Секрет продуктивности Илона Маска


В новом видео Лайфхакера Ира попробовала на себе график одного из самых известных деятелей современности — Илона Маска. На Марс не полетела, но и без этого получила неплохой опыт.

Что мы знаем об Илоне Маске? Гений, филантроп, любимец женщин, миллиардер. Человек, который хочет колонизировать Марс и заставить всех людей пересесть на электромобили. А ещё он — король продуктивности. Чтобы узнать, как Маск умудряется столько успевать, я решила провести один день в его стиле.

Как говорит сам Илон, он проводит на работе 80–100 часов в неделю. Часто он трудится и по выходным, поэтому в среднем его рабочий день — это 14 часов. То есть почти в два раза больше, чем у нас с вами. Чтобы успеть отработать такое количество времени,, Илон просыпается в семь утра.

Утренний душ Илон считает одной из лучших своих привычек: он помогает ему проснуться и настроиться на продуктивный рабочий день. Принимает его он долго, так как во время процедуры Илона посещают крутые идеи.

Илон считает, что завтрак, как и обед, — пустая трата времени, поэтому первый приём пищи он заменяет на кофе. Обычный ланч для него — перекус во время совещания.

Свою рабочую неделю он делит между двумя работами и двумя офисами — SpaceX и Tesla, которые находятся в разных городах. Добирается он до них на самолёте.

Рабочее время Маск в основном тратит на разработку идей, придумывание дизайна и проектирование. Как директор, он, естественно, должен ходить на совещания и проводить собеседования. У него огромное количество задач, и чтобы продуктивно с ними справляться, Илон пользуется таймбоксингом. Это техника работы со списком задач, при которой на выполнение определённых действий человек закладывает фиксированное количество времени.

Маск интересен не только своим нестандартным графиком, но и рабочими привычками. О них мы тоже рассказываем в нашем видео.

Свободное время, которого не так много, Маск тратит на чтение, просмотр фильмов, компьютерные игры, о которых часто пишет в Twitter и прогулки с детьми.

Продуктивность — это качественный результат работы. Она может быть измерена тем, какой итог вы получили, затратив определённое количество энергии. Чем выше продуктивность, тем большего вы добьётесь.

Когда она выше звёзд, работается легче, а результаты достигаются лучшим путём. С продуктивностью цели поражены, а награды больше тех, на которые вы рассчитывали. И никогда не забывайте про мотивацию для достижения своих целей.

У всех в сутках 24 часа. На наших плечах лежит ответственность за то, как их провести. Если вы найдёте правильный метод, лайфхаки для повышения продуктивности, вы используете эти 24 часа по полной программе.

Список любимых книг Илона Маска:
«Властелин колец», Джон Рональд Руэл Толкиен
«Автостопом по галактике», Дуглас Адамс
«Бенджамин Франклин. Биография», Уолтер Айзексон
«Эйнштейн, его жизнь и вселенная», Уолтер Айзексон
«Конструкции, или почему не ломаются вещи», Джеймс Гордон
«От нуля к единице. Как создать стартап, который изменит будущее», Питер Тиль
«Торговцы сомнением», Наоми Орестес и Эрик М. Конвей
Цикл «Основание», Айзек Азимов
«Луна — суровая хозяйка», Роберт Ханлайн
Цикл «Культура», Иэн Бэнк
«Последнее изобретение человечества», Джеймс Баррат

#лайфчек

lifehacker.ru/work-less-get-more/
lifehacker.ru/kak-organizovat-svoj-den/
lifehacker.ru/9-lifehacks-for-productivity/
lifehacker.ru/time-manegment-bez-oshibok/

Лайфхакер в социальных сетях:
vk.com/lifehacker_ru
www.facebook.com/lifehacker.ru
twitter.com/ru_lh

Сильнейшая беседа Нейробиолога и Йога | Davide Eagleman


Примерно на 34:40 минуте пропадает перевод на одну минуту. Эту минуту речь идёт о том, что технологии развлекают (отвлекают от проблем), но не дают людям удовлетворения жизнью.

7 Впечатляющих Фактов о Мужском Организме


Для чего нужен кадык? Может ли мужская грудь давать молоко? Мужской организм полон сюрпризов. И если вы — мужчина, который думает, что знает все о своем теле, или вы — женщина-специалист, которая действительно знает очень много, у нас все равно есть чем вас удивить. Представляем вам список впечатляющих (и странных) фактов о мужском теле, а также о необычных различиях между мужским и женским организмом, которые вы не захотите пропустить. Во многие из них трудно поверить, но все здесь — правда.

Тайм-коды:
Женское начало 0:55
Лысина 1:58
Лица мужчин стареют медленнее, чем лица женщин 3:19
Толстая кожа 4:09
Мужское тело способно на лактацию 5:25
Кадык 6:41
Восприятие цвета 7:31

Музыка:
Glitch by Audionautix по лицензии Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Исполнитель: audionautix.com/
www.youtube.com/audiolibrary/music
Operatic 3 — Vibe Mountain

Обзор:
— В первые 5–6 недель у плода есть только Х-хромосома. По окончании этого времени у плода мужского пола наконец-то появляется Y-хромосома — этот процесс называется «половая дифференциация».
— Если у мужчины лысый отец, то его шансы облысеть повышаются на 60 %. Активность мужских гормонов влияет на волосяные фолликулы таким образом, что организм постепенно теряет способность отращивать волосы.
— С возрастом у мужчин выработка коллагена снижается гораздо медленнее, чем у женщин, а значит, их кожа более устойчива к морщинам и обвисанию.
— Мужская кожа толще на роговом слое — самом верхнем слое эпидермиса. Он обеспечивает барьер между окружающей средой и клетками.
— Мужчины и женщины «построены» по одной схеме, именно поэтому у мужчин есть соски. В теории, мужской организм может вырабатывать молоко, поскольку в мужской груди есть млечные протоки и немного ткани молочной железы.
— Кадык расширяется, чтобы адаптироваться к росту гортани. Когда гортань растет, мужской голос становится ниже и глубже.
— Мужчины различают намного меньше оттенков, чем женщины. Цветовосприятие определяется колбочками в сетчатке глаза. Их информация содержится в Х-хромосоме, а поскольку у женщин их две, то, естественно, и количество колбочек у них вдвое больше, чем у мужчин.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

31 УМНЫЙ КАНЦЕЛЯРСКИЙ ЛАЙФХАК, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ ПРОЩЕ


Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/delai.club/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Music:
1. Dont Stop by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

2. Whatdafunk by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

3. Macaroon 5 by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

70 фактов об организме, которые позволят почувствовать себя особенным


Известно ли вам, что вы можете растворить настоящее лезвие? Или включить лампочку с помощью энергии мозга? Вы слышали, что не зависимо от того, как часто вы принимаете душ или меняете одежду, на каждом квадратном сантиметре вашей кожи обитают примерно 5 миллионов бактерий? Вы знаете, что, если собрать вместе все железо из вашего организма, из него можно сделать 7-сантиметровый гвоздь?

Мы привыкли думать, что нам известно все о человеческом теле. Мы знаем, как оно устроено, какие изменения и процессы возникают в нем в определенное время. Однако человеческий организм — сложный и загадочный механизм, способный запутать даже самых образованных специалистов. Ваше тело по-настоящему удивительно! Давайте скорее узнаем о нем больше!

ТАЙМ-КОДЫ:

Жирное дыхание 0:41

Где отсутствуют мускулы 1:08

Люди реально светятся в темноте! 1:34

Желудок покрывается румянцем 1:41

Громкость храпа 2:05

Глаза способны дышать 2:19

Лишнее ребро 2:50

Когда обоняние бездействует 3:43

Поллитра пота 5:03

Кто видит 100 миллионов цветов 5:39

Лишившись волос, вы лишитесь слуха 6:06

Как справиться с клаустрофобией 6:49

Несколько ощущений одновременно 7:56

Язык может располнеть 8:14

Глаза воспринимают мир вверх тормашками 8:49

Уникальная кость 9:17

#человеческийорганизм #фактыочеловечскомтеле #AdMe

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Путешествие по вашему телу www.youtube.com/watch?v=kV8zgacFmn4

Как избыточный вес отразится на вашем организме


Лишние килограммы оказывают куда большее влияние на ваш организм, а не просто дают телу дополнительный вес. Вас может совершенно не смущать тот факт, что вы за год набрали вес, но килограммы будут накапливаться дальше, что в итоге приведет к более серьезным последствиям. Лишний вес влияет не только на размер ваших брюк. Он оказывает куда более серьезное влияние на организм. Многие пагубные эффекты могут проявиться в течение 90 дней!

У людей, страдающих ожирением, притупляется чувство вкуса. Они более предрасположены к депрессиям и тревогам, в кратко- и среднесрочной перспективе их могут ждать проблемы с дыханием, зачатием и сердцем. Более того лишний вес может также оказать влияние на ДНК, хоть в это сложно и поверить!

Другие видео, которые могут вам понравиться:

9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать www.youtube.com/watch?v=yjrMLH4-nF0;

10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц www.youtube.com/watch?v=daDsYQhunAo;

15 Упражнений Для Снижения Веса Всего за 2 Недели www.youtube.com/watch?v=YjHM5_cHM40;

Тайм-коды:

Притупленное чувство вкуса 0:25

Частые мигрени 1:08

Повышенный уровень «плохого» холестерина 1:47

Депрессии и тревоги 2:36

Вам непросто забеременеть 3:23

Боль в мышцах 4:05

Беспокойный сон 5:01

Частые походы в туалет 6:03

Изменения в вашем ДНК 6:38

Повышенный риск развития рака 7:14

Простое средство от ожирения 7:53


#ожирение #сброситьвес #лишнийвес

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:

— Притупленное чувство вкуса — это одно из первых негативных последствий, которое грозит вашему организму, если вы будете часто баловать себя. Исследования доказали, что ожирение сокращает восприимчивость вкусовых рецепторов на 25 %

— Риск развития хронических болей у людей, страдающих ожирением, гораздо выше, чем у людей с нормальным весом. Если вы страдаете от головных болей, возможно, вам стоит заменить сладкую газировку стаканом воды и посмотреть, что из этого выйдет.

— Если есть жирную, пусть и очень вкусную пищу регулярно, это приведет к образованию жировых отложений в кровеносных сосудах. Ваши артерии могут закупориться, в результате чего сердце перестанет получать необходимый кислород.

— Исследования выявили прочную взаимосвязь между Набором веса и психическим состоянием. У людей, страдающих ожирением, риск развития депрессии и тревоги на пятьдесят пять процентов выше, чем у людей с нормальным индексом массы тела.

— Как выяснилось, от объема талии зависит не только душевное равновесие. Лишние килограммы могут быть причиной того, почему вы не можете зачать, когда очень сильно этого хотите.

— Избыточный вес может привести к дефициту витамина D. Он известен как солнечный витамин. С его помощью ваши кости усваивают кальций, становятся крепче. Он позволяет предотвратить аутоиммунные заболевания и хронические боли.

— Ожирение может привести к тому, что вы перестанете дышать во сне! И так по несколько раз за ночь! Это пугает.

— Вероятно, вы станете обращать внимание на частые позывы посетить уборную. Это может свидетельствовать о проблемах с почками. Да, исследования и здесь показывают связь с избыточным весом.

— Вы рождаетесь с определенным набором генов, который не поменять. Однако ваш образ жизни может оказать влияние на ДНК! К такому выводу пришли специалисты немецкого Центра по контролю за санитарным состоянием окружающей среды.

— Многочисленные исследования подтвердили, что образ жизни влияет на риск возникновения злокачественных опухолей. И плохая диета здесь не исключение.

— Ограничьте потребление сахара и жиров в течение недели. Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей. Вода тоже не повредит вам!

— Что касается тренировок, начните с малого. Иначе вы рискуете причинить себе вред. Начните с ежедневных прогулок или запишитесь в группу йоги для новичков.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

ПРОСТЫЕ ЗАГАДКИ, КОТОРЫЕ ПОСТАВЯТ ТЕБЯ В ТУПИК


В этом видео на Моголь ТВ тебя ждут простые загадки и головоломки, которые поставят тебя в тупик. Решение загадок и головоломок отлично развивает мозг. В комментариях под видео обязательно поделись своими результатами.

Лучшие видео с загадками, головоломками и тестами только на Моголь ТВ. Не забудь подписаться!

ГРУППА ВКОНТАКТЕ
vk.com/mogoltv
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ — MOGOL TV
www.youtube.com/user/mogolvideo
ПОДКЛЮЧИСЬ К ЛУЧШЕЙ ПАРТНЕРКЕ AIR
join.air.io/mogolvideo

==========================­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­==============­­=­­­=
Смотрите также:
7 ПРОСТЫХ ЗАГАДОК, КОТОРЫЕ РЕШАТ ТОЛЬКО САМЫЕ УМНЫЕ
www.youtube.com/watch?v=jlV-jChBy8U

13 Психологических Приемов, Которые Сработают на Всех


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Каждый человек — уникальная вселенная. Однако психологи продолжают открывать новые модели поведения, которые, как полагают, уходят корнями в наше детство и применимы ко всем.
Хотите знать, как сделать так, чтобы люди вас уважали и прислушивались?
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

10 Простых Хитростей для Манипуляции Человеческими Умами


Развитие психологии сделало возможным изучение биологических процессов в мозге человека, его эмоций, поведения и реакций. Эта информация позволяет понять наши действия. А еще облегчает людям контроль над окружающими.
Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы щелчком пальцев заставить окружающих согласиться с вами, испытать симпатию или запомнить вас? Верите или нет, это возможно — нужно просто знать пару хитростей. Они работают на подсознательном уровне и помогают добиться доверия или согласия человека. AdMe поделится с вами 10 советами, которые срабатывают каждый раз и могут пригодиться в любой ситуации.

Тайм-коды:
Зеркальте язык тела собеседника, чтобы заставить его вам доверять 0:37
Говорите «потому что», и все будет по-вашему 1:27
Сделайте паузу, чтобы придать своим словам вес 2:45
Молчите, чтобы больше узнать 4:02
Чтобы вас запомнили, станьте первым или последним 4:40
Сядьте рядом с оппонентом, чтобы вас меньше критиковали 5:18
Попросите человека об услуге, чтобы изменить его мнение о вас 5:57
Используйте контрасты, чтобы получить желаемое 6:57
Незаметно кивните, чтобы заставить человека согласиться 7:34
Чтобы прекратить разговор, нарисуйте глазами треугольник 8:11

#психологическиехитрости #психологическиесоветы

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:
— Если хотите понравиться человеку и заставить его вам доверять, зеркальте язык его тела, особенно позы и жесты. Самое главное —двигайтесь плавно.
— Во время оживленной дискуссии выслушивают каждое мнение, но в итоге выбирают только одно. Если хотите, чтобы оно было вашим, просто вставьте в аргументацию союз «потому что»!
— Если хотите, чтобы ваши слова запомнили и поразмыслили над ними, добавьте паузу после важной фразы. Этот простой фокус поможет вам расставить правильные акценты в речи.
— Если хотите выудить у человека всю информацию, не нужно настаивать или требовать. Просто молчите — вам расскажут все!
— Если вы идете на важное собеседование, постарайтесь устроить все так, чтобы пройти первым или последним.
— Допустим, вы знаете, что ваш коллега или начальник планирует «проехаться» по вашим рабочим навыкам на следующем собрании. Как предотвратить полную катастрофу? Сядьте рядом!
— Попросите человека об услуге, чтобы изменить его мнение о вас. Эта психологическая хитрость также известна как эффект Бенджамина Франклина.
— Одна из самых популярных психологических техник манипуляции — это попросить о чем-то намного больше желаемого.
— Чтобы получить положительный ответ, незаметно кивните, когда будете задавать вопрос. Не забывайте поддерживать зрительный контакт с собеседником!
— Посмотрите в один глаз собеседника, затем в другой, а после прямо на лоб. Продолжайте «рисовать» глазами треугольник оставшуюся часть разговора. Скоро человек получит сообщение на подсознательном уровне и сам распрощается с вами.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Если вы знаете хотя бы 5 из этих фактов, скорее всего, вы — интересный собеседник


Иногда нам начинает казаться, что мы знаем об окружающем мире абсолютно все. Небо голубое, солнце желтое, арахисы — это орехи. Стоп, а они точно орехи? Оказывается, порой, чтобы получить верную информацию, лучше лишний раз обратиться к поисковику Google.

Данные не стоят на месте и очень быстро сменяют друг друга. Бывает, мы думаем, что знаем что-то, но оказывается, что нет. Как насчет того, чтобы освежить знания прямо сейчас?

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/