Сколько нужно пить воды? Человек не может жить без воды. Стоит ли упоминать, что 2/3 нашего тела состоят из воды. И хотя вода необходима для нашего здоровья, она может и навредить. Не исключено, что все это время вы пили воду неправильно, даже не осознавая этого.

Вы пьете воду стоя, на ходу или даже на бегу?. Но эта привычка может сильно навредить организму, особенно системе фильтрации, то есть нашим почкам. Вы пьете воду сразу после еды? Это тоже не очень полезно для вашего организма. Сегодня мы хотим рассказать вам, как получить максимум пользы от потребления воды.

Таймкоды:

Пить воду залпом 0:41

Пить воду сразу после еды 2:33

Пить ледяную воду 3:54

Пить воду на ходу 5:02

Не пить воду сразу после пробуждения 6:10

Не пить воду перед сном 7:01

#healthyhabits #unhealthyhabits #drinkingwater #здоровыепривычки #нездоровыепривычки #питьводу

Музыка Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:

— Согласно Леонарду Смиту, хирургу, специализирующемуся на заболеваниях сердца и пищеварительной системы, лучше всего пить воду маленькими глотками по 60-90 мл в течение дня.

— Если вы испытываете большую жажду после занятий спортом или прогулки на природе, и выпьете сразу очень много воды, вы можете умереть от состояния под название гипонатриемия.

— После еды в вашем желудке происходят различные процессы. Начинается процесс пищеварения, выделяется желудочный сок, чтобы расщепить еду, таким образом ваш организм впитывает все витамины и питательные вещества, и все остальное поступает в кишечник. Если вы выпиваете много воды в этот период, желудочный сок разжижается, что может привести к повышению уровня инсулина.

— А знаете ли вы, что холодная вода сужает кровеносные сосуды и нарушает пищеварительные процессы? Это также может привести к нежелательным жировым отложениям, потому что холодная температура сгущает жир в вашей пище.

— Если вы пьете воду стоя или во время ходьбы, вы скорее всего пьете ее быстрее, а как мы уже узнали, это вредит пищеварению и здоровью в целом.

— Даже если сделать это не так просто, постарайтесь пить воду сидя медленно и маленькими глотками несколько раз в день. Даже если будет всего лишь пятиминутный перерыв, он принесет большую пользу вашему здоровью.

— Если вы не пьете воду сразу после пробуждения, вы упускаете много пользы для здоровья.

— Согласно исследованию, опубликованному в американском журнале по эпидемиологии в 2002 году, вода и другие жидкости предотвращают возникновение коронарных заболеваний сердца.

— Вода перед сном улучшает кровообращение ночью. А так как инфаркты обычно происходят рано утром, ночной прием жидкости очень важен.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Советский фильм, комедия «Мой нежно любимый детектив» о сотрудницах частного сыскного агентства мисс Холмс и мисс Ватсон
Подписаться на «Фильмы. Золотая коллекция»: www.youtube.com/channel/UCOVlL3Oo72Sr6jLXA-Dvzag?sub_confirmation=1

«Феминизированная» версия приключений знаменитого Шерлока Холмса.
Две сотрудницы частного сыскного агентства, мисс Холмс и мисс Ватсон, применяя дедуктивный метод, успешно расследуют безнадёжно запутанное дело. Скотланд-Ярд в лице инспекторов Лестера и Бигса решает избавиться от конкурентов и устраивает им провокацию.

Режиссер: Алексей Симонов
В ролях: Екатерина Васильева, Галина Щепетнова, Валентин Гафт, Владимир Белоусов, Жанри Лолашвили, Вячеслав Невинный, Михаил Данилов, Ольга Волкова, Валентина Талызина, Александр Вокач, Семён Фурман, Сергей Гармаш, Зиновий Гердт, Елена Камбурова, Владимир Камоликов, Саулюс Сипарис, Нина Агапова, Игорь Овадис, Сергей Лосев, Амаяк Акопян, Александр Кузнецов.

Героиня очередного выпуска проекта когда-то была мастером спорта по акробатике. Но после потери мамы и мужа девушка замкнулась в себе, а ее единственным утешением стала еда. Чтобы вернуть прежние формы, она должна сбросить тридцать килограммов! Но что делать с любовью к пицце? И возможно ли приготовить полезный для фигуры чизкейк? А также — какие полуфабрикаты разрешены худеющим? Ответы — в программе «Я худею!».

www.economicprinciples.org |Как действует экономичеcкая машина. Автор: Рэй Далио

Многие из нас мечтают похудеть. А после Нового года скинуть набранное за праздники хотят все поголовно. Кто-то начинает ограничивать себя в еде, кто-то бросается в спортзал. Как вариант — да, только не всегда это помогает добиться желаемых результатов. Пора подойти к проблеме с научной точки зрения.

За последние годы ученые, занимающиеся вопросами ожирения, сделали несколько сенсационных открытий, которые произвели революцию в мире диетологии. Наконец определены настоящие враги стройности.

Не поверите, но первый враг стройности — кишечные бактерии, которые живут внутри нас. Именно от них зависит, почему кто-то ест все, что не приколочено, и не поправляется, а кто-то считает каждый грамм и никак не может избавиться от лишнего веса. Нормализация баланса между хорошими и плохими бактериями в кишечнике куда важнее количества потребляемых белков, жиров, углеводов и подсчета калорий.

Баланс нарушают в первую очередь антибиотики. В период простуд — а это около шести месяцев — многие из нас без них не выкарабкиваются из болезни. Что же делать? Не поверите: регулярно употреблять пребиотики и пробиотики. Только не из медицинских препаратов. Лучший способ — из продуктов. Мы расскажем о лучших пробиотиках — кефире и йогурте и о лучших пребиотиках — спарже, чесноке, луке, зеленых бананах, кешью, фисташках, чечевице, нуте. Кстати, именно кефир любят бактерии с очень трудным названием Christensenellaceae. Ученые установили, что у людей с избыточным весом они отсутствуют вообще, а у худых всегда выше нормы. При условии, правда, что кефир без крахмала. Напомним, на что нужно обращать внимание при выборе кефира. И, главное, не пейте его на ночь. Иначе будете только поправляться.

Есть еще одна бактерия в нашем кишечнике, которая напрямую сражается за нашу идеальную фигуру, — Аkkermansia muciniphila. Недостаток этих бактерий провоцирует ожирение и сахарный диабет II типа. Это можно легко исправить. Аккермансия любит продукты с полифенолами. Например, виноград. Выясним, в каком именно винограде больше всего полифенолов. Сезон винограда — осень. Сейчас зима. Откуда его везут к нам? Полезен ли он? Выясним. А также купим виноград, привезенный из разных стран, и замерим нитрат-тестером, сколько в нем нитратов. Составим рейтинг, где больше.

Второй враг стройной фигуры — спешка при еде. Казалось бы, банальность и какая-то дурацкая условность. Но организм не обманешь…

Чеснок. Этот продукт у нас всегда под рукой. Мы уверены: он очень полезен. Поэтому лечимся им при простуде, да и просто любим есть — с салом или борщом. Между тем чеснок может быть опасен. Как его правильно его есть, чтобы не вредить здоровью? Зеленый чай. Даже в обычных сетевых магазинах его уже больше, чем черного. Однако в Индии, одной из самых «чайных» стран, пьют только черный чай, а зеленый считают опасным. Почему? В зеленом чае много кофеина – как в кофе. И этот чай повышает давление и может стать причиной инфаркта. Мы об этом слышали, но до сих пор не уверены, так ли это. Кроме того, в зеленом чае содержится теин. Он вреден для сердечно-сосудистой системы и нервных клеток. Есть ли в зеленом чае польза? Конечно. Это антиоксидант, он бодрит и молодит. Те же индусы не пьют его только потому, что не умеют правильно заваривать. А без правильной заварки он укорачивает жизнь. Как нужно заваривать зеленый чай? Мы привыкли думать, что жизнь продлевает сон. Да, это так. Но большинство из нас спит неправильно. Как спать, чтобы годы жизни прибавлялись, а не сокращались, рассказывает специалист-сомнолог. Многие полагают, что полезен бег – он залог здоровья и долголетия. А вот врачи-кардиологи уверены, что бег по утрам – это бег в могилу, лучше просто ходить. Спортивный инструктор показывает, как правильно это делать. Еще мы уверены, что жизнь продлевает смех. И от души смеемся над анекдотами и байками. А на самом деле, смех может даже убить. А какая эмоциональная реакция продлевает жизнь? Чернослив. Он считается суперполезным продуктом, но только если он не был обрызган двуокисью серы (добавка Е220). Как выбрать действительно полезный чернослив? Мороженое. Летом мы едим его больше, чем обычно, и по привычке ищем в магазинах пломбир. Однако недавно Росконтроль нашел в пломбире растительные жиры, которых быть там не должно по определению. Пальмовое масло канцерогенно, если оно подвергается тепловой обработке, а мороженое сначала нагревают — варят, а потом резко остужают. Это двойной удар. Как распознать растительный жир, если вы не обладаете безупречными вкусовыми рецепторами? Какое мороженое продается в аптеке и правда ли оно самое полезное? Свежевыжатый фруктовый сок. Считается, что это заряд витаминов на весь день. Но если пить фреши без ограничения, можно получить передозировку витаминов. А еще сок – это фруктоза в чистом виде, без клетчатки. Какие соки действительно полезны, как и когда их лучше пить?

Фильмы Первого канала круглосуточно, 7 дней в неделю.
Смотрите также прямое вещание Первого канала в Интернете на stream.1tv.ru/live

Официальные каналы в социальных сетях:
vk.com/1tvnews
vk.com/1tv
www.facebook.com/1tvnews
www.facebook.com/1tvru
www.odnoklassniki.ru/news1tv
www.odnoklassniki.ru/1tv
twitter.com/1tvru_news
twitter.com/channelone_rus

Грыжа межпозвоночного диска — это выпячивание диска, которая приводит к сдавлению нерва. Как диагностировать грыжу, как ее лечить и можно ли избежать этой проблемы? Гость студии — теле- и радиоведущий Виктор Набутов.

Полный выпуск смотрите здесь
youtu.be/3gh_vUMsfS0

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Все серии: www.youtube.com/watch?v=qqBa_uxs6v8

Что если вы прекратите чистить зубы? Они выпадут или все будет в порядке? На самом деле существует способ сделать зубы белыми, даже если не чистить их год. Просто нужно будет ухаживать за ними альтернативными способами. Один из них — есть определенные продукты. Например, яблоки — это прекрасный выбор, поскольку этот щелочной фрукт удаляет пятна с зубов. Батат может помочь отбелить зубы, а клубника содержит фолиевую кислоту, которая предотвращает воспаление десен.

Тайм-коды:
Во рту будут скапливаться бактерии 0:58
Пострадают десны 1:53
Появится неприятный запах изо рта 2:52
Может начаться деминерализация эмали 3:59
Как сделать зубы белее к концу года без щетки 4:45
Ополаскиватель 4:58
Зубная нить может быть очень полезна 6:02
Избегайте сахара 6:47
Определенные продукты могут отбелить зубы 7:55

#чистказубов #белыезубы #отбеливаниезубов

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Содержание:
— Если не чистить зубы один день, в пространстве между ними скапливаются частички еды, создавая благоприятную среду для размножения бактерий. Со временем эти бактерии перейдут на язык и десны.
— За год без щетки десны, скорее всего, опухнут и начнут болеть. Если во рту скопилась тонна бактерий, налета и зубного камня, десны могут периодически будут кровоточить.
— Так от вас будет пахнуть 365 дней в году. Это будет не запах лука, кофе или сигарет. Во рту будут прятаться частички еды, размножая бактерии, обладающие, скажем так, сильным ароматом.
— Минералы вроде кальция и фосфата необходимы для поддержания крепости эмали и предотвращения кариеса. Маловероятно, что за год зубы деминерализуются до той степени, чтобы выпасть, но вы окажетесь на пути потери эмали и костей, поддерживающих зубы.
— Вам не придется волноваться о несвежем дыхании, если вы будете пользоваться ополаскивателем. От вас целый день будет пахнуть мятной свежестью! Если ополаскиватель содержит спирт и хлоргексидин, он может помочь предотвратить кариес и бороться с заболеванием десен.
— Зубная нить важнее щетки. Если надолго прекратить чистить зубы щеткой, но продолжать использовать нить, вы избежите скопления налета между зубами и возле десен.
— Лучший способ предотвратить кариес — это не чистка зубов, а отказ от сахара и других простых углеводов.
— Чтобы зубы стали жемчужно-белыми, вам не обязательно нужна зубная щетка и отбеливающая паста. Необходимо просто избегать продуктов с высокой кислотностью, понижающих уровень ph в ротовой полости, и есть больше щелочных продуктов, которые повышают уровень ph.
— Помните, что самый безопасный подход — всегда следовать рекомендациям стоматологов, если речь идет об уходе за зубами. Согласно Американской ассоциации стоматологов, нужно чистить зубы 2 раза в день.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Купить телевизоры Philips с Ambilight 50PUS7303/ 55PUS7303/ 65PUS7303 по промокоду БУДЬВТЕМЕ15 можно в Эльдорадо: tinyurl.com/tlexmrd

Герои выпуска:
Андрей Дороничев www.instagram.com/dobry
Николай Давыдов www.facebook.com/nick.davidov
Руслан Фазлыев www.facebook.com/aznakai
Дмитрий Думик www.instagram.com/ddumik
Евгений Невгень www.instagram.com/nevgen
Максим Михеенко www.instagram.com/maxim.miheyenko
Микита Микадо www.instagram.com/mikitamikado
Станислав Еремин www.instagram.com/stan_jer

Что такое фестиваль Burning Man youtu.be/D-113xcG0xg

Шоу Подруги www.youtube.com/channel/UCByhZ-JEe5OOZSuq0uaXOng

Канал Arzamas www.youtube.com/channel/UCVgvnGSFU41kIhEc09aztEg

Невероятные прыжки Серег youtu.be/BDhhuRDfb-4

Дудь vdudvdud.ru/