Меня зовут Арик и я медитировал 100 дней по 1 часу ежедневно. Медитация для начинающих. Медитация осознанности. Обучение медитации.

Что изменилось в моей жизни?

В какой-то момент своей жизни я понял, что не умею толком контролировать свои эмоции: у меня часто возникала депрессия, стрессы, негатив и мысленные самонакруты, особенно после реальных проблем в жизни.

И наткнувшись на несколько исследований Медитации Майндфулнесс я решил пройти челлендж 100 ДНЕЙ МЕДИТАЦИИ ПО 1 ЧАСУ В ДЕНЬ.

Что из этого получилось? Какие бывают виды медитации? Как правильно медитировать? Как развить осознанность? обучение медитации для начинающих с нуля в домашних условиях

Подробно описал в видео и показал, какие конкретные изменения произошли со мной и могут произойти с вами.

______________

Мой бесплатный курс по психосоматике, социофобии, медитации и избавлению от тревоги – arikvladimir.ru/kurs_psy

ССЫЛКИ на исследования:

1) oxfordmindfulness.org/
2) www.cam.ac.uk/subjects/mindfulness
3) news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/
4) mrte.online/proof
5) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18540758
6) www.guilford.com/books/Mindfulness-and-the-Therapeutic-Relationship/Hick-Bien/9781609180195

___
_________________

Я Владимир Арик – социальный психолог, помогу тебе начать уверенно и спокойно общаться с любыми людьми и построить качественные отношения. Навсегда избавиться от страха общения, тревоги и стресса.

— Основатель метода Social Mind Therapy — №1 в избавлении от страха общения, тревоги и стресса (100 выпускников)
— Действующий член Ассоциации Holistic Mind Therapy (США)
— Соавтор МРТЕ-терапии в направлении социофобии (Украина)
— Выпускник American Academy of Hypnosis Сorp (США)
— Член Национальной Ассициации Специалистов по Психосоматике (Россия)

Научный подход без эзотерики. В работе использую американские научные методы из Стенфорда, Оксфорда и Гарварда, подтвержденные исследованиями на медицинском оборудовании.

3 года назад у меня была сильная социофобия, а сейчас я уверенно выступаю публично, легко общаюсь с любыми людьми, без проблем знакомлюсь и помогаю другим пройти этот пусть в разы быстрее, чем прошел его я, не имея четкой системы.

!!!

Моя лучшая авторская программа «Коучинг Свободного Общения» – arikvladimir.ru/social_coaching

!!!

_____________

Мои ссылки:

Официальный сайт — arikvladimir.ru/
ВК – vk.com/arik_vladimir
Тик-Ток – vm.tiktok.com/ZS57JEoU/
Инста – www.instagram.com/arikvladimir.ru/
ФБ – www.facebook.com/arik.vladimir

«Война против хлеба» — новый цикл передач в рамках программы «Жить здорово». Выпуски будут выходить каждую неделю, и в них ведущие расскажут, почему эта война закончена, а хлеб признан полезным продуктом. Например, испанские медики выяснили, что худеющие женщины, употреблявшие хлеб, теряли вес и не нарушали диету. Гость программы — автор книги «Хлебная диета», врач-диетолог Ольга Раз.

Полный выпуск смотрите здесь
youtu.be/Vea5mfnu_ss

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Ожирение и диабет – одни из основных причин тяжелого течения коронавируса. Люди с ожирением в два раза чаще попадают в больницу, в два раза чаще попадают в реанимацию, у них на 50% выше риск умереть. Поэтому сегодня тема похудения как никогда актуальна. В программе «Жить здорово!» продолжается проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион». Сегодня в студию пришли участницы группы «Худеем после родов».

Хитрости содержания и кормления кур зимой

Интересные документальные фильмы на канале «Мир Тайн». Лучшая документальная коллекция, подборка самых актуальных докуметальных фильмов и русское кино! Загадочные и аномальные ситуации описанные в документальных фильмах! Тайны и загадки Вселенной, так же будут рассмотрены на нашем канале.

Недавно я был в Чечне, где нам с гор спустили отличных барашков. Выбрали самого лучшего, зарезали и стали готовить шурпу по-чеченски из самого свежего, самого лучшего, самого вкусного мяса.
Но мясо даже через два часа было невозможно укусить! Молоденького ягненка надо было варить 4-5 часов!
Поэтому я решил приготовить то же самое из барана, которого зарезали 10-12 дней назад, еще до поездки в Чечню. Он так и висел в моем холодильнике при температуре 5С, изрядно подсох и… как следует вызрел.
Я разрубил тушу на части, рассортировал мясо и то, что подходило на шурпу опустил в казан.
Пока я варил мясо, снимал пену и добавлял в шурпу лук, вспомнилось одно узбекское блюдо — хонун, или хунон, как его еще называют — паровой хлеб. На самом деле, это не просто хлеб, а рулет с начинкой, как на манты. И тесто такое же! И готовится на пару.
Так вот же казан, мясо варится, пар есть. Значит, сверху шурпы можно сварить хунон?
Сказано — сделано! Мы так и поступили!
Тонко раскатал большие листы теста и сделал начинку из мяса, курдючного сала, припущенного в масле лука, картошки и тыквы. Добавили специи, свернули в рулеты, смазали маслом и поставили варить над шурпой, на решетках.
Тем временем в шурпу опустили картошку и приправили молотым чабрецом.
И вот обед готов! Замечательный, очень красивый! Мясо разварилось, сухие ребрышки превратились в восхитительные, разбухшие ароматные кусочки, голяшки такие, что дух захватывает! Ешь да радуйся!
А мне в голову пришла еще одна идея. Что если хунон нарезать в виде лапши и добавить в бульон?
Смотрите, что получилось!
Кстати, сейчас я работаю над книгой о чеченской кухне, а мои предыдущие книги с автографом можно купить здесь: stalic.ru
Доски Саши Веселова: www.youtube.com/user/veselovag

Документальный фильм к 25-летию НТВ.

История НТВ — это не только история телеканала. Это летопись России за последние 25 лет, история рождения новой страны и нового общества.

«НТВ 25 » — это история канала и история страны в рассказах журналистов, работавших и работающих на канале, — тех людей, которые делали НТВ и снимали жизнь вокруг. А позже оказалось, что вели летопись времени. Свой четвертьвековой путь вспомнят Татьяна Миткова, Вадим Глускер, Эрнест Мацкявичюс, Вадим Такменёв, Елизавета Листова, Андрей Норкин, Павел Лобков, Евгений Ревенко, Лев Новожёнов, Глеб Пьяных — звездная команда НТВ разных лет.

Сегодня телеканал, как и страна, идет своим путем, помня о прошлом и опережая настоящее. Каким будет НТВ будущего, во многом зависит от зрителя, ведь телевидение — это зеркало, в котором отражаются герои нашего времени.

Едите пресные диетические продукты и не худеете? Забудьте навсегда об изнуряющих диетах! Забудьте об опостылевшей гречке! Секрет стройности не столько в том, что вы едите, сколько в том, что и в каких количествах вы пьете. И два литра воды тут ни при чем! «Теория заговора» рассказывает, как без труда и без вреда для здоровья похудеть на целый размер.
Вода – основной напиток для красивой фигуры. Два литра в день – якобы столько мы должны пить воды. В этом, по крайней мере, нас убеждают многие. А вот пенсионерка Елена Ерохина столько воды не пьет, а фигура у нее почти заветные 90-60-90. Елена Ерохина еще известна как путешественница Баба Лена. Баба Лена пьет, когда ей захочется. И, оказывается, правильно делает. Исследователь Майкл Фаррелл из Университета Монаша в Австралии в 2016 году провел масштабные исследования и выяснил, пить нужно только тогда, когда хочется. «Теория заговора» записала с ним интервью.
Важно еще знать, как правильно пить воду, чтобы худеть. Оказывается, «неправильная» вода может привести, наоборот, к ожирению – и дело тут не в составе, а в температуре. От холодной воды нарушается работа желудка, в результате нам хочется есть больше. Не менее важно и качество воды. В Свердловской области есть, например, источник, который в буквальном смысле горит синим пламенем. Однако у большинства из нас нет под рукой животворящего источника. Зато есть магазины, забитые полками с водой на любой кошелек. «Теория заговора» провела масштабную экспертизу питьевой воды и готова рассказать, какую воду лучше всего покупать.
Вода приносит фигуре пользу, не только если ее пить. Аквааэробика – идеальное занятие для сброса лишнего веса. Аквааэробикой можно заниматься и дома, в любимой ванной. А усилить эффект от упражнений можно, добавив в воду секретные ингредиенты. Есть некоторые вещества, которые желательно добавлять воду, чтобы похудеть. Например, яблочный уксус.
Смузи – еда супермоделей и звезд. В Америке в ресторанах есть два типа смузи – «толстый» и «худой». «Худой» готовят для тех, кто следит за собственным весом. В него не только не добавляют сахар, но даже удаляют фруктозу. У нас такого разделения нет. Смузи делают из всего подряд, что только под руку попадется. У смузи есть и минусы — они полезны только в свежеприготовленном виде. Но у модных смузи есть прекрасная альтернатива — старый добрый кефир. «Теория заговора» устроила баттл: диета на смузи против диеты на кефире, посадив двух звезд на трехдневную диету.
Еще один популярный напиток д

Программы тренировок — www.simplerun.ru

Для коммерческих запросов — partner@simplerun.ru
Калькулятор влияния веса на скорость: frs24.ru/st/kalkulator-ves-tela-skorost-bega/

Вес всегда имеет значение.
В единоборствах сгоняют вес чтобы попасть в весовую категорию, но более высокий вес будет является чаще преимуществом. В тяжелой атлетике — самые сильный спортсмены — самые тяжёлые. В парусном спорте на отдельных гонках также есть максимальный вес экипажа, так как при большем весе, будет большая осадка яхты, а значит даст преимущество при вырезании против ветра.

А что значит вес в беге?

Если говорить о том, чем мешает бегунам избыточный вес, то на начальных тренировках бегуна это:
— Во-первых, повышенная вероятность травм из-за сильного воздействия на суставы и весь опорно-двигательный аппарат,
— Во-вторых повышенные физиологические реакции на нагрузки: высокий пульс, одышка и тд. Все это вы посмотрев наши выпуски и так понимаете.

На самом деле все очень индивидуально и зависит от того бега который вы практикуете. Чем длиннее дистанция, тем важнее ваш вес.

День публикаций — понедельник — лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

Женщине скоро исполнится 30 лет, а она весит 29 килограммов и мечтает скинуть еще 10. Анастасия Соломатина говорит, что сама довела себя до такого состояния и причин тому — великое множество.

www.ntv.ru/peredacha/Govorim_i_pokazyvaem/