Не забудь, подписаться, поставить лайк и написать комментарий!
А если не хочешь пропустить новое видео, жми на колокольчик.
0:38 — первый салат (с апельсином)
8:53 — второй салат (или закуска) из печени трески
14:15 — третий салат из рыбы
________________________
Салат с апельсином:
— сыр твердый
— апельсины
— лук репчатый
— яйца вареные
— соль
— сахар
— майонез
— красный лук (для украшения)
Сатал из трески:
— картофельное пюре (чуть меньше молока, чем обычно)
— треска (филе отварить в воде), можно немного трески горячего копчения
— лук репчатый
— яйца вареные
— майонез
— красный лук, укроп для украшения.
__________________________
Сотрудничество: Lazerson.pr@mail.ru
Мастер-классы Ильи Лазерсона: lazerson.ru
Мы в инстаграм:
Соня www.instagram.com/sofialazerson/
Илья www.instagram.com/i_lazerson/
Просто задумайтесь, сколько раз вы обещали себе заняться своим телом «завтра». Так что, если вы ждете знака или сигнала, чтобы избавиться от жира на боках и стать увереннее в себе, вот он!
Булочки, спасательный круг, запасное колесо — как ни назови этот упрямый жир, собирающийся на боках, животе и пояснице, в одном мы все сходимся: Его надо убрать! Как насчет пары простых упражнений на дому, которые помогут сделать талию осиной всего за неделю? Попробуйте сами!
— Берпи помогают быстро разогнать кровь и ускорить сердцебиение, благодаря чему они — отличное упражнение для разминки. Кроме того, берпи — это прекрасная тренировка для всего тела, которая прорабатывает не только пресс и косые мышцы, но и руки, квадрицепсы, ягодицы, грудь и заднюю поверхность бедра.
— Кто-то не дышит во время выполнения упражнения, тогда как другие стараются не прерывать нормальное дыхание. Выберите любой способ, который больше вам подойдет, но не расслабляйте мышцы живота. Это, казалось бы, простое упражнение творит чудеса, если вам нужно убрать живот, уменьшить талию и укрепить мышцы живота.
— Как и традиционная планка, это упражнение прорабатывает мышцы живота, а также спину, ягодицы и мышцы кора. Но больше всего боковая планка задействует косые мышцы, а это надежный способ избавиться от бочков.
— Если делать повороты корпуса с утяжелением в руках, будь то гантель или объемная бутылка воды, вы потратите больше калорий и нарастите мышечную массу гораздо быстрее!
— Выполняя упражнение «дровосек», смотрите на вес, чтобы не потерять равновесие. Если вы новичок, не берите тяжелые веса — это может привести к травме плечевого сустава.
— Как и при обычных скручиваниях, во время обратных скручиваний работают ваши передние мышцы пресса, однако особенно задействуются нижние мышцы.
-Старайтесь выполнять эту тренировку 4–5 раз в неделю. Также неплохо будет подключить умеренно интенсивные аэробные упражнения вроде плавания, бега или езды на велосипеде.
— Старайтесь не есть готовую и жареную пищу. В ней обычно много сахара, консервантов и пищевых добавок. Также стоит отказаться от обычных виновников лишнего веса: сладких напитков, фастфуда, готовой продукции, вредной еды, такой как печенье и чипсы, и жирного мяса.
— Неплохо будет заменить пищу, богатую углеводами, на овощи без крахмала, такие как цветная капуста, сельдерей, болгарский перец, шпинат, брокколи, помидоры и так далее.
В этом видео на Моголь ТВ тебя ждут 10 коротких загадок, которые проверят твой мозг. Для решения каждой головоломки у тебя будет 15 секунд, но если понадобится больше, то не стесняйся ставить видео на паузу.
Лучшие видео с загадками, головоломками и тестами только на Моголь ТВ. Не забудь подписаться!
==========================================
Смотрите также:
7 ПРОСТЫХ ЗАГАДОК, КОТОРЫЕ РЕШАТ ТОЛЬКО САМЫЕ УМНЫЕ www.youtube.com/watch?v=jlV-jChBy8U
«Человек без страны» – заголовок под фотографией Михаила Горбачёва на обложке журнала Time 1991 года. Рухнула огромная держава, которую боялись США. И западная пресса начала прославлять первого Президента Советского Союза. В то время, как наши СМИ его сталкивали лбами с Борисом Ельциным и выставляли человеком, толкнувшим государство в пропасть.
➖ ➖ ➖
Один беглый взгляд, и обложка журнала переносит нас в другую эпоху, вовлекает в какие-то события. Она словно открывает дверь в человеческую драму или тайны истории. И в нашей, и в зарубежной прессе было много снимков, за которыми стоят невероятные истории – и в судьбах конкретных людей, и в жизни всей страны… Герои фотографий, обошедших весь мир – в документальном цикле «Обложка».
➖ ➖ ➖
«Центральное телевидение» — это телевидение вечных ценностей: документальные и исторические фильмы, ток-шоу, программы о науке и культуре, медицине, путешествиях и кулинарии.
На канале — авторские проекты известных людей: Игорь Петренко, Леонид Млечин, Кира Прошутинская, Татьяна Устинова, культовые программы: «Хроники московского быта», «90-е», «Дикие деньги», «10 самых», «Свадьба и развод», «Советские мафии», «Всемирная история предательств», «Осторожно, мошенники!», «Жена. История любви», «Сто вопросов к взрослому», а также золотая коллекция документального кино, фильмы о звездах, познавательные и развлекательные проекты.
Какие здания являются самыми высокими в мире? По мере развития современной инженерии появляется все больше и больше удивительных небоскребов. И как только завершается строительство одного здания, тут же начинает разрабатываться новый, усовершенствованный дизайн, который раньше казался чем-то невозможным.
Человечество всегда стремилось строить как можно больше и выше, стараясь дотянуться до самого неба. Примеров множество: от Стоунхенджа до Бурдж-Халифы — а между ними есть огромное количество других архитектурных сооружений. Эй, а если поставить все эти здания и постройки друг на друга, можно было бы добраться до Луны?! Была бы наша конструкция длиннее Великой китайской стены? Что ж, давайте посмотрим!
Загадки времени, его свойства в масштабах космоса, чудеса и гипотезы. Как течет время далеко от Земли, может ли оно остановиться или пойти другим путем, как, где и почему искривляется пространство-время, возможно ли повторение времени, то есть возвращение во «вчера»? Сможем ли мы когда-нибудь отправиться в прошлое и будущее, и к каким парадоксам это может привести? Обо всем этом — в третьей серии проекта «Время» с Алексеем Семихатовым.
Ведущий — доктор физико-математических наук Алексей Семихатов.
Официальный канал «Наука 2.0».
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы.
«Наука 2.0» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее.
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Есть одно особенное место, которое одновременно пугает и необъяснимо притягивает. В нем пропали 300 кораблей и 75 воздушных судов. И вы, наверное, уже догадались, о какой загадочной зоне пойдет речь. Да, это Бермудский треугольник. И мало кому известно, кто живет на его дне. А вы хотите знать? Предлагаем вашему вниманию несколько ужасающих существ, обитающих в его водах.
Иглорот живет на глубине от полутора до двух тысяч километров и выглядит довольно пугающе из-за своей черной окраски и свечения, которое испускает его тело. В отличие от прочих глубоководных обитателей, иглороты люминесцируют в инфракрасном диапазоне, в то время как другие рыбы могут излучать только голубой или зеленый свет.
Адский кальмар имеет самые большие глаза в мире с точки зрения пропорций тела, и он обитает только на большой глубине. У этих животных есть фотофоры, которые отпугивают хищников и приманивают добычу.
Большерот полностью оправдывает свое название — у него огромный рот и гигантские челюсти, которые составляют одну четвертую длины его тела. Несмотря на впечатляющие размеры органа питания, у большерота крошечные зубы, а это означает, что на крупную добычу он охотиться не может.
Акула-домовой достигает 4 метров в длину, и еще ее называют акулой-гоблином, потому что она старается избегать попадания на нее света. Увидеть эту рыбу в естественной среде обитания можно, только спустившись на глубину от двухсот до тысячи трехсот метров.
Мощные челюсти червя Боббита могут с легкостью ухватить и утащить в нору любую добычу, ему нипочем никакие яды, а скорости его атаки позавидуют любые хищники. Как только жертва оказывается в его челюстях, он впрыскивает в нее яд и затаскивает в свое жилище.
Это лишь немногие существа, обитающие в глубинах Бермудского треугольника. Кто знает, каких еще страшилищ можно там встретить.
Краткое содержание:
– Самое известное пропавшее судно — это американский сухогруз «Циклоп», на борту которого было 309 членов экипажа. Никто не может сказать с уверенностью, из-за чего суда исчезают в этой зоне.
– Иглорот выглядит довольно устрашающе из-за своей черной окраски и свечения, которое испускает его тело в минуты опасности.
– У адского кальмара есть ярко-красные глаза и бардовые плавники, которые похожи на паутину. В защитной позе адский кальмар выворачивает щупальца с перепонками наизнанку, закрывая тело, и визуально кажется более крупным с выставленными наружу угрожающими иглами.
– Мешковидное строение нижней челюсти позволяет угрю хранить там свою добычу.
– А желудок большерота может растягиваться до невероятных размеров, так что в него может попасть огромное количество пищи.
– Акула-домовой достигает 4 метров (четырех) в длину, и еще ее называют акулой-гоблином, потому что она старается избегать попадания на нее света. Когда в непосредственной близости появляется добыча, челюсть акулы выдвигается и хватает жертву.
– Червь Боббита полностью закапывается в морское дно, оставляя на поверхности только небольшую часть своего тела. У этого хищника есть пять усиков, с помощью которых он чувствует приближение добычи.
— Мы в социальных сетях:
Если вы думаете, что наш мир изучен вдоль и поперек и что больше ничего уже не сможет вас удивить, мы попробуем вас переубедить. А вы знали, например, что люди высадились на Луне до того, как изобрели чемоданы на колесиках? Вы поразитесь еще больше, когда узнаете, что Большой взрыв все еще можно услышать!
Да, в нашей жизни полно невероятного, поэтому мы собрали для вас очередную подборку крутых случайных фактов. Готовы узнать несколько удивительных малоизвестных фактов, которые могут вам когда-нибудь пригодиться? Ну, кто знает! Так давайте же перейдем к новой информации о нас самих и мире вокруг!
Дорога от Лондона до Нью-Йорка на самолете занимает примерно 8 часов 15 минут. Если поплыть на корабле, вы проведете в океане почти неделю. Но как насчет путешествия на расстояние 5 570 км в течение часа? Да, в мире может появиться новый вид транспорта!
Предполагается, что футуристически быстрые поезда, напоминающие транспортные капсулы из научно-фантастических фильмов, будут передвигаться по туннелям с низким давлением. Исследователи из США и Китая уже работают над этим проектом. Часть специалистов оптимистично предсказывает появление этого революционного вида транспорта в ближайшие 10 лет!
Тайм-коды:
Идея «вакуумных поездов» 1:33
Как это работает в теории 2:21
Что может сделать этот вид транспорта еще быстрее 3:41
Как создать такую конструкцию 4:26
Можно ли пробурить дно океана? 4:42
Или можно оставить туннель плавать в воде? 6:14
Или оставить его лежать на дне океана? 7:21
Сколько может стоить туннель? 8:00
Содержание:
— Американский инженер Роберт Годдард создал несколько прототипов вакуумного поезда, который мог бы соединять самые крупные города Америки. С тех пор многие дизайнеры работали над воплощением этой идеи.
— По словам Эрнста Франкеля, эксперта по судоходству и заслуженного профессора из Массачусетского технологического института, такая вакуумная труба может подарить нам преимущество высокой скорости.
— Для этого нужны огромные насосы, расположенные на расстоянии около 48 км, чтобы поддерживать в туннеле атмосферу, близкую к вакууму. На станциях воздух будет проникать в туннель.
— Однако есть способ сделать этот вид транспорта еще быстрее: соединение вакуумного поезда и другой технологии — например, магнитной левитации.
— Если вы выберете первый вариант, вам придется бурить дно океана. Но Атлантический океан невероятно глубокий, и его средняя глубина достигает 3 657 м. Можете представить, как огромно давление воды на дне!
— Еще один способ построить туннель — оставить его плавать в воде. С точки зрения плюсов, вам не придется прокапывать тысячи километров скал. Так что это займет намного меньше времени.
— Существует возможность строительства туннеля, который будет лежать на дне океана. Но эта альтернатива не снимает некоторые вопросы строительства туннелей: в том числе огромное давление воды, большие глубины и разницу в глубине.
— Какой бы метод строительства туннелей мы ни выбрали, самая большая проблема остается нерешенной: невероятная стоимость конструкции. Общая сумма, необходимая для завершения строительства туннеля, может достичь $ 12 триллионов.
