Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Как накачать Руки — Схема тренировки рук (Old School).
Стратегия и подбор упражнений:
Построение массивных рук лучше разбить на три этапа:

1 Период: НЕ делаем отдельных упражнений на трицепсы и бицепсы вообще!

— У новичков не правильная техника, поэтому бицепс и трицепс все равно будут воровать нагрузку.

— В самом начале тренировок важно набрать общую массу больших мышечных групп

— Увеличивая веса в тягах и жимах у вас будут расти и бицепс и трицепс поскольку это
мышцы ассистенты для спины и груди.

— В начальный период важен максимальный анаболический отклик, который маленькие мышечные группы не дают,
ДА, заднюю дельту тоже на хер.

2 Период: Смещаем акцент на бицепс и трицепс:
Используем жим узким хватом и подтягивания обратным хватом, либо можно добавить одно
упражнение на каждую мышцу,
Для бицепсов: Это Подъем штанги\гантели стоя или любой вариант сгибаний.

Для трицепсов:
— Жим узким хватом, Отжимания на брусьях, либо французский жим.

3 Период: Отдельная тренировка рук в отдельный день

Когда менять период? Когда перестанете прогрессировать.

Обратите внимание на предплечья, именно от него зависят все тренировки, где участвуют руки.

— Не используйте перчатки, хотя бы первое время
— Не используйте кистевые ремни
— Не используйте медвежий хват
Подробности в видео.

Самые популярные Сплиты на руки:

1. Спина Бицепс — Грудь Трицепс.
2. Спина Трицепс — Грудь Бицепс.
3. Отдельный день бицепс Трицепс.

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: brinbook.ru/

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin

========================================
тренировка рук в зале тренировка рук видео
тренировка рук на массу масса тренировка тренировка мышц рук как накачать бицепс как накачать руки упражнения на руки тренировка бицепса накачать предплечье качаем руки базуки накачал руки новичкам

Люди могут многое знать о мире, в котором живут, и тем не менее есть множество вопросов, которые до сих пор остаются без ответов. Как выглядят вершины пирамид в Египте? Может ли пустыня Сахара превратиться в пышный зеленый лес? Может ли авокадо убить лошадь? Почему экскременты пингвинов необходимы для поддержания экосистемы?
У National Geographic смог найти ответы на самые острые вопросы. И вы даже не представляете, сколько в мире всего интересного, о чем вы даже не догадываетесь. После просмотра этого видео вы сможете впечатлить друзей своими невероятными познаниями.

Тайм-коды:
Что находится на вершине Египетских пирамид? 0:57
Канарейки могут менять цвет 1:49
У Ватикана было засекреченное музыкальное произведение 2:26
Клетчатое море 3:25
Кто-то отломал бороду у древнеегипетской маски в музее 3:51
Орхидея «Цветок дьявола» 4:35
Бесцветная радуга 5:10
GPS действительно бесплатный? 5:49
В России вы можете жить в разных городах, не меняя адреса 6:15
Экскременты пингвинов необходимы для поддержания экосистемы 6:45
Авокадо ядовито для всех, кроме людей 7:18
В Исландии пекут хлеб на вулканах 7:55
Ледяные шары — это не миф 8:33
Сахара не всегда была пустыней 9:10
#невероятныефакты #географическиефакты

Музыка Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:
— Ученые обнаружили камень Бенбен, который раньше находился на вершине пирамиды Аменемхата III в храме Феникса примерно в 1840 году до н.э. В Египте феникс обладал способностью воскрешать людей.
— Благодаря особому пигменту в ее перьях, канарейка может менять цвет в зависимости от того, что она съела.
— У Ватикана нет гимна, однако было одно музыкальное произведение, которое исполнялось раз в год и держалось в секрете почти 150 лет.
— Клетки на поверхности воды называются «клетчатое море». Этот природный феномен возникает, когда ветра, дующие в разных направлениях, образуют пересекающиеся морские течения.
— В 2014 году сотрудник Египетского музея случайно отбил бороду на похоронной маске Тутанхамона. Он попытался приклеить ее обратно, что нанесло артефакту больше вреда, чем пользы.
— Эта орхидея родом из тропических лесов Колумбии, и она получила прозвище «Цветок дьявола», потому что в центре цветка можно разглядеть лицо с рогами и красными глазами.
— Туманная радуга — редкий природный феномен: она появляется только в туманные дни, отсюда и название.
— Вам, может быть, и не приходится платить за GPS в своем телефоне, когда вы ищете ближайшую кофейню, но правительство США, например, платит $ 750 млн в год, чтобы поддерживать работу 24 спутников.
— Хотите верьте, хотите нет, но экскременты пингвинов необходимы для поддержания хрупкой экосистемы Антарктиды.
— Такие животные, как собаки, лошади и коровы, могут серьезно заболеть и даже умереть, если съедят определенные части авокадо.
— Если во всем мире хлеб пекут в печи, то исландцы используют то, чего в их стране в избытке, — вулканы!
— Этот природный феномен встречается довольно редко, и все же он существует. Кажется, что идеально ровные ледяные шары были созданы человеком, однако это творение ветра.
— Согласно данным Роберта Корти, исследователя из Техасского университета, примерно 6000 лет назад Сахара была тропиками!

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Что будет, если заменить Луну другой планетой Солнечной системы? Луна — единственный естественный спутник Земли и её ближайший сосед в космосе. Скорее всего, Луна образовалась, когда в нашу планету врезался объект размером с Марс. Катастрофа произошла миллиарды лет назад. Она превратила Землю в расплавленный шар и выбросила на орбиту огромный кусок материи, который остыл и принял круглую форму.

Теперь изрытая кратерами сфера вращается вокруг нашей планеты, вызывая приливы и отливы в океанах. Размер Луны — чуть больше одной четвертой размера Земли. Это делает её пятым по величине естественным спутником в Солнечной системе. Какой бы ни была фаза «соседки», её трудно спутать с любым другим космическим объектом в ночном и иногда даже дневном небе. Но представьте: вы просыпаетесь ночью и видите в окне нечто странное…

#AdMe

ТАЙМ-КОДЫ:
Меркурий 0:54
Венера 2:09
Марс 2:56
Юпитер 4:20
Сатурн 5:28
Уран и Нептун 6:46
Солнце 8:25

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как распознать укусы насекомых и избежать проблем со здоровьем. На свете есть столько насекомых, чьи укусы передают различные виды опасных заболеваний. Поэтому очень важно как можно скорее распознать злоумышленника. Казалось бы, с таким количеством вариантов невозможно понять, кто именно на вас напал. Однако с нашей полезной информацией вы всегда сможете защитить себя и избежать серьезных осложнений. Этот видеогид сделает вас экспертом по насекомым, способным отличить пчелу от осы, клеща от блохи, укус вши от укуса клопа и так далее!

Тайм-коды:
Как распознать укус шершня 1:01
Что бывает, когда вас ужалила пчела 1:50
Как выглядит укус осы 2:49
Как отличить укус муравья 3:40
Как убедиться, что вас укусил комар 4:35
Каковы симптомы укуса клеща 5:35
На что похож укус блохи 6:27
Как распознать укус слепня 7:13
Как избежать укусов вшей 8:18
Как выглядят укусы клопов 9:10

Музыка:
Geographer — IDC IDK
Rondo Brothers — Magnum
www.youtube.com/audiolibrary/music

Краткое содержание:
— Когда шершни чувствуют опасность, они становятся суперагрессивными и жалят сильнее пчел. В районе укуса возникает покраснение и сильный отек. Иногда могут даже появиться волдыри.
— Если вас или кого-то рядом с вами ужалила пчела, то действовать надо быстро. Если жало отломилось и осталось в коже — немедленно удалите его. Место укуса с самого начала становится красным и опухшим.
— На месте укуса осы возникает покраснение и опухлость. Пострадавший чувствует боль и жжение, переходящие затем в страшный зуд. На коже может даже остаться синяк.
— Этот муравей вцепляется в вас, чтобы проколоть кожу своим жалом (дело в том, что речь идет об одном из немногих видов жалящих муравьев). На ужаленных местах появляются волдыри, превращающиеся затем в шрамы.
— Комариные укусы выглядят как припухшие красные пятна размером с небольшую монету. Обычно они появляются на открытых участках тела. Комары ищут места с наиболее тонкой кожей, поскольку так легче добраться до кровеносных сосудов.
— Клещи могут легко перемещаться между домашними животными и людьми. При укусе клеща кровь приливает к верхним слоям кожи, делая область вокруг ранки красноватой.
— Укусы блох очень болезненны, а возникающий впоследствии зуд — еще хуже. Чаще всего эти насекомые атакуют ноги и нападают исключительно на спящих людей. Одна блоха может укусить несколько раз, поэтому красные пятна от укусов обычно расположены на расстоянии от 1 до 2 сантиметров друг от друга.
— В отличие от обычных мух слепни больно кусаются и пьют человеческую кровь. Сначала на коже появляется небольшое красное пятно шириной не более миллиметра. Затем место укуса опухает и начинает чесаться.
— Если маленькие красные точки, похожие на сыпь, вдруг появились на вашей голове, задней части шеи и за ушами, это означает, что у вас завелись головные вши. Чтобы избавиться от этой напасти, держите себя и свой дом в чистоте и регулярно стирайте свою одежду.
— Укусы клопов расположены очень близко друг от друга и выглядят как крохотные пунктирные дорожки на коже. Они болезненнее, чем укусы комаров, и часто возникают по утрам, так как клопы выходят на охоту ночью.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

В 1857 году, когда редко где можно было встретить здания выше семиэтажек, Otis Elevator Company потрясла мир, установив первый в истории пассажирский лифт по адресу Бродвей 488 в Нью-Йорке. Для того времени он поднимался наверх с невообразимой скоростью — 12 метров в минуту. Да, звучит не очень впечатляюще, но не забывайте, этот лифт изобрели задолго до появления машин!

С тех пор многое изменилось. Ритм жизни ускоряется, здания становятся выше, и никого уже не удивишь лифтом, который ходит со скоростью, в 6 раз меньшей, чем скорость человека! Поэтому компаниям, которые занимаются разработкой и строительством небоскребов, следует позаботиться и о системе вертикального транспорта.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Единственный Способ Спастись из Сломанного Лифта www.youtube.com/watch?v=fP-cZWkj5tU

11 Советов, Которые Спасут Вам Жизнь в Критической Ситуации www.youtube.com/watch?v=nY93ef19Lx8

Наркоз изобрели, чтобы обмануть боль. Но для жительницы Самары наркоз обернулся настоящей драмой: обычная операция по коррекции груди прошла успешно, но, придя в себя после наркоза, пациентка тут же отправилась в полицию. Женщина утверждала, что ее изнасиловал анестезиолог. Ее показаниям не поверили ни коллеги медика, ни его супруга. Неожиданно для всех анестезиолог сам пришел в полицию с повинной. Что это было — изнасилование или связь по взаимному согласию? И может ли любой человек после этой истории быть уверен, что, находясь под наркозом, он в безопасности?

www.ntv.ru/video/click1530049/

В этом видео я знакомлю вас с методом узи кишечника. Вы узнаете, чем узи кишечника отличается от колоноскопии по диагностическим возможностям. Ознакомитесь с теми состояниями, которые можно выявить при узи кишечника, не прибегая к колоноскопии. Все примеры из видео — результат собственных исследований.
Многие люди и даже специалисты врачи считают, что узи кишечника не существует. Тем не менее, это очень информативный и ценный метод. Узи кишечника дает представление о поражении стенок опухолями, воспалительными изменениями, позволяет оценить, что творится на всей глубине стенки кишечника и вокруг него.
Узи кишечника не может заменить колоноскопию, но является очень простым и доступным способом заметить патологию. Не все охотно идут на колоноскопию, но делать узи никто не отказывается.Благодаря этому, узи кишечника позволяет проводить диагностику у большего количества людей.
Если сравнивать узи кишечника и КТ с контрастом, то преимущество будет у последнего исследования. При этом КТ имеет более высокую стоимость и ряд возможных побочных эффектов.
Конечно, узи кишечника имеет ряд недостатков: плохая видимость у тучных пациентов, зависимость от умения врача, низкая информативность на ранних стадиях заболеваний. В то же время, благодаря своим преимуществам, узи кишечника — простой и доступный метод, который занимает при обследовании всего несколько минут. Узи кишечника, колоноскопию и КТ нельзя противопоставлять, а следует применять вместе, для всесторонней и качественной диагностики.
— УЛЬТРАСАУНД ПРО
клиника репродуктологии и комплексного лечения

ПН-ПТ: с 8:00 ДО 18:00
СБ: с 9:00 ДО 14:00
Киев, Павловская 17

Запись на прием:
044 331-91-11
096 036-15-91
050 718-74-80

Магний — это элемент, который широко распространен в организме человека. Он играет важную роль в более чем 300 ферментных системах, которые регулируют различные биохимические реакции в организме. Среди них синтез белка, функционирование мышц и нервной системы, контроль уровня глюкозы в крови и регуляция давления крови в сосудах. Магний необходим для выработки энергии в клетках, синтеза РНК, ДНК и формирования костей. Магний участвует в транспорте калия и кальция через мембрану клетки и тем самым влияет на проведение импульсов по нервам, на мышечные сокращения и сердечный ритм.
Симптомы недостаточности магния неспецифичны: Ранние признаки дефицита магния включают потерю аппетита, тошноту, рвоту, усталость и слабость. По мере усугубления дефицита магния могут возникнуть онемение, покалывание, судороги мышц, изменения личности, нарушение сердечного ритма и спазмы коронарных артерий.
Хронический недостаток магния может увеличивать риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонии, сахарного диабета, мигрени и остеопороза.
— Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход, бутик-медицина, экспертная, репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. 38044 3319111

Родина Лего — Дания. По счастливой случайности, в этой стране я живу последние 6 лет и лишь недавно добрался во всемирно известный парк развлечений Legoland.

Instagram — www.instagram.com/vovauser/
Музыка из видео — bit.ly/2PZRRfM

Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.

Есть некоторые вещи, в которых сходятся наука и религия. Например, надо ли поститься? Ученые, которых больше интересовала не духовная, а физиологическая сторона дела, провели массу исследований и утверждают: правильное голодание способно вылечить и предотвратить многие болезни! В очередном выпуске цикла «Еда живая и мертвая» репортер с медицинским образованием Сергей Малозёмов выяснит, что в понимании современной науки «правильное голодание»? Почему в период продуктового изобилия находятся те, кто добровольно лишает себя еды? Как не есть правильно, и где черта между тем голоданием, которое помогает избавиться от болезней, и тем, из которого люди так и не успевают выйти? Создатели проекта расскажут, как голодать правильно, что происходит с организмом, в который не поступает пища, и правда ли, что после голода килограммы стремительно возвращаются вновь? Почему многие врачи до сих пор считают, что «лечебного голодания» не существует? Что случилось с девушкой, которая ничего не ела…