Помогают ли физические нагрузки при бессоннице и как восстановить сон, если на карантине сбился график? Вместе с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым поговорим о нормах сна, биоритмах, влиянии гаджетов и самых распространенных мифах, связанных со сном.
Обсудим:
— почему возникает инсомния (бессонница) и как с ней бороться,
— зависит ли расстройство сна от пола или возраста человека,
— что такое гигиена сна,
— как применение лекарств или БАДов может повлиять на сон.
Поддержать лекторий можно здесь: ilss.site/2c (edited)
Lenovo ThinkBook Plus на базе процессоров Intel® Core™ i7: bit.ly/PP_TBplus
Вокруг нас полно стандартов: разрешение 1920х1080, соотношение сторон 16:9, в кино 24 кадра в секунду, Wi-Fi, Bluetooth и микроволновки на частоте 2450 МГц и многое другое! Эти значения могли быть абсолютно любыми, но выбрали именно одно! Это случайность, совпадение факторов или тонкий расчет? Обо всем этом — в выпуске!
Таймкоды
0:00 Знак ВКЛ/ВЫКЛ
0:24 Стандарты вокруг нас
1:23 Почему в розетке 220 вольт? | Part 1
4:15 Лампочка из карандаша | Дядя Митя
5:23 Почему в розетке 220 вольт? | Part 2
6:06 Компьютерные архитектуры
7:32 Шок-контент!!!
8:53 Почему в кино — 24 кадра в секунду?
10:26 Почему сетевая частота — 50 или 60 Герц?
11:14 Почему частота Wi-Fi и микроволновок — 2450 МГц?
13:32 Почему FullHD — 1920х1080?
16:41 Телефон из таблеток угля | Дядя Митя
19:28 Заключительные слова
Гениальная киносимфония Тарковского о запретной Зоне и Сталкере, ведущем людей, утративших иллюзии и надежду. По повести Стругацких «Пикник на обочине». B этoй лeнтe дeйствиe пpoиcxoдит в нeкoй зaпpeтнoй Зoнe, гдe, пo слyxaм, cyщecтвyeт кoмнaтa, гдe испoлняются caмыe зaвeтныe жeлaния. К этoй кoмнaтe oтпpaвляются мoдный Пиcaтeль и aвтopитeтный Пpoфeccop — кaждый пo свoим пpичинaм, o кoтopыx пpeдпoчитaeт нe гoвopить. A вeдeт иx тyдa Стaлкep — пpoвoдник пo Зoнe — тo ли юpoдивый, тo ли aпocтoл нoвoй вepы…
Режиссер: Тарковский Андрей
Сценарист: Стругацкий Борис, Стругацкий Аркадий
Композитор: Артемьев Эдуард
Оператор: Княжинский Александр
Художник-постановщик: Тарковский Андрей
В ролях: Гринько Николай, Солоницын Анатолий, Фрейндлих Алиса, Кайдановский Александр
Как стать успешным? Мы все стараемся получать хорошие оценки в школе, чтобы позже устроиться на хорошо оплачиваемую работу и преуспеть в жизни. Большинство людей, и в том числе наши родители, считают хорошую учебу прямой дорогой к успеху в целом. Однако, по мнению Роберта Кийосаки, автора книги «Почему отличники работают на троечников, а хорошисты на государство?», все как раз наоборот. В итоге именно отличники устраиваются на работу к троечникам. Мы нашли 8 причин, почему троечники зачастую более успешны в жизни, и это повод задуматься, если вы хотите изменить свою жизнь или дать хороший совет своим детям.
Тайм-коды:
Троечники ставят под сомнение значимость школьной системы. 1:30
Они не боятся проигрывать и получать плохие оценки. 2:36
Троечники — рисковые люди. 3:39
Они не покорные последователи. 4:44
У троечников есть навыки общения с людьми. 5:34
Они находят более простые пути решения проблем. 6:30
Троечники — мечтатели. 7:16
У них свое определение успеха. 7:52
Обзор:
Троечники более заинтересованы в прямолинейном подходе, но школа, к несчастью, не дает такой возможности. Они находят свой путь в системе, находя подработки или обучаясь где-то помимо школы.
В то время как отличники стремятся сделать все идеально с первой попытки, троечники не боятся проигрывать — даже несколько раз! Они принимают свои ошибки и учатся на них.
Троечники, получившие двойки, не боятся прыгать в омут неизвестности. Они идут на просчитанный риск, чтобы понять, чего они на самом деле хотят от жизни.
Троечники, как правило, сомневаются во всем. Они не из тех, кто говорит «да»; скорее, они говорят «да, но...».
Помимо экспериментов в работе, троечники посвящают себя налаживанию связей, которые помогут им в дальнейшем, когда они выйдут в реальный мир.
Троечники не хотят вкладывать много сил в выполнение задачи — они охотнее потратят свое время и энергию на достижение мечты.
Троечникам интереснее думать о том, чего они хотят от жизни, а не торчать в четырех стенах классной комнаты.
Троечники решают, какого результата они хотят добиться, тогда как отличники прекрасно справляются с выполнением инструкций.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— У вас талант замечать детали? Наш тест поможет вам оценить и развить эти способности. Ведь умение обращать внимание на мелочи пригодится во множестве повседневных ситуаций!
— Мы в социальных сетях:
Несмотря на то, что мобильные телефоны сильно изменились с девяностых, их до сих пор окружает множество мифов. Чем больше мегапикселей у камеры, тем лучше фотографии; чем темнее экран, тем лучше для глаз; батарея изнашивается, если заряжать телефон всю ночь…
Некоторые даже уверены, что с помощью телефона можно приготовить яйцо. Этот миф стал популярным благодаря одной вирусной статье, размещенной в интернете: люди поверили, что радиоволны, исходящие от телефонов, настолько мощные, что можно сварить яйцо, если положить его между двумя гаджетами. В общем, мифы о телефонах плотно засели в наших головах, так не пора ли их лопнуть как мыльные пузыри?
Почему с запада на восток самолет летит быстрее, чем обратно? Самый быстрый коммерческий рейс был совершен в феврале 2019 г., когда самолет летел со скоростью 1289 км/ч. А все потому, что он направлялся на восток. Кроме того, пассажиры стремительно теряли в весе. Что? Дело в самолетной еде? Скоро я отвечу на все ваши вопросы, потому что сегодня у нас потрясающие факты о самолетах!
Какие места в самолете самые безопасные? Почему в самолетах нет парашютов? Почему самолет вместо того, чтобы совершить посадку, решает сделать круг над аэропортом? Может ли автопилот посадить самолет самостоятельно? В нашем видео вы найдете ответы на эти вопросы и на многие другие.
Тайм-коды:
Почему в самолетах нет парашютов 0:42
Самые безопасные места 1:09
Плед может быть опасен? 2:09
Туалет можно открыть снаружи 2:33
Почему рейсы с запада на восток занимают меньше времени 3:08
И почему вы начинаете весить немного меньше 3:42
Путешествие над Северным полюсом 4:03
Почему самолеты делают круг над аэропортом 4:28
Можно ли попасть в кабину экипажа? 5:10
Может ли автопилот посадить самолет самостоятельно? 5:58
Кислородные маски пилотов работают намного дольше 7:16
Звук жужжащего будильника вырывает вас из сна. Вы не глядя протягиваете руку, чтобы его выключить. «Вставай, хватит спать! Опоздаешь на работу!» Когда вы раздвигаете шторы, вместо приятных оранжевых оттенков восходящего солнца вы видите яркий, обжигающий свет, заливающий комнату. Вы быстро прикрываете глаза и задергиваете шторы.
«Я проспал?!» Капля пота скатывается по виску, а внутри поднимается паника. Вы бежите к телефону, оставленному у кровати. Экран показывает 6 утра, но по ощущениям (и по виду!) за окном полдень. Вы снова выглядываете в окно. «Дзынь!» — на телефон приходит уведомление, в котором сказано: «ЭКСТРЕННОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! ЗЕМЛЯ ИЗМЕНИЛА ВРАЩЕНИЕ, ДЕНЬ БУДЕТ ДЛИТЬСЯ ВСЕГО 6 ЧАСОВ!»
Знание некоторых тревожных симптомов и методов оказания первой помощи — самое малое, что мы можем сделать, чтобы обезопасить себя и своих близких. Мы собрали для вас самые эффективные способы оказания первой помощи, советы по выживанию в экстремальных случаях и факты, которые помогут вам понять, как правильно действовать в той или иной ситуации. Мы надеемся, что вам они никогда не пригодятся, но знать о них должен каждый.
Например, знали ли вы, что когда человек тонет, он не кричит и не размахивает руками? Или почему, когда вы хотите спасти тонущего, нельзя подплывать к нему спереди? Или как маленькое зеркало может спасти вашу жизнь во время путешествия по отдаленным и безлюдным местам? Представляем вашему вниманию список фактов, которые помогут вам действовать рационально в критической ситуации!
#Adme
Тайм-коды:
Эффект свидетеля 0:07
Что делать, если вас преследуют 0:28
Надвигающаяся гроза 0:46
Что делать, если вы потерялись 1:17
Когда человек тонет 1:45
Встреча с медведем 2:44
Когда кто-то задыхается 3:45
Сильное течение 4:10
Проблемы заграницей 4:38
Давка 4:59
Как сделать компас 5:35
Рыбный запах дома 6:08
Укус змеи 6:27
Обморожение 7:04
Если загорелось растительное масло 8:20
Обычно наша планета совершает оборот каждые 24 часа со скоростью 1040 миль в час. Это быстрее скорости звука и в несколько раз быстрее самых быстрых автомобилей в мире. Но что, если Земля вдруг перестанет вращаться? Представьте себе, что однажды вращение нашей планеты остановится, а завтрашний день не наступит никогда. Жизнь уже никогда не будет прежней. Но если вы успеете спрятаться в подземном бункере, возможно у вас и появится какой-то шанс выжить.
Итак, вы закрываете люк, спускаетесь глубоко под землю и слышите хаос, который начался на поверхности. Все люди, дома, машины, корабли, дороги, деревья, животные, верхний слой почвы — всё, что не связано с коренными породами, улетит на восток. Возникнут ураганы и цунами. Бесконечное сегодня принесёт чудовищные, глобальные землетрясения. А вулканы будут просыпаться и извергаться, угрожая уничтожить абсолютно всё. Два дня спустя вы ощутите полную тишину, которая снизойдёт на поверхность…
