Успешные люди не тратят время на сон. Бизнес-магнат Ричард Брэнсон спит по 5 часов в день, а директор корпорации «Amazon» Индра Нуйи предпочитает спать по 4 часа. Возможно, это один из секретов их невероятного успеха? Я решил проверить эту теорию и вывести ее на новый уровень: cпать всего 2 часа в день!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Почему я Решил Вставать в 5:30 Утра и как это Изменило мою Жизнь www.youtube.com/watch?v=pp3PFSmHWPM;

Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось www.youtube.com/watch?v=-w3AwYe1-do;

Что Произойдет, Если вы Бросите Пить Кофе на Месяц? www.youtube.com/watch?v=oMukVIhgJ_I;

Тайм-коды:

Понедельник. Все не так уж плохо. 1:11

Вторник. Можно мне отгул? 1:54

Среда. Что за серое пятно? А, все ок, это просто мир. 2:37

Четверг. Поворотный момент. 3:21

Пятница. Это уже ни капли не весело. 4:07

Суббота. 10 минут как час. 4:57

Воскресенье. Почему последний день так и не наступил. 6:01

Что случилось с моей внешностью и здоровьем. 6:35

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Содержание:

— После долгих размышлений я решил, что мне просто нужно больше времени. Так почему бы не сократить время сна?

— На удивление, первый день был не так уж и плох! Уснул я мгновенно и проснулся чуть более отдохнувшим, сосредоточенным и готовым к работе.

— Второй день эксперимента прошел намного хуже. Если не спать ночью, как все нормальные люди, желание идти на работу и заниматься делами резко пропадает.

— Третий день прошел так же, как и второй: мир вокруг казался серым пятном, и я ощущал себя зомби. Хотя продуктивность повысилась; у меня было столько времени, что я успел закончить старые проекты и придумать шикарные идеи для новых.

— Четверг стал переломным моментом. Кажется, организм привык к новому сумасшедшему графику и перерывы на сон стали более приятными.

— После сносного четверга пятница снова вернула меня в депрессивное состояние. Эксперимент перестал быть веселым и захватывающим, превратившись в однообразный цикл. Каждый день был днем сурка, и я начал сходить с ума.

— В субботу я покатался на велосипеде, сходил в поход, прогулялся в парке, а вечером даже посетил небольшой концерт, и все равно у меня осталась куча свободного времени. Я совершенно не представлял, чем заняться, когда нет работы.

— Честно говоря, последний день так и не настал. В 2 часа ночи в воскресенье я уже привычно пошел подремать, но будильник не сработал. Проснулся я только в 2 часа дня, чувствуя себя прекрасно, как никогда.

— Я стал выглядеть намного старше своего возраста и набрал пару кило, несмотря на ежедневные тренировки. В середине эксперимента у меня даже появилась жуткая головная боль, но, к счастью, все симптомы исчезли, когда я снова начал нормально спать.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

По вопросам авторского права, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: Copymanager.mn@gmail.com
Реклама и сотрудничество: vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

TechZone ► goo.gl/ULy98R

Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы ваши глаза имели какой-нибудь другой цвет? Может быть, более красивый, а может, более необычный, чтобы вы могли выделяться на фоне других людей… К сожалению, поменять цвет глаз невозможно, если вы, конечно, не фанат цветных линз или рискованных операций. Но не расстраивайтесь, ведь сегодня мы собрали для вас самые редкие оттенки радужки, существующие на нашей планете. И поверьте, там действительно есть, на что посмотреть!

◓МН в ВК►https://vk.com/club60235938
◓РЕКЛАМА►https://vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

Доказательства Бога от народных артистов — в Великую субботу на НТВ.

www.ntv.ru/video/click1279296/

Большинство успешных людей встают с первыми лучами солнца. Как им это удается? И как быть совам? Приспосабливаться или жить как прежде? Все же стоит начать вставать пораньше. Как это сделать? Мы поделимся с вами секретом.

Таймкоды:
Не отказывайтесь от позднего подъема сразу 3:03
Окружающая обстановка должна располагать к ночному отдыху 3:27
Не все девайсы вредят сну 4:06
Не переставляйте будильник 4:48
Найдите союзников 5:46
Обманом заставьте организм проснуться рано 6:18
Придумайте причину для подъема 6:45
Избегайте дневного сна 7:52
Никаких стимуляторов после 3 часов дня 8:25
Запомните: кровать — только для сна 8:45

Music: www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— Как только вы выясните, сколько часов для сна вам нужно, вам захочется поменять свой распорядок. Все верно, ложитесь спать пораньше.
— Организму нужно время, чтобы адаптироваться. Просыпайтесь каждый день на 15 минут раньше.
— Исключите любое освещение — и уличное в том числе. Выключите все электроприборы.
— Можете воспользоваться генератором белого шума. Он эффективно борется с внешними раздражителями: сиренами, гулом машин, шумными соседями.
— Установите будильник и положите телефон подальше.
— Если вы все еще не можете совладать со своим режимом, попросите кого-нибудь разбудить вас.
— Выпивайте на ночь побольше воды. Когда будильник зазвенит, дискомфорт внутри немедленно заставит вас встать.
— Некоторым нужна мотивация извне. Один из методов —запланировать что-то важное рано утром, например, собеседование или визит к зубному врачу.
— Если после напряженного дня вам кажется, что вы рухнете на пол, если не поспите хоть минутку, тогда, конечно, вздремните. Важно, чтобы это продолжалось не более 15 минут.
— Никаких стимуляторов после 3 часов дня: откажитесь от газировки, кофе или энергетиков днем.
— Запомните: кровать предназначена только для сна. Если вы начнете заниматься в ней другими делами, она будет ассоциироваться у вас с бодрствованием.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Для чего нужен кадык? Может ли мужская грудь давать молоко? Мужской организм полон сюрпризов. И если вы — мужчина, который думает, что знает все о своем теле, или вы — женщина-специалист, которая действительно знает очень много, у нас все равно есть чем вас удивить. Представляем вам список впечатляющих (и странных) фактов о мужском теле, а также о необычных различиях между мужским и женским организмом, которые вы не захотите пропустить. Во многие из них трудно поверить, но все здесь — правда.

Тайм-коды:
Женское начало 0:55
Лысина 1:58
Лица мужчин стареют медленнее, чем лица женщин 3:19
Толстая кожа 4:09
Мужское тело способно на лактацию 5:25
Кадык 6:41
Восприятие цвета 7:31

Музыка:
Glitch by Audionautix по лицензии Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Исполнитель: audionautix.com/
— www.youtube.com/audiolibrary/music
Operatic 3 — Vibe Mountain

Обзор:
— В первые 5–6 недель у плода есть только Х-хромосома. По окончании этого времени у плода мужского пола наконец-то появляется Y-хромосома — этот процесс называется «половая дифференциация».
— Если у мужчины лысый отец, то его шансы облысеть повышаются на 60 %. Активность мужских гормонов влияет на волосяные фолликулы таким образом, что организм постепенно теряет способность отращивать волосы.
— С возрастом у мужчин выработка коллагена снижается гораздо медленнее, чем у женщин, а значит, их кожа более устойчива к морщинам и обвисанию.
— Мужская кожа толще на роговом слое — самом верхнем слое эпидермиса. Он обеспечивает барьер между окружающей средой и клетками.
— Мужчины и женщины «построены» по одной схеме, именно поэтому у мужчин есть соски. В теории, мужской организм может вырабатывать молоко, поскольку в мужской груди есть млечные протоки и немного ткани молочной железы.
— Кадык расширяется, чтобы адаптироваться к росту гортани. Когда гортань растет, мужской голос становится ниже и глубже.
— Мужчины различают намного меньше оттенков, чем женщины. Цветовосприятие определяется колбочками в сетчатке глаза. Их информация содержится в Х-хромосоме, а поскольку у женщин их две, то, естественно, и количество колбочек у них вдвое больше, чем у мужчин.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Элементы японской культуры стали неотъемлемой частью нашей жизни: будь то аниме, японские сериалы, суши или японская музыка. И даже такая простая вещь как караоке тоже пришла к нам из Японии. Однако, кое-что можно найти только в Японии.

Япония — уникальная страна и отличается от всего остального мира. Хотите попробовать японский суп Pringles? Пожалуйста. Чувствуете, что не против отужинать вместе с Муми-троллем в одном из японских кафе? Не проблема. И поверьте, это только начало!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

16 Безумных Традиций, Которые в Некоторых Странах Абсолютно Приемлемы www.youtube.com/watch?v=2Vi-7rNmeSk;

12 Национальных Традиций, Странных Для Большинства из Нас www.youtube.com/watch?v=8IzKE4pV_O8;

25 странных традиций, нормальных для других стран www.youtube.com/watch?v=9nYTU8SW9WY;

Тайм-коды:
Зеленый кролик Миффи 0:34
Удивительные массажеры для головы 1:00
Что такое изакая 1:20
Квадратные арбузы 1:48
Pringles – это бренд лапши 2:26
Кофе в бутылке 2:44
Плюшевый Муми-тролль в качестве компаньона за обедом 3:18
Печенье в форме покемонов 3:43
Соус, которые склеивает рис 4:03
KFC вместо традиционной еды 4:28
Магазин канцелярии на 12 этажах 4:50
50 млн торговых автоматов 5:30
Ограниченная серия Kit-Kat 5:52
Бесплатные салфетки на улицах 6:10
Карманные обогреватели 6:36
Пурикура 7:04
Рис разных цветов 7:34
Подставка для подбородка в метро 8:13
Крутое такси 8:43
Вагоны с ванночками для ног 9:10

#япония #азия #adme

Краткое содержание:
— Многие знают, что переходить дорогу нужно, когда на светофоре загорается зеленый человечек. Но только не в Японии. Там вам нужно дождаться, пока не загорится зеленый кролик Миффи.
— В Японии выращивают квадратные арбузы. Нет, это не оговорка, они действительно квадратные. В префектуре Кагава фермеры выращивают примерно несколько сотен квадратных арбузов в год.
— Если вы решите купить Pringles в Японии, вы получите не знакомую банку чипсов, а лапшу.
— В Японии, если вы придете в кафе один, вам за столик подсадят огромного плюшевого Муми-тролля, чтобы вам не было грустно.
— На Новый год мы обычно готовим много вкусной еды, включая жареную курочку с хрустящей корочкой. Но если вы будете праздновать Новый год в Японии, не удивляйтесь, когда вас угостят блюдами из KFC.
— В токийском районе Гиндза находится необычный магазин канцелярии, в котором целых 12 этажей.
— В Японии более 50 млн торговых автоматов, а это означает, что они буквально везде.
— Если вы находитесь в Японии и не знаете, какие сувениры привезти родным и друзьям, обратите внимание на шоколадки Kit-Kat ограниченной серии.
— Вы сильно мерзнете зимой? Просто приобретите карманный обогреватель, который стал очень популярен среди японцев. Он называется кайро, и вам нужно просто открыть его, чтобы началась химическая реакция.
— Вы любите искусство? А как насчет ландшафтно-садового искусства на рисовых полях? Оно зародилось в селе Инакадате префектуры Аомори в 1993 году для привлечения туристов.
— Представьте, что вы возвращаетесь домой после долгого и тяжелого рабочего дня. Японцы придумали решение и для этой проблемы. В метро можно найти специальную подставку для подбородка.

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Не хотите объединить умы? Да, мы не умеем контролировать разум других людей, но сила психологии ничем не хуже. Да, если вы знаете, что делать и что искать, вы можете получить от других то, что вам хочется.

Давайте предположим, что вы устроили дома вечеринку, и вдруг группа гостей начинает спорить. Спор плавно перетекает в ссору. Что вам делать? Принесите своим гостям еду. Она обладает успокаивающим эффектом — к тому же, все любят перекусить. Таким образом, подсознательно противники будут чувствовать себя более комфортно, а напряжение между ними спадет. Интересно? Тогда ознакомьтесь с этим психологическими трюками, которые вы можете использовать в повседневной жизни. Они сделают вашу жизнь намного проще, и вам будет легче достичь своих целей!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10 простых психологических хитростей, которые всегда срабатывают www.youtube.com/watch?v=XlusmJ85pK0

Часто ли вы ходите в лес? Это прекрасное место, способное излечить и тело, и душу. Однако, важно знать об опасных растениях и созданиях, которые там обитают. Часто ли вы, заметив что-то подозрительное, решаете подойти поближе, несмотря на то, что интуиция кричит «спасайся немедленно!»? В большинстве случаев интуиция не подводит.

Например, существует гриб, чья шапка с виду будто покрыта каплями крови, но на самом деле он не ядовит. А еще существует гриб, который называют зомбирующим, и не без причины. Он способен захватывать тела муравьев, контролируя их действия и мозг. Более того, в мире есть растения, которые выглядят невинно, но способны причинить человеку вред. К примеру, если вам в глаза попадет сок трескающейся хуры, слепота может подобраться к вам намного ближе, чем вы думаете.

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Лекцию читает астрофизик Сергей Попов.
Каждый комментарий и лайк помогает каналу развиваться.
Страница автора: xray.sai.msu.ru/~polar/sci_rev/pop2/popov/

Дед Мороз и Эльмира Эфендиева перенеслись Пермь. Там они познакомились с семьей Дубининых, в которой растет пятеро детей. В их семье случилось несчастье — сгорел дом. Зимний волшебник пригласил всю семью в ресторан и пообщался по видеосвязи. Дед Мороз вместе с компанией BY наколдовал для Дубининых полезные подарки: запас провизии на год — крупы, мука, одежда и бытовая техника.

Зимний волшебник познакомился с ребятами из центра социальной помощи семьи и детям города Кызыла и пообщался с ними по видеосвязи. Дед Мороз вместе с фестивалем «Ледовая Москва. В кругу семьи» подготовил замечательные подарки для мальчишек и девчонок из этого центра. В этом году каждый желающий может посмотреть фестиваль онлайн на сайте icemoscow.info/. А также во время праздников можно будет всей семьей насладиться новым фильмом «Уйти нельзя остаться» на Ютуб-канале автора и руководителя фестиваля «Ледовая Москва. В кругу семьи» Александра Ковтунца.

В Сосновском социальном реабилитационном центре под Нижним Новгородом ребята пообщались с Дедом Морозом. Зимний волшебник наколдовал для них прекрасные подарки, которые помогла доставить международная курьерская компания «СДЭК». Главным подарком стал телевизор от программы «Чудо техники», чтобы Новый год встречать вместе с НТВ.

«Путешествие Деда Мороза с НТВ» проходит при поддержке правительства Вологодской области, вотчины Деда Мороза в Великом Устюге и губернатора Олега Кувшинникова.

В этом году традиционным спонсором «Путешествия Деда Мороза с НТВ» выступает ОАО «РЖД». Партнеры проекта — холдинг «Объединённые кондитеры», бренд «Алёнка» и интернет-магазин игрушек TOY.RU.

Информационные партнеры проекта: ИД «Аргументы и факты» и благотворительный фонд издательского дома «АиФ. Доброе сердце», социальная сеть «Одноклассники» и радиостанция для детей и их родителей «Детское радио». Путешествие Деда Мороза с НТВ традиционно пройдет при поддержке волонтерского проекта «Добро в России» и общероссийской акции взаимопомощи #МыВместе, а также при участии Всероссийского конкурса для школьников «Большая перемена».

www.ntv.ru/video/click1979858/?catid=4