Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как быстро и естественно убрать жир с живота? Как заполучить плоский живот без диет и упражнений? Есть одна вещь, которую вы могли никогда не рассматривать как отличное жиросжигающее средство.
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— AdMe подготовил список советов, чтобы помочь вам понять, когда ваша печень взывает о помощи. Спасем ее!
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как известно, регулярные занятия йогой способны улучшить физическое, психическое и духовное здоровье. Мы собрали наиболее эффективные позы, которые преобразят ваше тело и помогут вам похудеть без диеты и долгих тренировок. Вы не только обретете фигуру вашей мечты, но и сможете наладить пищеварение, избавиться от болей в спине и шее, растянуть бедра и лодыжки. А еще эти позы идеальны для снятия стресса.
Тайм-коды:
Поза #1. Склонившаяся собака 0:45
Поза #2. Планка 1:52
Поза #3. Перевернутая планка 2:56
Поза #4. Дерево 3:56
Поза #5. Воин 1 5:35
Поза #6. Воин 2 7:15
Поза #7. Вытянутый боковой угол 8:52
Поза #8. Сидя, согнувшись вперед 10:32
Поза #9. Мост 11:30
Поза #10. Ребенок 12:28
Поза #11. Кобра 13:22
Поза #12. Лук 14:24
Поза #13. Лодка 15:22
Поза #14. Рыба 16:26
Поза #15. Освобождение Ветра 17:29
Краткое содержание:
— Поза Склонившейся Собаки разрабатывает, укрепляет и растягивает все части тела.
— Планка — одно из немногих упражнений, которые не только укрепляют мышцы кора, но и задействуют все ваше тело.
— Поза «Перевернутая планка» растягивает верхнюю часть тела, улучшает баланс, укрепляет ваши руки, ноги, ягодицы и мышцы кора.
— Поза Дерева укрепляет икры, лодыжки и внутреннюю поверхность бедер. Регулярное выполнение этого упражнения гарантирует вам красивые ноги.
— Кроме всего прочего, поза Воина 1 обеспечивает хорошую растяжку груди, легких, плеч, бедер. И это далеко не полный список!
— Поза Воина 2 растягивает бока и внутреннюю поверхность бедер, при этом значительно улучшая баланс. Также она помогает наладить пищеварение и избавляет от болей в спине.
— Действие этой позы направлено на бока туловища. Кроме этого, оно укрепляет ноги, бедра, подколенные сухожилия, икры, плечи, грудь и позвоночник.
— Эта поза отлично подходит для растяжки нижней и верхней части спины, а также подколенных сухожилий. Она раскрывает все ваше тело, учит вас дышать в неудобных положениях, помогает избавиться от головной боли и приступов тревожности, снимает усталость.
— Поза Моста позволяет растянуть как переднюю, так и заднюю часть тела. Также она улучшает кровообращение и работу желудка, помогает снять стресс, раскрывает легкие и щитовидную железу.
— Поза Ребенка — лучшая поза для отдыха и снятия напряжения. Кроме того, ее рекомендуется делать в перерывах между сложными упражнениями, чтобы успокоить тело и ум.
— Поза Кобры выпрямляет спину и раскрывает грудь и плечи. А еще она увеличивает подвижность в пояснице.
— Поза Лука творит чудеса, когда речь идет о растягивании передней и задней частей вашего тела. А также она улучшает осанку и гибкость позвоночника.
— Поза Лодки — отличный помощник в борьбе со стрессом. Кроме того, она улучшает пищеварение, стимулирует почки, щитовидную железу и кишечник; усиливает мышцы бедер и поясницы.
— Поза Рыбы укрепляет подколенные сухожилия и поясницу. К тому же она раскрывает ваши бедра и грудную клетку.
— Поза Освобожденного Ветра помогает улучшить пищеварение и избавить желудок от токсичных газов.
— Мы в социальных сетях:
Шевчук Ирина Одесса отзывы — врач-невролог, психоневролог высшей категории. Главный врач клиники «Ликариум
Дети раздора: три самые нашумевшие истории последних дней. Богатые и бедные, нормальные и маргиналии — все делят детей. Москва. Скандал в семье экс-начальника ГУВД Москвы Владимира Пронина. Его бывшая невестка отчаянно пытается по суду получить опеку над своей дочерью, которую не видела и не слышала вот уже полтора года. Омск. Женщина попала в тюрьму. Была беременна. Договорилась с бывшим мужем и его новой женой, что они заберут ребенка на время, пока сидит. Вышла, теперь пытается вернуть девочку — только никто этому не рад. Подмосковный Дедовск. Новый виток драматичной истории маленького Матвейки, которого похитила из роддома женщина, потерявшая ребенка. Виновата ли женщина, укравшая чужого ненужного ребенка в том, что стала ему матерью? Подозревал ли муж, что что-то идет не так? Останется ли Матвейка в семье с родителями или его «изымут», отдадут в детдом, поломав его и без того хрупкий мир? Черная пятница. Неделю назад в Пензе в 20-градусный мороз остались без тепла почти 75 тыс. человек, а это без малого 400 домов. Обрушилась кровля на ТЭЦ. В истинных причинах случившегося разбираются компетентные органы. В Екатеринбурге и в некоторых районах Подмосковья люди остались без электричества. То одно, то другое… Почему качество услуг оставляет желать лучшего, а тарифы «естественных монополий» для потребителей все растут? И кто должен взять на себя заботу, например, об устаревших трансформаторных подстанциях и распределительных пунктах, изношенных линиях электропередач, которые давно требуют ремонта? Специальное расследование. Правовой дайджест недели. Освобождение девочки-заложницы в Омске. Брянские таможенники и контрабанда силиконовых имплантов. Бабушка-призрак из Башкирии, собравшая в YouTube больше 2 млн просмотров.
Читать дальше →
Ее непосредственность удивляет, а прямолинейность шокирует. Ее музыка никого не оставляет равнодушным. Пресса с удовольствием обсуждает ее сценический образ и личную жизнь, о которой почти ничего не известно.
Она человек искренний и честный, никогда не поет под фонограмму и всегда делится с публикой радостями и горестями, считая зрителей своими главными психотерапевтами. Наедине со всеми — певица, композитор Елена Ваенга.
Дмитрий Комаров развенчает мифы о главных символах Японии. Общеизвестные факты о ниндзя и самураях оказались лишь вымыслом современного кинематографа. Ведущему удалось проникнуть в мир настоящих великанов и живых легенд — борцов сумо. Комарову предстоит сойтись в поединке с «человеком-горой» — борцом сумо, который весит более 200 кг! Также ведущий попробует необычное блюдо — глаза тунца! И самое удивительное: Комаров замаскировался под гейшу, чтобы узнать секреты древнего искусства. Смотрите последний выпуск сезона «Мир наизнанку» онлайн на 1 1.
ДО СЛЕЗ! НОВЫЙ ФИЛЬМ! ТРОГАЕТ С ПЕРВЫХ МИНУТ! Линия Марты! Русский фильм
Переезжая на новое место жительства, в старую квартиру в трущобах Петербурга, Ольга и ее дочь Наташка, случайно обнаруживают письмо из далекого блокадного сорок второго года. Письмо мальчика Юры для девочки Марты, которую он невольно обидел, не успев признаться в любви… Поиски Марты становятся для Ольги и Наташки спасением от боли и истинным обретением себя…
