом убивают микрофлору вашего кишечника, что в конечном итоге ведет к ожирению.
— Если вы любитель майонеза, то вам стоит знать, что в нем содержится более 80 % жира.
— Продукты, пожаренные в масле, становятся своеобразной губкой, в которую впитываются насыщенные жиры. А этот тип жиров довольно опасен, так как воздействует на мозг, лишая его чувства насыщения.
— Чем больше мороженого вы съедаете, тем больше вам его хочется.
— Молочные продукты, яблоки, фасоль, чечевица и артишоки вызывают вздутие живота, что приводит к выступающим животам даже у очень худых людей.
— Искусственные подсластители в «диетических» продуктах не содержат калорий, но они вызывают желание есть больше, что приводит к еще большему набору веса.
— Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/www.adme.ru/…
5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC
Вильнюс. 1985 год. Бригада скорой помощи приезжает по вызову в правительственный дом на улице Ленина. В квартире лежит обнаженный мужчина без признаков жизни. По документам устанавливают его личность. Это звезда советского кино Талгат Нигматуллин, ставший знаменитым после роли в фильме «Пираты XX века».
Он имел черный пояс по каратэ, обладал сильным духом. Но в ту ночь, когда его избивали несколько человек, он даже не пытался сопротивляться.
Что привело популярного актера в ряды новоявленной секты, почему он с благодарностью принимал побои?
Как узнать, будете ли вы богатым? Говорят, счастье за деньги не купить, но многие из нас наверняка хотели бы иметь в кармане побольше этих «несчастливых» купюр. Так что давайте узнаем, будете ли вы купаться в деньгах или с трудом сводить концы с концами. Вам нужно будет ответить на 10 вопросов. Не думайте над ними слишком долго, выбирайте тот ответ, что первым пришел вам в голову.
Это видео предназначено исключительно для развлекательных целей. Оно не заменит мнение профессиональных врачей и психологов.
Таймкоды:
Вопрос № 1 0:44
Вопрос № 2 1:26
Вопрос № 3 2:15
Вопрос № 4 2:49
Вопрос № 5 3:32
Вопрос № 6 4:08
Вопрос № 7 4:55
Вопрос № 8 5:35
Вопрос № 9 6:21
Вопрос № 10 7:09
Если вы набрали от 100 до 160 очков 7:53
Если вы набрали от 170 до 230 очков 8:24
Если вы набрали от 230 до 300 очков 8:48
Краткое содержание:
— Вам предложили сделку: вы либо получаете $ 10 000 прямо сейчас, либо ждете год и тогда получаете $ 100 000. Что вы выберете?
— Будете ли вы покупать вторую пару обуви, не планируя этого, чтобы получить третью бесплатно?
— Кстати о покупках, вы составляете списки и следите за расходами?
— Вы будете покупать последнюю новинку, о которой говорят все вокруг?
— Какой подарок вы предпочтете получить на день рождения?
— Вы поедете на концерт, который будет проходить через два дня в другом городе за тысячу километров от вас.
— Какой из пунктов ниже напоминает ваш подход к питанию?
— Вы предпочтете скучную, но высокооплачиваемую работу или будете заниматься тем, что вам нравится, даже не имея хорошей оплаты?
— Представьте, что вы получили повышение, но вам придется уволить своего лучшего друга. Что вы предпримете?
— Что, по-вашему, означает жизнь?
— Если у вас от 100 до 160 очков, вы будете жить в сберегательном режиме.
Если вас счет составил от 170 до 230 очков, вы будете чувствовать себя вполне комфортно.
Если ваш итог от 230 до 300 очков, то наши поздравления! Вы будущий Рокфеллер!
Крупнейшее наземное животное нашего времени – африканский слон! Он весит больше, чем якорь круизного лайнера, и в 5 раз тяжелее самого высокого животного на планете – жирафа. И все же слон проигрывает аргентинозавру – крупнейшему травоядному динозавру во всем мире. Он занимает больше половины бейсбольного поля и весит как 3 вагона метро.
Но неважно, насколько опасны и огромны наземные животные, – они теряются на фоне созданий, населяющих моря и океаны. Например, кашалот весит как стадо из 50 коров или как 3 шастозавра, при этом его длина почти такая же, как и у динозавра. Да, сегодня мы говорим о крупнейших в мире созданиях!
В новый год — с новым названием! Авторская программа Сергея Малозёмова о том, что вредно и что полезно теперь называется «Живая еда с Сергеем Малозёмовым». Первый выпуск программы посвящен витаминам: правда ли, что всем поголовно не хватает БАДов и их обязательно нужно принимать в таблетках, действительно ли заграничные витамины лучше отечественных и реально ли получить все необходимые вещества только из еды?