Вы смотрите проект Супермама 2 сезон 13 выпуск на YouTube канале СТБ. На этой неделе соревнуются следующие участницы: мама Мария, которая воспитывает маленьких чемпионов; мама Ксения, которая работает моделью ню; трудоголик Злата, которая делегировала воспитание детей на мужа; Юлия – участница проекта Мастер Шеф.
И первой принимать гостей в семейном реалити Супермама 2020 будет Юлия Шолудько. Девушка активно ведет свой блог в Instagram, в котором делится с подписчиками самыми яркими событиями из жизни, а также рецептами изысканных блюд. Но конкуренткам Юлии покажется, что героиня лишь прячется за идеальной картинкой. Так ли это на самом деле? Узнаете в реалити Супермама 2 сезон 13 выпуск прямо сейчас.
Интервальное голодание, польза и вред. Осуми и аутофагия.
Давайте разберёмся, правда ли это?
Мой личный опыт интервального голодания 16/8
________________________________________________
Том ям
Куриная грудка, шампиньоны, помидоры, лук, паста том ям, кокосовое молоко, рыбный соус, чеснок, сахзам, кинза, лимон, листья лайма.
Калорийность 45 ккал на 100 гр.
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Как выбирать лучшие фрукты и овощи? Кондитер Мария Троицкая делится полезными советами, которые помогут вам лучше ориентироваться среди разновидностей продуктов в супермаркетах, особенно если вы все еще предпочитаете блестящие яблоки.
Специально для AdMe она собрала советы и рекомендации о том, на что стоит обращать внимание, если вы хотите подобрать самые вкусные и полезные фрукты и овощи для будущих кулинарных шедевров. И не пропустите бонус в конце видео – несколько советов о том, как выбрать хорошее авокадо!
ОБЗОР:
— Нитратные томаты легко опознать в магазине: они упругие, но не твердые. Если нажать на них, то вы не увидите отпечатка своего пальца. Хорошие томаты должны быть мягкими.
— Выбирать нужно арбуз среднего размера. Яркие, контрастные полоски и блестящая корочка — вот показатели спелости. У спелого арбуза сухой хвостик, потому что при созревании он прекращает забирать влагу из почвы.
— Чем тяжелее плод, тем он сочнее. Черенок должен быть зеленым и твердым. Ищите перец без оранжевых пятен: они указывают на то, что в плоде завелись насекомые.
— Яблоко должно быть твердым и тяжелым. Не покупайте блестящие фрукты. Чтобы придать им более приятный вид, производители покрывают плоды воском или смолами.
— Вишню следует покупать в сезон, то есть в июне и июле. В это время она более питательная, вкусная и дешевая.
— При покупке слив выбирайте фрукты однородного цвета. Также не стоит брать сливы с трещинами, вмятинами, пятнами и другими повреждениями.
— Предпочтение следует отдавать огурцам ярко-зеленого цвета. Они должны быть твердыми на ощупь. Если огурец свежий — цвет его кожицы будет насыщенным, но без блеска.
— Ищите бананы ярко-желтого цвета. Пятнышки на кожуре указывают на зрелость и готовность к употреблению. Однако хранить такие бананы больше двух дней нельзя — они просто перезреют.
— Спелую грушу легко распознать по сильному аромату. Сам фрукт должен быть не слишком твердым и не слишком мягким, без повреждений или вмятин на кожуре.
— Выбирая киви, возьмите плод большим и указательным пальцами и сдавите: спелый киви будет мягким, но упругим.
— Спелый лимон имеет блестящую кожуру, как будто его отполировали. Также обращайте внимание на гладкость кожуры: лимоны первого урожая будут гладкими.
— Кожура авокадо должна быть немного зернистой, но без больших вмятин — они могут указывать на повреждение.
Как быстро избавиться от жира на животе? Если у вас нет времени ходить в спортзал, попробуйте эти 10 упражнений на дому, которые помогут наконец-то навсегда убрать живот! Чтобы избавиться от лишнего, вам понадобится месяц. Никаких походов в зал, никакого дополнительного оборудования и никаких отговорок!
ТАЙМ-КОДЫ:
#1. 5 прыжков с поднятием рук и 1 берпи 1:00
#2. 4 скалолаза и 2 поворота корпуса из упора лежа 2:08
#3. Взрывные подъемы на платформу 3:21
#4. Отжимания 4:08
#5. 2 разножки и 1 берпи 4:50
#6. Притоптывания 5:34
#7. Движущаяся планка 6:29
#8. Спринтерские скручивания 7:28
#9. Приседания с прыжками 8:15
#10. Короткие приседания сумо 9:01
ОБЗОР:
— Прыжки с поднятием рук отлично тренируют сердце. А еще вы начнете жечь калории, одновременно укрепляя мышцы.
— Скалолаз — аэробное упражнение, а значит, оно отлично сжигает жир. Также оно прорабатывает верхние и нижние мышцы живота, плечи и мышцы ног.
— Взрывные подъемы на платформу увеличивают выносливость ног, прорабатывают квадрицепсы, икры и нижние мышцы живота. Также они помогут при проблемах с поясницей.
— Отжимания укрепляют самые разные мышцы тела. Упор лежа помогает проработать пресс и косые мышцы, подъемы сосредотачиваются на мышцах груди, а опускания нацелены на плечи и спину.
— Разножки — отличное упражнение для стройных и сильных ног. Они укрепляют ягодицы, квадрицепс, подколенные мышцы и, конечно же, мышцы пресса!
— Поднятие ноги задействует нижние мышцы живота. Вот почему мы делаем упражнения для ног, избавляясь от живота!
— Если вы ищете идеальное базовое упражнение, то планка — ваш вариант. Она прорабатывает даже глубокие мышцы живота, которые выполняют роль своеобразного корсета для поясничной зоны.
— Спринтерские скручивания прорабатывают не только пресс, но и сгибатели бедра. Это важно, поскольку эти мышцы часто застопориваются и не дают двигаться с полным размахом.
— Приседания с прыжками идеальны для подтягивания мышц и сжигания жира. Они прорабатывают пресс, ягодицы, подколенные мышцы, квадрицепс, трицепс, плечи и грудь.
— Короткие приседания сумо больше всего тренируют квадрицепс, однако они также прорабатывают икры, сгибатели бедра, ягодицы и внешнюю сторону бедер, а еще формируют пресс.
Мелодрама «Эхо греха» смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
❏ Другие фильмы ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1ssk_l61zr53TGI7JzmgoMR2
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
Марина Белозерова подающий огромный надежды кредитный консультант одного из столичных банков. Однажды в ее жизни начитает происходить череда событий, которая полностью меняет ее жизнь.
Шесть гамбургеров, восемь котлет, десять куриных ног — каждый день он съедает 5 кг пищи. На этой неделе — битва тяжеловесов — Александр Семчев против собственных 180 килограммов. Как стать стройным с диагнозом сахарный диабет? Зачем звезде экрана ушивать желудок?
Подарки с деньгами — самые популярные, но выглядят скучно. Но можно упаковать деньги и открыти очень интересно. Мы приготовили веселые и просто безумные способы упаковать купюры. Можно использовать игрушки, открытки, шарики и даже бетон, чтобы спрятать деньги. А еще мы поделимся кучей видео-уроков, как креативно украсить открытки и сделать милые украшения для дома. Можно украсить новогоднюю открытку пищевой пленкой. Порежьте ее на круглешки. Покрасьте их и прижмите к бумаге. Дайте высохнуть. Нужно украшение в виде гнома для дома? Возьмите швабру, чтобы сделать супер милого гнома, на все про все уйдет всего 5 минут.
Не выкидывайте старые или прогоревшие лампочки, потому что можно сделать из них шикарные новогодние украшения. Нам нравятся разные украшения из очень простых и дешевых материалов. В этом видео вы найдете, как сделать новогодние шарики для елки из пластиковых бутылок. Они станут волшебным дополнением для ваших праздничных украшений.
Новогодние украшения и игрушки сложно хранить, ведь они такие хрупкие. Посмотрите это видео до конца и узнайте лучшие способы упаковать и прибрать их. Сделайте специальную коробку из пластиковых бутылок и пластиковой коробки. Приберите катушки от лент с помощью корзины с отверстиями и шпажек. Возьмите вешалку и чехол для одежды, чтобы прибрать упаковочную бумагу.
Тайм-коды:
00:09 DIY игрушки для новогодней елки
00:50 Что делать с прогоревшими лампочками
03:04 DIY открытки
06:14 Как хранить новогодние игрушки
09:23 Идеи подарков с деньгами
____________________________________________
Как удалить бородавку или папиллому? Вы всего лишь хотите, чтобы ваша кожа была чистой, но эти неприятные наросты появляются из ниоткуда. К счастью, чистоту и красоту кожи можно сохранить, следуя нашим простым советам. Мы подготовили для вас список из 10 отличных домашних средств, которые помогут вам за короткое время избавиться от назойливых бородавок и папиллом.
Тайм-коды:
Что такое бородавки и папилломы 0:45
Масло чайного дерева 1:22
Прополис 1:57
Чистое касторовое масло 2:38
Яблочный уксус 3:18
Чеснок 3:57
Банановая кожура 4:41
Пищевая сода 5:15
Сок инжира 6:00
Аспирин 6:39
Клейкая лента 7:13
Музыка: www.youtube.com/audiolibrary/music
Diskofunque. Francis Preve
— Glitch by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Исполнитель: audionautix.com/
Обзор:
— Бородавки и круглые выпуклости на коже вызывает вирус папилломы человека, или ВПЧ. Первое, что необходимо сделать, если вы их заметили, — обратиться к врачу.
— Масло чайного дерева — мощный антисептик, без труда убивающий большинство бактерий. Именно поэтому оно так эффективно при лечении бородавок.
— Прополис защищает пчелиные ульи от инфекций. Он эффективен, поскольку обладает уникальными антибактериальными и противовирусными свойствами.
— Благодаря своим противовирусным свойствам и высокому содержанию антиоксидантов, касторовое масло точно позволит вам навсегда забыть о бородавках.
— Кислота, содержащаяся в уксусе, быстро и эффективно разрушает ткани бородавки.
— Чеснок — известное натуральное средство от бородавок. Он обладает противомикробными свойствами, которые защищают организм от вирусов, бактерий, грибков и паразитов.
— Ферменты в банановой кожуре лечат и обновляют кожу, эффективно удаляя бородавки.
— Пищевая сода обладает мощными противовоспалительными и антисептическими свойствами, что делает ее отличным помощником в борьбе с различными инфекциями.
— Сок инжира содержит антиоксиданты и противовирусные вещества, которые борются не только с бородавками, но и с причинами их возникновения.
— Аспирин — это форма салициловой кислоты, которая давно является заслуженным лидером в борьбе с различными кожными проблемами.
— Клейкая лента лучше всего ограничивает поступление кислорода к пораженной области, высушивая бородавку.
