Еще недавно Людмила Дороднова хозяйничала в квартире короля российской эстрады Филиппа Киркорова. А сегодня она обычная пенсионерка, которая ютится в однокомнатной квартире на юго-востоке Москвы и живет одними воспоминаниями о бывших хозяевах.

С вещами на выход из квартиры Киркорова Люсю попросили полгода назад, а на полу все еще стоит неразобранный чемодан на случай, если народный артист передумает. Ведь за 30 лет жизни бок о бок с королем эстрады, Люся выучила все его предпочтения и привычки. Люся не лезла за словом в карман и говорила Киркорову все, что думала. Обычно это сходило ей с рук, но в мае этого года артист не выдержал.

Людмила Дороднова: «Просто он чего-то обиделся на меня и сказал: поезжай к себе. Вот и все».

В студии программы «Звезды сошлись» самая знаменитая домработница страны рассказала, что сейчас король эстрады полностью меняет коллектив. А ее собирался «отправить на пенсию» еще три года назад. Хотя со своими задачами она справлялась. Людмила считает, что Киркоров уволил ее, потому что начал замечать ее проблемы со здоровьем, высокое давление и решил дать ей возможность отдохнуть.

Людмила Дороднова: «Он ищет новую домработницу, которая будет помоложе, поживее. Может быть, кто-то чего-то ему нашептал про меня. Не знаю. Но я Филиппа очень люблю, он для меня как ребенок».

Размышляя о том, чем король эстрады мог быть недоволен, Людмила вспомнила, что не смогла научиться готовить омлет так, как нравится Филиппу. Он любит омлет высокий, как в гостиницах, а у нее обычно получался обычный «блин». Кроме того, однажды домработница испортила любимый шелковый халат Киркорова. Постирала в машинке, и рукава стали короче.

Что касается разговоров, то, по словам Дородновой, Киркоров всегда ценил ее мнение и даже говорил другим, что его домработница — единственный человек, который не боится сказать ему правду.

Сейчас Людмила Дороднова живет обычной жизнью, уверяет, что всем довольна, хотя и скучает по жизни в доме Киркорова. На предложение ведущей программы Леры Кудрявцевой написать мемуары о своей работе, она ответила, что могла бы это сделать, но ей «страшновато».

www.ntv.ru/novosti/2491302/

Все выпуски программы «Звезды сошлись» — в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS8wujSnGcyU5Ayst48fWz7r

Новый сезон детективного сериала Тайны следствия 19 сезон 11 фильм В рамках проверки установлено 1-2 серии
❏ Все серии подряд ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1svpW01bUGgTIDOdYqd90KTe
❏ Подпишись на Русские сериалы ►https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1

Во время тушения пожара в квартире этажом выше обнаружен труп мужчины. Причина смерти неизвестна, так же как неизвестна и личность погибшего. Из особых примет – большая татуировка на предплечье. Виновники пожара утверждают, что мужчина – их сосед и вчерашний собутыльник, однако имени его не помнят. Хозяева квартиры, супруги Поздняковы, заявляют, что никто не проживал там, что квартира пустовала долгое время. Все вещи целы, исчезли только настольные часы. Откуда у погибшего мог взяться ключ?

Изучая татуировку погибшего, Маша замечает, что поверх старой была набита новая.

По татуировке оперативники выходят на некоего рецидивиста, разыскиваемого в связи с очередным разбойным нападением. Наконец удается установить личность погибшего – это ранее не судимый Василий Сырцов. Однако образ жизни Василия был таков, что даже близкие его на дух не выносили.

Вскоре Маше удается установить, что погибший Сырцов вовсе не чужой человек семье Поздняковых…

Тем временем Кораблев продолжает свое расследование махинаций Шипова.
————————
Режиссер: Егор Баринов
В ролях: Анна Ковальчук, Игорь Николаев, Александр Новиков, Алексей Комашко, Вячеслав Захаров, Антон Ксенев, Андрей Шарков, Степан Пивкин, Злата Ковальчук, Светлана Щедрина, Наталья Ионова
————————
Смотри также ▶
❏ Тайны следствия 1 сезон bit.ly/TainySledstviya1
❏ Тайны следствия 2 сезон bit.ly/TainySledstviya2
❏ Тайны следствия 3 сезон bit.ly/TainySledstviya3
❏ Тайны следствия 4 сезон bit.ly/TainySledstviya4
❏ Тайны следствия 5 сезон bit.ly/TainySledstviya5
❏ Тайны следствия 6 сезон bit.ly/TainySledstviya6
❏ Тайны следствия 7 сезон bit.ly/TainySledstviya7
❏ Тайны следствия 8 сезон bit.ly/TainySledstviya8
❏ Тайны следствия 9 сезон bit.ly/TainySledstviya9
❏ Тайны следствия 10 сезон bit.ly/TainySledstviya10
❏ Тайны следствия 11 сезон bit.ly/TainySledstviya11
❏ Тайны следствия 12 сезон bit.ly/TainySledstviya12
❏ Тайны следствия 13 сезон bit.ly/TainySledstviya13
❏ Тайны следствия 14 сезон bit.ly/TainySledstviya14
❏ Тайны следствия 15 сезон bit.ly/TainySledstviya15
❏ Тайны следствия 16 сезон bit.ly/TainySledstviya16
❏ Тайны следствия 17 сезон bit.ly/TainySledstviya17
❏ Тайны следствия 18 сезон bit.ly/TainySledstviya18

Гость студии — Владимир Жириновский.
____________________________________________
Смотрите любимые фильмы и передачи:
www.youtube.com/tvcenter
www.facebook.com/TVCrussia
vk.com/tvcrussia
ok.ru/group/54943083528220

Вам бывает тяжело уснуть из-за того, что партнер громко храпит рядом с вами? Или, может, вы будили себя своим собственным храпом? Что бы вы об этом ни думали, храп — естественная вещь, которая может случиться со всеми. Мы храпим, потому что в фазе глубокого сна наше горло расслабляется и начинает двигаться. Однако тяжелый храп может вызвать бессонницу, нарушить режим сна и раздражать людей вокруг.
Мы в AdMe собрали некоторую информацию о натуральных средствах от храпа, и расскажем, как предотвратить более серьезные проблемы, связанные с ним, например, бессонницу, набор веса и тревожность.

ТАЙМ-КОДЫ:
Спите на боку 0:42
Бросайте курить 1:13
Поднимите подушку 1:52
Пейте больше воды 2:28
Приберитесь в комнате 3:03
Придерживайтесь здорового питания 3:39
Снизьте потребление алкоголя 4:20
Принимайте витамин С 4:58
Используйте эвкалипт 5:34
Ведите сонный дневник 6:38
Пользуйтесь натуральными рецептами 7:20
Выполняйте упражнения против храпа 8:05

#храп #стопхрап

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Если вы привыкли спать на спине, просто сменив позу для сна, вы сможете уменьшить или даже полностью прекратить свой храп.
— Помимо прочих вредных эффектов, оказываемых курением на ваш организм, эта привычка также раздражает слизистую оболочку носоглотки. Ваш носовой проход, по сути, забивается, и дышать через нос становится все сложнее.
— Когда вы лежите низко, то сдавливаете дыхательные пути и затрудняете себе дыхание. Результат очевиден: вы громко храпите, мешая всем вокруг.
— Нос и мягкое небо вырабатывают выделения, которые становятся более липкими, если не пить достаточно воды. Это, разумеется, приводит к блокировке дыхательных путей, что, как вы уже знаете, вызывает храп.
— Аллергия играет большую роль в происхождении храпа. Заложенность носа и воспаление просто не оставляют организму выбора! Поэтому, когда ничего другого уже не остается, настает пора провериться на аллергию.
— Лишний вес, особенно вокруг шеи, может приводить к постоянному храпу. Согласно исследованию, опубликованному в индийском медицинском журнале «Легкие», многие люди, страдающие от храпа, имеют большую окружность шеи, чем те, кто не храпит.
— Алкоголь расслабляет ткани глотки, они прикрывают дыхательные пути, что вызывает храп. Лучше совсем исключить из рациона алкогольные напитки (позволяя их себе изредка по праздникам).
— Одна из главных причин блокировки дыхательных путей, ведущих к храпу, — это забитые носовые пазухи. К счастью, витамин С может помочь их прочистить, укрепив иммунную систему и улучшив здоровье всего организма.
— Начать можно с того, чтобы положить пару листьев эвкалипта в паровой ингалятор и дышать в него ртом и носом. Этот метод позволит вам прочистить пазухи перед сном.
— Если вы живете с партнером, можете попросить его следить за вашим храпом. Главное, не забудьте записывать, что вы ели в этот день и в каком положении спали.
— Сделать нужно следующее: смешайте 2 морковки, 2 яблока, четверть лимона, 1 кусок корня имбиря и 1 стакан апельсинового сока. Выпейте смесь за пару часов до сна.
— Есть целый комплекс упражнений, которые помогают бороться с храпом; большинство из них направлены, в основном, на укрепление мышц шеи и гортани.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Вам не кажется, что 24 часа в сутках становятся все короче и короче? Нет, это не планета вращается быстрее, это мы становимся все более занятыми! Нужно справляться с учебой, работой и домашними делами одновременно, а значит, времени на себя почти не остается. Не отчаивайтесь! Вам нужна лишь 1 минута в день, чтобы полностью преобразить свое тело и разум!
Что же включает в себя эта загадочная 1 минута в день? Ответ прост: нужно выполнять всего одно легкое упражнение. Нет, не старые добрые приседания, скручивания или планку. Вам нужно лишь закинуть ноги на стену!

ТАЙМ-КОДЫ:
Оденьтесь поудобнее 1:17
Выберите правильное место 1:41
Какие физические изменения вас ожидают 2:19
Улучшение психического здоровья 4:51
Другая польза 7:01
Предосторожности 8:12

#ногинастену #позыйоги #психическоездоровье

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Вы укрепите мышцы ног и брюшного пресса, а также улучшите подвижность и гибкость бедер.
— У вас улучшится кровообращение. Поднимая ноги таким образом, вы увеличиваете приток крови к верхней части туловища, насыщая ее кислородом.
— Одна минута в день с ногами, закинутыми на стену, предотвратит развитие варикоза.
— Это упражнение поможет избавиться от тяжести в ногах и усталости, которая обычно появляется после тяжелого рабочего дня.
— Женщинам в критические дни такое поднятие ног поможет уменьшить боль при менструации.
— Вы увидите улучшение пищеварения и здоровья ЖКТ. Это тоже заслуга запуска циркуляции в организме.
— Вы почувствуете расслабление, как физическое, так и эмоциональное. Закидывание ног на стену существенно упрощает дыхание. Вы вдыхаете больше воздуха, и в результате дыхание становится спокойнее и ритмичнее.
— Выполняйте это упражнение, и для вас не составит труда хорошенько высыпаться каждую ночь.
— Вы почувствуете заметное улучшение настроения. При всех физических и психических изменениях вы просто не можете не почувствовать себя лучше.
— Помните, что прежде чем выполнять это упражнение, необходимо поговорить с врачом, особенно если у вас есть проблемы со спиной. И само собой разумеется, что одна минута поднятия ног в день не заменит полноценной тренировки.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Известный артист Николай Бандурин объявляет войну «фирменному» животу! На проект он пришел с десятками лишних килограммов и страшным диагнозом – диабет.
Кроме того, в программе – мифы про ананас. Кто сказал, что от него худеют? Выбираем самую диетическую капусту: почему белокочанная на самом последнем месте? И чем подсластить диету – сахаром или его заменителями?

Остров Окинава давно не дает покоя ученым со всего мира. Сейчас около 1000 жителей острова отметили столетний юбилей. Дмитрий Комаров пытаться раскрыть секрет долголетия. Одна из тайн кроется в питании. Мазуко — это водоросли, которые растут только в этой местности. Дмитрий Комаров не только попробует экзотические японские блюда из сырых органов животных, но и отправится на одну из самых опасных охот в своей жизни — на смертоносную змею. Смотрите новый выпуск «Мир наизнанку» онлайн на 1 1.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Все мы знаем, что у каменных голов на острове Пасхи есть тела, — это вовсе не тайна. Но как жителям острова удалось построить сотни статуй? Ученые недавно раскрыли эту тайну. Также они выяснили, куда и почему исчезли эти люди.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подписывайся на канал!

00:00 Начинаем
00:28 Чему посвящён сегодняшний вебинар?
1:41 Как АР раньше воспринимал привычки?
3:18 Зачем тебе нужны привычки?
4:15 ДЗ от АР
7:39 Что же такое привычка?
7:55 Как происходит выработка привычки? (Эксперимент с крыской)
14:13 Триггер, действия, награда. Это не просто набор слов
15:52 Разница между привычкой и знаниями
18:29 Тебе наступили на ногу в метро, что ты будешь делать? Какова будет твоя реакция? Нужно ли подавлять эмоции?
21:28 Откуда нам достались привычки?
22:18 «Знание не равно привычка»
22:30 Как тогда устроена привычка?
23:05 Как работает привычка чистить зубы?
25:04 Советы для тех, кто хочет начать ходить в зал тренироваться
29:10 Сколько жмёт АР?
29:23 Как устроены всё же привычки? (обобщение)
33:08 А как работают вредные привычки?
35:04 Что делать, чтобы выработать привычку?
36:44 «Мозги — это такая субстанция, которая меняется из-за Ваших действий...»
38:03 Как АР справляется с конфликтными ситуациями?
39:40 Привычка думать «вне коробки» тоже привычка
40:07 Эксперимент про человека со средним заработком и миллиардера
44:28 Каждая выработанная привычка даёт тебе ресурсы
45:41 Около 90% деятельности человека регулируется привычками
47:09 Ты не имеешь контроля над собой
48:51 Какие привычки нужно вырабатывать в себе?
49:50 Совет от старосты АР в универе
50:43 Надо ходить на все пары, даже на ненужные
51:48 Привычка откладывать деньги важна, начиная с самой маленькой зарплаты
54:00 Срок для выработки привычки
59:10 Дополнение ДЗ от АР
1:00:06 Все привычки АР связаны между собой
1:01:53 Что делал АР во время 24-часового стрима?
1:02:34 Что такое правильные привычки?
1:05:33 Стоп, а Вы посмотрели прошлые вебинары? Если нет, то ставьте на паузу и бегите смотреть!
1:05:31 Как выработать привычку читать ежедневно?
1:11:30 Преграды на пути к книжке
1:14:33 Почему человек зависит от телефона?
1:17:22 «Чем больше триггеров, тем меньше путей назад»
1:21:26 Когда вырабатываются эндорфины?
1:22:28 Как вырабатывать привычку воспринимать информацию, не отвлекаясь?
1:24:00 АР не смотрит телевизор? Не читает новости? Не листает ленту в вк и инсте?
1:25:51 Совет для работы от АР
1:27:42 Зачем нам GTD для привычек?
1:31:20 АР о приложении Habitica
1:34:17 АР исполнитель и АР планировщик
1:35:15 Зачем же нам нужна привычка?
1:38:10 Дополнение ДЗ от АР (что надо прочитать?)
1:38:38 Когда лучше ходить на тренировки?
1:39:20 Во сколько нужно вставать? Когда нужно спать?
1:41:55 Планировщик должен заботиться об исполнителе
1:46:57 Мысли про вредные привычки
1:48:38 АР отвечает на вопросы из чата
2:01:40 «Ловушка нищеты»
2:04:50 АР снова отвечает на вопросы из чата
2:07:15 Люди АР, которые прокачивают его
2:09:03 Плюсы наличия этих людей
2:12:04 Не забывайте скидывать вебинары друзьям! Подписывайся на канал!

Ссылка на материалы:

Группа ВКонтакте vk.com/ar_knows
Беседа ВКонтакте vk.me/join/AJQ1d_nR/Rc6wI1_6RFqmCYS

Инстаграм АР: www.instagram.com/alexander.votyakov/
ВК АР: vk.com/alexander_votyakov
Канал Школково: www.youtube.com/channel/UCxWeAHyOBQWsw8jZhxWz5iw

Мои направления в Школково:
vk.com/olympecon2020
vk.com/shkolkovo_inf
vk.com/inf_cours_shkolkovo

У нее есть 70 дней, чтобы похудеть ради мужчины, которого она никогда не видела. Она будет худеть строго по расписанию: не по дням, а по часам! И сбросит более 20 килограммов благодаря диете и тренировкам на воде. Как пройдет ее первое свидание с парнем из Сети?