Ингредиенты:
— овсяные хлопья долгой варки (50гр);
— яйца куриные (4 шт);
— соль;
— перец.
На этом можно остановиться, а можете ещё добавить чего-нибудь!
Кто не хочет иметь идеальную улыбку? Эти конструкции способны решить и более серьезные проблемы, которые могут повлиять на здоровье человека в будущем – например, исправить прикус. Если вкратце, брекеты оказывают давление на зубы, чтобы те приняли правильное положение во рту.
У зубов есть свои названия, а схемы правильного расположения каждого можно найти по всему кабинету стоматолога или ортодонта. У большинства из нас прикус слегка искривлен вперед или назад. Все потому, что челюсть у многих перекошена (брекеты это исправят!) Но как все-таки работает эта куча металла во рту? И зачем людям вообще могут понадобиться брекеты?
Хотите принять наш вызов и попробовать решить эти суперзагадки с подвохом? Ученые считают, что ребусы и головоломки помогают развивать мозг и учат мыслить нестандартно. Хорошие загадки улучшают внимание и учат дедукции. Так что если ваш мозг не желает просыпаться и хорошо работать по утрам, попробуйте отгадать наши головоломки. Мы в AdMe уверены, что вы решите эти задания очень быстро!
Тайм-коды:
Кто левша? 0:27
Как детектив узнал, что официантка пытается обмануть гостя? 1:08
Обзор:
— Посмотрите на картинку. Кто левша?
— Детектив зашел в ресторан и увидел, как ругаются слегка пьяный мужчина и официантка. «Но вы еще жареное мясо заказывали», — кричала официантка. «Ничего я не заказывал! Я просто зашел провести здесь пару часов. Я стараюсь экономить», — кричал мужчина. «Вы пьяный и даже не помните, что заказали 2 часа назад», — продолжила раздраженная официантка. «Вы ведь прекрасно знаете, что он ничего не заказывал», — перебил их детектив, — «Пройдемте со мной». Как детектив узнал, что официантка пытается обмануть гостя?
— «Я только что приехал в город и гулял по улицам, когда мужчина с пистолетом подошел ко мне и украл мои часы!», — сказал турист в полицейском отделении, — «У него были усы и синие штаны…». «Не нужно продолжать», — ответил полицейский, — «Мы уже все знаем, ведь там повсюду камеры. Взгляните на эту фотографию». «Я думаю, грабитель — один из 5 братьев-мошенников: Вася, Петя, Саша, Женя, Ваня», — сказал полицейский, — «Мы уже доставили их сюда. Посмотрите на них и скажите, кто вас ограбил».
Представьте, что вам надоела земная жизнь, поэтому вы пакуете чемоданы и отправляетесь в космос в поисках нового дома! Вам хочется танцевать под дождем на Венере и играть в гольф на Нептуне! Давайте же посмотрим, реально ли выполнить эти и многие другие «земные» действия в космосе. Итак, утром вы просыпаетесь, зеваете и встаете с кровати. Но для этого вам нужно знать, куда, собственно, вставать! В открытом космосе практически нет гравитации, и ваш организм не может ее уловить.
И кстати, в космосе нет утра. Вселенная в основном представляет собой пустое пространство между звездами и другими объектами. Но в некоторых зонах материя такая плотная, что формируются черные дыры. И если вы проходите горизонт событий, то пересекаете границу, где утра просто не существует, потому что здесь нет времени! Если вы случайно попадете в черную дыру, разница в силе гравитации между головой и ногами будет такой огромной, что ваше тело растянет как спагетти.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Один из лучших методов снизить риск возникновения рака, диабета и заболеваний сердца — следить за своей талией. Стараясь обрести идеальную пляжную фигуру, вы еще и оказываете немалую услугу своему здоровью. Мы собрали топ-лист из 8 простых и эффективных упражнений, которые не оставят шансов жиру на животе. Каждое из них можно делать дома, и вы потратите на занятия всего 10 минут в день. Сохраните это видео в раздел Избранное, чтобы всегда иметь возможность его пересмотреть!
Начнем с того, что поговорим о прямой мышце живота. Когда мы ведем речь о брюшном прессе, мы имеем в виду именно эту мышцу. Она расположена между ребрами и лобковой костью, в передней части таза. Прямую мышцу живота можно тренировать двумя способами: прижимая грудную клетку к тазу и прижимая таз к грудной клетке.
Если вы хотите шикарный пресс — сделайте эту тренировку частью вашей повседневной жизни. По крайней мере, обязательно начните с 4-х упражнений, отобрав их по своему усмотрению. Продолжительность каждого должна соответствовать указанной в нашем видео. Не забудьте делать 10-секундные перерывы между упражнениями. Когда вы почувствуете, что тренировки стали слишком легкими — добавьте новые упражнения или увеличьте каждое из уже освоенных на 2 захода. Самое лучшее в этой системе тренировок то, что ее можно делать в домашних условиях! К тому же она не потребует специального оборудования и не будет стоить ни копейки! Все, что вам нужно, это ваше тело, немножко мотивации, самодисциплина и помощь данного видео!
Тайм-коды:
Кранчи. 1:52
V-ups (поднятие рук и ног, лежа на спине). 3:41
Планка с поворотом колена. 5:25
Ролл-апы (подъем верхней части тела). 9:14
Планка с поднятием бедер. 11:05
Поза лодки (так называемая навасана). 13:28
Дворники. 14:50
Альпинист. 16:15
Краткое содержание:
— Кранчи — классическое упражнение для мышц кора. Оно позволяет укрепить пресс, разработать прямую и косые мышцы живота.
— Упражнение V-ups творит чудеса, когда речь идет о разработке верхних и нижних брюшных мышц. Теперь вы легко сможете убрать надоевший вам животик!
— По существу, планкинг — это отличное упражнение для всего тела. Оно задействует пресс, косые мышцы живота, руки, ноги, ягодицы — и это далеко не полный список! Однако планкинг особенно хорош для талии.
— Ролл-апы укрепляют брюшной пресс, одновременно повышая гибкость позвоночника.
— Планка с поднятием бедер является идеальным упражнением для начинающих. Оно не слишком утомительное, но при этом обеспечивает хорошую нагрузку на пресс.
— Кроме всего прочего, поза лодки укрепляет пресс, ноги и поясницу.
— Упражнение Дворники идеально подходит для разработки всего тела и в том числе… вы догадались — вашего пресса! Более конкретно — вашего нижнего пресса и косых мышц живота.
— Альпинист — это серьезное, высокоинтенсивное упражнение, которое ускорит ваш сердечный ритм. Прекрасный способ обеспечить себе ежедневные кардиотренировки.
— Мы в социальных сетях:
Почему здоровый сон так важен? Если вы плохо спали, это повлияет на весь следующий день. Сознание станет неясным, и, скорее всего, вы будете выбирать ту еду, которая негативно скажется на вашей диете. Вы можете пропустить тренировку, потому что очень устали, и на работе вам тоже будет тяжело. Если вопрос с качеством сна станет вашей проблемой, то это окажет огромное влияние на состояние здоровья: как умственного, так и физического. На самом деле сон так же полезен, как здоровая диета и регулярные физические нагрузки.
Согласно исследованию, проведенному брендом Forza Supplements, идеальное время для отхода ко сну — 10:10 вечера. Ученые изучили распорядок дня 1 000 человек и обнаружили, что люди «с образцовым сном» ложатся спать около 10:10 вечера. Требуется 15–20 минут, чтобы войти в фазу глубокого сна. Значит, отход ко сну в 10:10 гарантирует, что вы пройдете полный 90-минутный цикл быстрого сна до полуночи. Кроме того, в зависимости от времени пробуждения, более вероятно, что такое время засыпания обеспечит вам рекомендованные 7–8 часов сна.
Тайм-коды:
Здоровый сон помогает сконцентрироваться 3:10
Сон лечит 3:59
Здоровый сон помогает добиться успеха в спорте 4:29
Здоровый сон снижает аппетит 5:00
Плохой сон увеличивает риск развития болезней сердца 5:34
Недостаток сна влияет на ваше эмоциональное состояние 6:35
Недостаток сна может усиливать воспалительные процессы в организме 7:13
Нездоровый сон влияет на общительность 7:57
Нездоровый сон способствует набору веса 8:13
Обзор:
— Согласно исследованию, проведенному факультетом медицины сна в Гарвардском медицинском университете, эффект отказа от сна на 24 часа соотносится с состоянием, в котором уровень алкоголя в крови равен 0,10 промилле. К слову сказать, разрешенный лимит алкоголя в США — только 0,08.
— Если вы спите минимум 8 часов, особенно если вам не здоровится, сон благотворно влияет на иммунную систему и даже помогает бороться с простудой и вирусами.
— Гормон грелин, который вырабатывается во время сна, стимулирует аппетит. Одновременно прекращается выработка лептина — гормона, подавляющего аппетит.
— Согласно статье доктора Мишель Миллер и профессора Франческо Капучио из университета Варвика, опубликованной в Европейском журнале сердца, последовательный недостаток сна на протяжении длительного периода времени может привести к тому, что организм начнет вырабатывать химические вещества, способствующие серьезным заболеваниям.
— Профессор Капучио заметил, что если вы спите менее 6 часов в день или регулярно недосыпаете, у вас до 48 % увеличивается риск возникновения или даже летального исхода от сердечных заболеваний и до 15 % — от инсульта.
— Грустить время от времени нормально для каждого человека. Но серьезные психические заболевания, такие как депрессия и чувство тревоги, серьезно зависят от распорядка сна.
— Нездоровый сон не только усиливает воспалительные процессы в организме — есть и обратная зависимость: если инфекция уже присутствует в теле, то может наблюдаться нарушение сна.
— Нездоровый сон также влияет на наши коммуникативные навыки и способность проявлять эмоции.
— Если вы пытаетесь похудеть, здоровый сон так же важен, как и диета и физическая активность.
Вы все еще не можете скинуть лишние килограммы? Множество людей очень хотят избавиться от нескольких сантиметров в талии, но не могут, что бы ни делали, как бы усердно ни тренировались. Если вы узнаете себя, вы не одиноки! К счастью, у нас есть список из 8 самых распространенных ошибок, которые усложняют путь к подтянутому телу. И не важно, как сильно вы потеете в зале!
Тайм-коды:
Вы относитесь ко всем калориям одинаково 1:13
Вы недостаточно концентрируетесь на мышечной массе 2:28
Вы считаете, что частые приемы пищи в течение дня помогут вам сбросить вес и сжечь жир 3:46
Вы считаете, что делать много кардио — единственный способ избавиться от жира 4:47
Вы верите рекламе волшебных пилюль, сжигающих жир 5:52
Вы недостаточно много спите 6:26
Вы часто испытываете стресс 7:01
Вы слишком стараетесь 7:25
Музыка:
1) Hackbeat by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Источник: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100805
Автор: incompetech.com/
2) Medium Rock by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Автор: audionautix.com/
Обзор:
— Калории, которые вы потребляете, неодинаковы! Съесть овощей на 1000 ккал — отнюдь не то же самое, что съесть мороженого на 1000 ккал. И эффект, производимый на ваше тело, тоже разный.
— Увеличив мышечную массу, вы разбудите спящий метаболизм. Это также влияет на действие разных гормонов, включая инсулин, лептин и грелин.
— Существует особая диета, называемая альтернативными разгрузочными днями. И это отличный способ сжечь жир. Альтернативные разгрузочные дни представляют собой особый режим питания, включающий короткие периоды голодания, сменяющиеся чуть более долгими периодами, когда можно есть, что захочешь.
— Исследование, проведенное в 1993 году, показало, что изнурительные тренировки на самом деле снижают способность организма эффективно терять жир.
— Таблетки и добавки могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как рвота, тошнота, высокое артериальное давление, головокружение и диарея. Они также могут отрицательно влиять на уровень холестерина.
— Если вы мало спите, уровень грелина растет, а уровень лептина падает. А это вызывает голод и переедание.
— Стресс может нанести ущерб человеческому телу. Он заставляет организм вырабатывать стероидный гормон, называемый кортизолом.
— Ваше тело нуждается в здоровом балансе тренировок и покоя. Слишком частые тяжелые тренировки не позволят удалить лишний жир.
Возвращаю прежнее видео из ремонта по звуку. В этом ролике рассказываю об эффективном, здоровом и бюджетном способе избавиться от целлюлита, улучшить состояние кожи и общее самочувствие. Массаж сухой щеткой dry brushing использовали еще средневековые королевы, а сейчас это любимый и обязательный уход за собой для многих звезд и знаменитостей, хотя позволить его себе может каждая.
Вот ссылка на щетку ua.iherb.com/search?kw=щетка массажная
А вот код не скидку ZMD961 Описание под видео www.slimbar.com.ua/ — cайт моей студии стройности в Киеве – Slimbar. Аппаратные методики коррекции фигуры – криолиполиз, биостимуляция, лечение целлюлита www.facebook.com/slimbarkiev/ — рабочая страница www.facebook.com/SlimBarKievUkraine — моя личная страница www.instagram.com/olena.puzanova/ — мой личный инстаграм www.instagram.com/slimbar_kiev/ — рабочий аккаунт – там много моих публикаций о косметологии и фитнесе Код на скидку на iherb.com ZMD961
Услышав про алмазы на дне океана, вы, скорее всего, подумаете о сокровищах затонувших пиратских кораблей или испанских галеонов. Может быть, вы даже начнете мечтать о том, чтобы найти «Цветок моря», португальский корабль, затонувший в 1511 году вместе с двумястами сундуками сокровищ, которые включали в себя алмазы размером с кулак.
Но на дне моря много алмазов, которые попали туда не с кораблями. Как же они там оказались? Природные алмазы формируются в мантии Земли где-то в 160 км под поверхностью планеты или даже глубже. Если вы без лишней спешки проедете такую дистанцию на машине, путь займет примерно два часа. Если алмазы формируются так глубоко, как же они оказываются на поверхности?
Получить подарки в World of Warships — wo.ws/2OFlvFr (подарок выдается после регистрации нового аккаунта)
Спасибо за просмотр, мои хорошие!) Пока ждете выхода следующего видео, подписывайтесь на меня в соц. сетях!
►Мой познавательный паблик ВК: vk.com/Ridddlers
_____________________
Ну и обязательно посетите инстаграмм моего хорошего друга, Андрея, который озвучивал для вас это видео — www.instagram.com/baldukvoice
_____________________
►РЕКЛАМА и СОТРУДНИЧЕСТВО: Мы делаем самую креативную рекламу (за разумные деньги), обращайтесь на почту — ridddle@tag.show
_____________________
Вся музыка взята с библиотеки Epidemic Sound Production Music courtesy of Epidemic Sound