В премьерном выпуске «Мир наизнанку. Япония» Дмитрий Комаров будет развенчивать общеизвестные мифы и стереотипы о «стране восходящего солнца». Телеведущий проживет один день как обычный японец и узнает, в чем секрет успеха Японии, и почему в стране будущего один из самых высоких уровней самоубийств в мире. Смотрите новый сезон программы «Мир наизнанку» онлайн на 1 1.
Как преодолеть застой в физическом развитии? Вы когда-нибудь замечали, что после нескольких недель успешного избавления от лишнего жира вы внезапно перестаете чувствовать прогресс? Один из самых быстрых способов преодолеть застой и вернуться в строй — тренировки по системе табата. Они сжигают много калорий и дают желаемые результаты в кратчайшие сроки.
Тайм-коды:
Что такое табата-тренировка и подходит ли она вам 1:01
Разминка #1: Вращение головой 3:33
Разминка #2: Вращение плечами 4:02
Разминка #3: Повороты корпуса 4:28
Разминка #4: Подъемы коленей 5:55
Разминка #5: Подпрыгивания на месте 7:10
Упражнение #1: Бег с высоким подъемом коленей 8:11
Упражнение #2: Прыжки к животу в планке 12:33
Упражнение #3: Коньковый бег 17:00
Упражнение #4: Планка 21:26
Упражнение #5: Альпинистские прыжки 25:42
Упражнение #6: Берпи 30:10
Обзор:
— В то время как час бега сжигает 544 калории, всего 30 минут табата-тренировки сжигают 15 калорий в минуту, то есть около 450 калорий за полчаса.
— Уточните у врача, выдержит ли ваш организм такую интенсивную нагрузку. Всем, у кого есть проблемы сердечно-сосудистого характера, эта тренировка противопоказана.
— Упражнение № 1 нацелено на икры, верхние мышцы бедра, ягодицы и мышцы кора. Оно также улучшает равновесие и выпрямляет осанку благодаря быстро меняющейся постановке на одну ногу.
— Упражнение № 2 подтягивает и формирует ягодичные мышцы. Также оно укрепляет икры, мышцы ног, квадрицепс, ахиллесовы сухожилия и пресс.
— Упражнение № 3 нацелено на приводящие мышцы бедра, ягодицы, пресс, квадрицепс, косые мышцы и ахиллесовы сухожилия. Оно укрепляет нижнюю часть туловища, особенно голени, а также мышцы кора.
— Упражнение № 4 (планка) — одно из самых эффективных упражнений вообще. Оно укрепляет не только пресс, но и спину, плечи, косые мышцы, ягодицы и ахиллесовы сухожилия.
— Упражнение № 5 нацелено на пресс, приводящие мышцы бедра, трицепс, дельтовидные мышцы, ахиллесовы сухожилия, квадрицепс, спину и ягодицы.
— Упражнение № 6 — лучший жиросжигатель. Даже после завершения ваш обмен веществ будет работать в ускоренном режиме весь оставшийся день. Упражнение задействует грудь, ноги, пресс, руки, ахиллесовы сухожилия, квадрицепс и ягодицы.
Можно ли время повернуть вспять? Следуют ли события одно за другим, или прошлое, настоящее и будущее существуют параллельно?
Является ли «время» основным элементом вселенной или же его вовсе не существует?
Найдите ответы на глобальные вопросы человечества в шоу «Сквозь кротовую нору с Морганом Фрименом» на канале Discovery!
Что случится, если наступить на ржавый гвоздь? Возбудителем столбняка является столбнячная палочка, которая встречается в почве, грязи и фекалиях животных. Как раз там чаще всего и находятся ржавые предметы. Как бы то ни было, когда эти бактерии попадают в организм через рану, ваше здоровье оказывается под серьезной угрозой…
Вы часто не можете уснуть всю ночь, потому что такие вопросы занимают вашу голову? Сегодня мы ответим на них все. Но если какие-то ваши вопросы так и останутся без ответа, напишите их в комментариях, и мы обязательно ответим на них в следующий раз.
— Ваши почки могут переработать только 1 л воды в час. Если человек выпьет больше, это может привести к отеку всего организма, включая мозг.
— Многие жвачки сделаны из натуральных или синтетических полимеров и чаще всего из бутилкаучука. Мышцы пищеварительной системы двигают жвачку по кишечнику, пока она не выйдет естественным способом.
— Ваш любимый ленивый кот на самом деле играет большую роль в глобальной экосистеме. Без кошек Землю очень быстро заселят грызуны. Мыши и крысы будут разносить опасные заболевания, уничтожат птиц, гнездящихся на земле, и, скорее всего, пожрут все зерновые запасы.
— Что произойдет, если на Земле исчезнет кислород на 5 секунд? Так как кислород в воздухе защищает нашу кожу от ультрафиолетового излучения, мы тут же получим ожоги. Также испарятся океаны, потому что вода на треть состоит из кислорода.
— Сутки без интернета нанесут серьезный удар по финансовому сектору. Перестанут работать кредитные карты и интернет-банкинг, потому что у банков не будет доступа к системе, чтобы удостоверить ваши данные.
— Отсутствие регулярного мытья приведет к воспалению кожи головы, что в свою очередь приведет к появлению перхоти. Поэтому зуд станет неотъемлемой частью вашего нового образа жизни.
— Что, если Земля начнет крутиться вокруг своей оси в 2 раза быстрее? Поверхность нашей планеты станет неузнаваемой, потому что Индонезия и бо́льшая часть Южной Америки полностью уйдут под воду.
— Без стабилизирующего эффекта Луны наша планета начнет крутиться еще быстрее. Наш климат серьезно изменится, в результате чего температура будет повышаться и понижаться до экстремальных показателей. И так как Луна силой своего притяжения отвечает за приливы и отливы, они исчезнут.
Это интересная и уникальная лекция мастера Му Юйчуня о зрении и точках для глаз, которую он прочитал на семинаре в Одессе. Также это видео, это наша первая проба с закадровым переводом или даже закадровой адаптацией речи мастера на русский язык. Послушайте и напишите свое мнение. Это важно для нас при создании следующих видео с ним.
Оригинальное видео о зрении уже набрало сотри тысяч просмотром и пользуется на ютубе большой популярностью. Именно поэтому мы выбрали его, чтобы посмотреть на результат.
Вот ссылка на оригинальное видео -https://youtu.be/ybEem5dHYCk
По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir)
Viber, WhatsApp 063 2299447
Telegram 067 6541449 t.me/FedortsovVladimir
Facebook — www.facebook.com/fedortsovvladimir
Ассоциация традиций и культуры Китая.
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу — внутренние стили. Проживает в Украине более 27 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников. www.zhengongfu.org/
Му Юйчунь — часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu wushuodessa wushuvision muyuchun китайская медицина
Текст в видео — Мы начинаем. Мы начинаем и я расскажу вам о глазах. О зрении.
Сейчас у людей много работы за компьютером, где надо внимательно все смотреть.
Или приходится много писать. Сначала писали на нормальном расстоянии, потом ближе и ближе… Это все мешает хорошему зрению. Почему это мешает?
Люди не следят за своими глазами, не ухаживают за ними. Люди только обращают внимание, как краситься, красить губы, подводить глаза… Не обращают внимание на зрение.
Вы можете одну неделю не мыть лицо. Ничего с вами не случится. Но, если вы не помоете глаза один день, на второй уже будете смотреть вот так, как в тумане…
Другие люди, если плохо видят, трут свои глаза и тем самым делают еще хуже. Понятно? Глаза нельзя тереть. Нельзя тереть. Если плохо слышите и трете ухо внутри, тоже еще хуже. Если не чувствуете запахи, трете внутри носа, еще хуже будет. Это нельзя делать.
Но что надо делать?
Утром сначала включите теплую воду. Помойте в ней руки. Потрите их. Но в проточной воде тоже плохо. Вода убегает, расходуется много. Просто наберите воду и погрейте в ней руки. Потом положите в воду полотенце. Выжмите его и теплым сразу приложите к глазам. Не н
►Всем привет! Сегодня мне стало плохо в майнкрафт. Что случилось со мной в майнкрафте? Я вызвал себе скорую помощь жителей в деревне номер 13 в minecraft. Смотри это видео про майн до самого конца