Как долго длится процесс усвоения пищи? У вас бывает, что вы постоянно чувствуете голод, даже если едите часто и много? Если да, возможно, вы употребляете продукты со слишком высоким гликемическим индексом. Этот параметр абсолютно точно стоит знать, если вы боретесь со зверским аппетитом и лишним весом. Вы готовы бросить переедать, иметь больше энергии в течение дня и увидеть, как килограммы испаряются?

ТАЙМ-КОДЫ:
Что такое гликемический индекс 0:58
Медленно усваиваемые продукты 3:30
Умеренно усваиваемые продукты 4:08
Быстро усваиваемые продукты 4:34
Продукты без гликемического индекса 5:27
Что насчет пиццы? 6:09
Все ли продукты с низким гликемическим индексом полезны? 6:43

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Гликемический индекс — это система значений, присваиваемых продуктам в зависимости от того, с какой скоростью они поднимают уровень глюкозы в крови. Иными словами, он определяет, как быстро организм усваивает различную пищу.
— Если вы съедите что-то с высоким индексом, ваш уровень глюкозы подскочит, что даст вам всплеск энергии.
— Еда и напитки делятся на три группы по величине индекса: низкая, средняя и высокая. Продукты из низкой группы имеют индекс от 1 до 55, из средней — от 56 до 69, из высокой — от 70 и выше.
— Специалисты утверждают, что некоторые продукты с низким индексом, такие как приготовленные овощи или салаты, могут оставаться в желудке от 30 минут до 1 часа.
— Также есть пища, которая не имеет гликемического индекса, поскольку в ней не содержатся углеводы. Но она все равно долго переваривается в желудке. На усвоение мяса, например, курицы, ягненка или свинины, уходит от 2 до 5 часов.
— Если вы едите пиццу, в которой есть только тесто, сыр и соус, то гликемический индекс будет высоким — в частности, из-за теста. Но как бы странно это ни звучало, добавление начинок делает ее полезнее!
— Вам могут попасться продукты, которые обладают низким гликемическим индексом, но если они прошли обработку, то, скорее всего, в них будет масса насыщенных жиров, сахара и бесполезных калорий.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

►Мои аккаунты:
»Второй канал- www.youtube.com/c/ПирожоксНичем
»Канал с влогами- goo.gl/jXotVf
»Подписка- goo.gl/2XOml6
»Я в Вк- vk.com/compot
»Спонсорская подписка- vk.cc/a3E1T9
»Я в Instagram- goo.gl/nS3WHe
»Я в Twitter- twitter.com/CoolCompot
»Я на Twitch- www.twitch.tv/tastycompot

►Всем привет! Сегодня я превратился в разбойника и затроллил всех деревенских жителей в майнкрафт. Это самый лучший розыгрыш рейдом над жителями в minecraft. Пранк в майнкрафте? Смотри это видео про майн до самого конца!

! Не стоит рекламировать свои каналы, уважайте друг друга!

#компот #деревня #майнкрафт #minecraft #майн #троллинг #игры #compot #превратился #разбойник #рейд #рейддеревни #житель #розыгрыш #пранк #шутка #прикол #рейдер

«Мир наизнанку» продолжает путешествие по Непалу. В этот раз Дмитрий Комаров приехал в город-курорт у самого подножия Гималаев – Покхару – не только, чтобы своими глазами увидеть красоту гор, но и познакомиться с уникальным человеком. Кахендра – самый маленький человек в Непале. Несмотря на то, что ему 24 года, его рост всего 67 сантиметров. Узнайте, как живет человек, которого в Непале называют «Маленьким Буддой» и верят в его сверхъестественные силы. История и жизненные взгляды Кахендры тронули Комарова, поэтому он решил устроить для него сказку и осуществить мечту этого невероятного человека.

Почему вам не удается похудеть? Помимо сидячего образа жизни и нездорового рациона, на набор веса могут также повлиять гормоны. Если вы больше месяца сидели на одной из популярных белковых диет (той, где нужно есть только мясо и забыть, как выглядят углеводы!), и при этом ваш вес не изменился, скорее всего, в этом виноват эстроген. Чтобы вывести избыток эстрогена из крови, попробуйте сократить употребление продуктов, богатых белком.
Если хотите узнать, какие гормоны могут стать препятствием на пути к телу вашей мечты, смотрите наше новое видео! И не забывайте, что все советы стоит рассматривать как дополнительные. Если вам кажется, что у вас присутствуют гормональные проблемы, проконсультируйтесь с врачом. Только профессионал может поставить верный диагноз.

Тайм-коды:
Избыток эстрогена 1:03
Дефицит серотонина 2:03
Избыток грелина 2:49
Избыток нейропептида Y 4:04
Избыток пролактина 4:57
Дефицит глюкагона 5:44
Дефицит адреналина 6:28
Избыток тестостерона 7:24
Дефицит адипонектина 7:58

#гормональныйдисбаланс #гормоны #гормональныйстатус

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Содержание:
— Высокий уровень эстрогена заставляет вас набирать вес вне зависимости от того, что вы едите. Лишние килограммы скапливаются преимущественно в бедрах. Вдобавок становится нерегулярным менструальный цикл, могут появиться головные боли или повышенная эмоциональность.
— Серьезный недостаток серотонина практически всегда проявляется депрессией и плохим настроением. Более того, люди, испытывающие недостаток серотонина, часто меняют пищевые привычки.
— Грелин — это гормон, отвечающий за голод, и он весьма упрям! Даже после года низкокалорийной диеты уровень грелина может не снизиться — тогда организм будет пытаться запасать жировую ткань просто на всякий случай.
— Если в крови повышена концентрация нейропептида Y, аппетит становится непомерным. Этот гормон может привести не только к простому набору веса, но и к клиническому ожирению.
— Высокий уровень пролактина приводит к быстрому набору веса. У женщин может начать расти пушок по всему телу, могут появиться усики и измениться менструальный цикл.
— Глюкагон снижает аппетит и способствует расщеплению жиров. Уровень этого гормона снижается после стрессовых ситуаций — именно так начинается заедание стресса.
— Адреналин (или эпинефрин) ускоряет метаболические процессы и сжигает жировую ткань. Эпинефрин отвечает за самые яркие эмоции, которые вы испытываете при определенных (иногда экстремальных) обстоятельствах.
— Тестостерон считается мужским гормоном, но он также играет важную роль в женском организме. Избыток тестостерона приводит к увеличению веса, при этом жировая ткань скапливается в верхних частях тела (руки, грудь и шея).
— Лишний вес часто указывает на недостаток адипонектина, особенно если вес скапливается в основном в средней части тела. Если у вас нашли диабет 2-го типа, скорее всего, у вас слишком низкий уровень адипонектина.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Человек, о котором мы сегодня поговорим, — один из наиболее значимых и необычных политиков в истории человечества. Это сэр Уинстон Черчилль. Кем он был, как стал политиком, изменившим ход истории, и как он учил нас никогда не сдаваться.

-= Реклама =-
Успей выбрать свою скидку в Skyeng: go.skyeng.ru/blackfridaykac
_________________________
Оформить спонсорство: www.youtube.com/channel/UCUGfDbfRIx51kJGGHIFo8Rw/join

Новогодняя ёлка: yolka.varlamov.ru/?utm_source=katz

Купить книгу «100 советов мэру»: shop.city4people.ru/

Подкаст: katz.buzzsprout.com (а также на всех популярных платформах)

Подписывайтесь на мои социальные сети:

Твиттер:
twitter.com/max_katz

Телеграм-канал:
teleg.run/maximkatz

Инстаграм:
www.instagram.com/maxim_katz/

Группа в ВК:
vk.com/maximkatz

Фейсбук:
www.facebook.com/katz.max/

По вопросам рекламы пишите на maxkatz@avtormedia.ru

#Черчилль #Великобритания #историяотКаца

00:00 — ИНТРО
01:07 — 28 МАЯ 1940 ГОДА
04:14 — ТАКОЙ МАЛЕНЬКИЙ, А УЖЕ ЧЕРЧИЛЛЬ
05:59 — ПЕРОМ И ШПАГОЙ
11:52 — ПО СТОПАМ ОТЦА
17:35 — ПРОВАЛЫ И ПОЗОРИЩА
23:47 — ГОДЫ ПУСТЫННОГО ОДИНОЧЕСТВА
28:51 — ”УИНСТОН ВЕРНУЛСЯ”
30:59 — МЫ БУДЕМ СРАЖАТЬСЯ НА ПЛЯЖАХ
36:25 — ЧЕРЧИЛЛЬ И РОССИЯ
44:36 — НАД МИРОМ ОПУСТИЛСЯ ЖЕЛЕЗНЫЙ ЗАНАВЕС
47:27 — ЕГО ПРОЩАЛЬНЫЙ ПОКЛОН
50:23 — НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ
52:41 — ЭПИЛОГ

5. SSC Tuatara
В это году на рынке появится долгожданная преемница SSC Ultimate Aero. Как плод вдохновения от бывшего дизайнера Ferrari совместно с SSC North America, ожидается, что это модель будет красива и оборудована по последнему слову автомобильной техники. Она получила названии в честь рептилии, которая эволюционировала быстрее всех живых существ. Что касается внутреннего устройства – это во многом результат, вдохновлённый авиакосмической промышленностью — ракетами и сверхзвуковыми самолетами.
Легковесный, с низким коэффициентом лобового сопротивления и обтекаемым корпусом из углеродного волокна (но роскошным салоном с минимальным дизайном), этот автомобиль стремится не просто слега обогнать своих оппонентов, а значительно опередить. Заявляется, что максимальная скорость этого болида – 482 км/ч, что превышает аналогичную характеристику Koenigsegg Agera на 25 км/ч.
Поскольку вместо зеркал, в этой модели используется система камер, то легально ездить по дорогам на этом авто будет нельзя. Выпуск будет ограничен 100 единицами.
Разгон SSC Tuatara от 0 до 100 км/ч составляет 2.5 сек.

*************************
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал с переводами интересных видео: www.youtube.com/channel/UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0w/videos
*
Мой канал о часах: www.youtube.com/channel/UCYlaZwhHZpnRMmnCDap7jKA/videos
*
Мой канал о ЗОЖ и бодибилдинге: www.youtube.com/user/dehash666/videos
*************************
4. Hennessey Venom F5

The Hennessey Venom F5 – первая абсолютно новая, запатентованная модель машины, которой Hennessey может похвастаться, как аккредитованный производитель. Возможно, по этой причине они выбрали название, внушающее трепет (venom – яд). F5 – это отсылка к самому быстрому смерчу, который достигает той же скорости, которая и заявлена для этой модели.
Изготовленный на заказ двигатель с двойным турбонаддувом дает Venom F5 мощность в 1817 л.с. Заявленная максимальная скорость этой модели – 484 км/ч. Хотя официально производитель не огласил время разгона Venom F5 с 0 до 100 км/ч, машина ускоряется от 0 до 300 км/ч за менее чем 10 сек.
Поставляемая с полуавтоматической или автоматической коробкой передач, эта машина придётся по душе широкому кругу покупателей. Ходовая часть и корпус Venom F5 сделаны из углеродного волокна, что придает автомобилю гладкий обтекаемый вид.
3. Bugatti Chiron Super Sport 300

С тем же спиральным узором на боках, что делает всю серию Chiron культовой, модель SuperSport 300 получила обновлённый, более мощный двигатель. Это значит, что эта машина столь же красива как и другие автомобили Bugatti, но её максимальная скорость больше моделей-предшественниц.
Внешний дизайн этого автомобиля напоминает другую топовую модель-рекордсмен Bugatti — Veyron Super Sport. Для прочности и лёгкости, корпус Chiron Super Sport целиком сделан из углеродного волокна. Под капотом находится двигатель W16 с четверным турбонаддувом, получивший ласковое прозвище «Тор» за молниеносную быстроту.
Модель Bugatti Chiron Super Sport 300 может разгоняться от 0 до 100 км/ч за 2.4 секунды. Что же касается максимальной скорости, то водитель-испытатель Bugatti в 2019 г. в контролируемых условиях смог достичь скорости 490.48 км/ч.
2. Koenigsegg Jesko Absolut

Если вы поймали себе на том, что задаётесь вопросом: «Какая машина самая быстрая в мире?», пристегните ремень! С моделью Jesko Absolut, производитель стремится к новому мировому рекорду и похоже он на верном пути.
Jesko von Koenigsegg был отцом основателя шведского автопроизводителя. Новейшая линейка машин экстра-класса названа в его честь! Jesko Absolut фокусируется на обтекаемости, прижимающем усилии и точном управлении. С чуть-чуть обновлённым мотором Agera RS, дающим новый предел числа оборотов двигателя, эта модель должна с лёгкостью побить рекорды максимальных скоростей.
Чтобы машина немного отличалась от других моделей Koenigsegg, внутренность салона была переделана. Водителям понравится увеличенное пространство для ног и головы, так же как и комплексная система климат-контроля, экран мультимедийной системы (диагональ – 22.9 см.) и LCD-дисплей на рулевом колесе, отображающий важную информацию в процессе езды.
Все эти удобства сочетаются с потрясающей мощью. Хотя производитель еще не опубликовал информацию о времени разгона от 0 до 100 км/ч, по слухам прототипы и компьютерные модели могут разгоняться до 531 км/ч. Более того: машина достигает этой скорости, оставаясь быстрейшим автомобилем в мире, на котором можно легально ездить по улицам.

А вы относитесь к тем людям, кто любит поразмышлять над сумасшедшими теориями посреди ночи? Например, почему птицы летают? Или что было бы, если бы Солнце никогда не заходило за горизонт или, наоборот, исчезло навсегда? Хотя давайте вначале разберемся с вопросом о закатах.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Что Будет, Если Вылить на Солнце Стакан Воды? www.youtube.com/watch?v=gn3NewHfIuY;

Что, Если бы Солнце Исчезло Всего На Один День www.youtube.com/watch?v=ONzm7kwQaoU;

Что Произойдет Через 5 Миллиардов Лет? www.youtube.com/watch?v=SDnoJ3rw4_4;

Тайм-коды:

Мы все научимся летать 0:31

Ветры разрушат земную кору 1:47

Притяжение перестанет работать 2:11

Многие страны уйдут под воду 2:33

Озера и реки испарятся 2:57

Такое вообще возможно? 3:55

Что если Солнце превратится в черную дыру? 4:15

Что если блуждающая черная дыра появится в пределах Солнечной системы? 5:20

Что если Солнце взорвется? 6:21

Что если гигантская комета врежется в Солнце? 7:45

Музыка Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:

— Первое, что вы почувствуете, когда Земля остановится, это резкий толчок. Наша планета вращается со скоростью 1 670 км/ч. Это в два раза быстрее скорости самолета.

— Остановка Земли не остановит атмосферу, которая будет продолжать вращаться на протяжении определенного отрезка времени. А из-за этого поднимутся сильнейшие ветра и огромные волны, которых вы никогда в жизни не видели даже по телевидению.

— Если Земля остановится, вся вода из морей и океанов перетечет к полюсам планеты. В таком случае вокруг экватора появится один огромный континент, а океаны будут омывать Южный и Северный полюса.

— Освещенная сторона будет кипеть под палящими лучами Солнца, которые нагреют поверхность планеты до 100 °C.

— К счастью, такое происшествие крайне маловероятно, и даже если это случится, Земле потребуется 1,9 триллиона лет, чтобы перестать существовать.

— Оказывается, наше Солнце недостаточно большое, чтобы стать черной дырой. Да, оно огромное, но звезде нужно быть в десять раз больше Солнца, чтобы превратиться в черную дыру.
— Хотя черная дыра меньше Земли в несколько тысяч раз, ее масса во много раз больше. Вы можете и не заметить приближение черной дыры, но вы точно заметите, как соседние планеты начнут исчезать одна за другой.

— Что если Солнце взорвется? Если такое произойдет, наша желтая звезда превратится в намного более холодного красного гиганта. Во время этой трансформации Солнце поглотит Венеру, Марс и… Землю.
— Когда Солнце взорвется, оно выпустит огромное количество энергии. Как только она достигнет планеты, то сотрет с лица Земли все формы жизни.

— Если комета будет проходить слишком близко к Солнцу, сила притяжении звезды ускорит ее падение до 600 км/с.

— По мнению ученых, люди этого даже не заметят. Так что волноваться тут не о чем.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

У вас есть проблемы со сном? Вы ворочаетесь в кровати, а мозг отказывается отключаться? Здоровый ночной сон очень важен для здоровья. Так что, если вы один из миллионов людей, страдающих расстройством сна, или просто хотите быстрее засыпать, то посмотрите наше видео, и узнаете, как это делают настоящие моряки.
Время сна, необходимое человеку, напрямую зависит от возраста. Если вы знаете, сколько нужно спать, то сразу поймете, достаточно ли вы спите сейчас, или нужно что-то менять. Младенцы обычно спят почти весь день (около 16 часов), подросткам необходимо 9 часов в день, а взрослым — от 7 до 8 часов. Если вам не удается выполнить свою норму сна, то знайте, что вы не одиноки.
По данным специалистов, 50–70 млн россиян страдают расстройствами сна. По общим оценкам, около 20 % всего населения мира имеют проблемы со сном. Существует более 70 различных типов расстройств сна, и самый частый из них — бессонница. Сон необходим для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями. Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли.

ТАЙМ-КОДЫ:
К чему может привести бессонница 1:44
Шаг 1 2:42
Шаг 2 3:07
Шаг 3 3:34
Шаг 4 3:43
Шаг 5 4:00
Дополнительные советы для быстрого засыпания 6:13

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— По данным специалистов, 50–70 млн россиян страдают расстройствами сна. А по общим оценкам, около 20 % всего населения мира имеют проблемы со сном.
— Бессонница часто проявляется при сильном стрессе, серьезных изменениях в жизни или эмоциональных проблемах.
— Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли.
— Лягте в кровати на спину. Расслабьте мышцы лица, в том числе язык, челюсти и мышцы вокруг глаз. Если вы чувствуете, что хмуритесь, сосредоточьтесь на расслаблении зоны в середине лба.
— Опустите плечи как можно ниже. Это также позволит вам растянуть шею и ослабить в ней напряжение. Затем расслабьте сначала одну руку, потом вторую.
— Выдохните и расслабьте грудь. Почувствуйте, как легкие заполняются воздухом.
— Расслабьте ноги. Сначала снимите напряжение в бедрах, а затем пустите волну расслабления вниз, к голеням. Наконец, сосредоточьтесь на ступнях.
— Теперь, когда все мышцы вашего тела расслаблены, пора очистить сознание.
— Когда пилоты тренировались по этой методике, то сидели на стульях. В таких упражнениях они ставили ноги на пол, клали руки на колени и расслабляли их.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Сегодня мы с Желейным Медведем Валерой. Будем делать торт из вафельных коржей и сгущенного молока в виде героя компьютерной игры Among Us.
Торт получился не только очень красивым, но и вкусным)

Группа VK Познаватель: goo.gl/gSAKgC

*****************************

Подписывайтесь на канал: goo.gl/ZT5Ibn

Marty Gots a Plan by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500015
Artist: incompetech.com/
Barroom Ballet — Silent Film Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100310
Artist: incompetech.com/
Brightly Fancy — Oddities by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100883
Artist: incompetech.com/
Investigations by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100646
Artist: incompetech.com/
Музыка → Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

creativecommons.org/licenses/by/3.0/

*****************************************************

Все права защищены

© Павел Алексеев, 2017

Персонаж «Желейный медведь Валера» и его образ, является охраняемым объектом интеллектуальной собственности, права на которого принадлежат его автору.

Регистрационные документы №72461, №72462, №244640, №75451, №73000, №75454, №75455, UK Copyright Registration Certificate № 284717467, UK Copyright Registration Certificate № 284717470, UK Copyright Registration Certificate № 284713886.

Использование персонажа «Желейный медведь Валера», использование его образа, копирование материалов с данного Youtube канала и перевод на другие языки запрещается.

Подписывайся на канал: www.youtube.com/channel/UCaqfIFqJzo2j9AfIoKBWtDw?sub_confirmation=1
18 идей для миниатюрной косметики Барби: youtu.be/F9TRUYcemlU?list=PLQbYfJHosAMLXtoEMZkfrda8rnRNY_lzo