правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
правильное питание для мужчин и не только — с подробными объяснениями о том, как питаться, что бы похудеть к лету и как это работает.
Тайм коды, для тех, кто хочет сразу приступить к конкретному вопросу:
0:49 — пропустить заставку «правильное питание для мужчин»
2:00 — пропустить анонс следующего ролика
2:39 — три составляющих правильного питания
2:49 — Часть I КАК мы едим (дробное питание)
3:20 — Метаболизм или обменка или скорость обмена веществ
5:11 — Дробное питание
8:05 — Часть вторая — СКОЛЬКО мы едим калорий
12:47 Часть III — ЧТО мы едим (углеводы, белки, жиры и когда их есть)
17:58 — мой опыт, как я скидывал около 50кг за 4 месяца
20:00 — Задания и анонсы следующего ролика
Правильное питание для мужчин – что это и отличается ли оно от питания для женщин? Тысячи вопросов о том, как похудеть к лету, тысячи предложений на рынке, статьи о том, что такое дробное питание. Муки о том, что можно есть когда худеешь? Попробуем за 20 минут разобраться со всем этим? Поехали!
В первом ролике я рассказал вам о том, что питание не важная часть – а самая важная, от которой зависит от 75% до 90% успеха. Никакие тренировки, методики и таблетки не перевесят неправильного питания. И какая бы цель перед нами не стояла – начинать надо всегда с питания и только потом – бежать поднимать штанги и гантели. Хорошая новость для тех, кто хочет «просто похудеть» – вам, возможно, спортзал вообще не понадобится. Поэтому давайте поскорее и приступим:
Питание по сути это три вещи:
1. КАК мы едим
2. СКОЛЬКО мы едим
3. ЧТО мы едим.