Кому не хочется иметь плоский живот, каменный пресс и узкую талию? Если вам тоже, то упражнения на нижние мышцы пресса сыграют важнейшую роль в достижении этой цели. Существует масса упражнений на верхние и косые мышцы, однако нижняя часть живота обычно остается непроработанной. В этом видео мы покажем движения, созданные для сжигания жира на животе и создания пресса вашей мечты.
Если ваша цель — плоский живот, то вам понадобится тренировка, задействующая упражнения на верхние и нижние мышцы живота, а также регулярные как минимум получасовые сессии. Помимо тренировок убрать жир с живота и создать красивые кубики пресса поможет здоровое питание.

ТАЙМ-КОДЫ:
Скалолаз с поворотом корпуса 1:00
Обратные скручивания 3:18
Мертвый жук 6:11

#плоскийживот #твердыйпресс #кубикипресса

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Скалолаз с поворотом корпуса — это вариация на тему упражнения «скалолаз». Очень простой способ увеличить кардионагрузку и сжечь больше жира, выполняя это упражнение — выполнить заодно и традиционного скалолаза: встаньте в планку, но вместо того, чтобы поворачивать корпус, подтягивайте правое колено к правому локтю, а левое колено к левому локтю.
— Эти скручивания эффективны! Они проработают нижние мышцы живота и заставят вас попотеть. Ключевой момент в том, чтобы бедра и поясница не касались пола, а находились на весу. Сохранять равновесие помогут руки. Лопатки (а не спина и не голова) должны принять на себя основной вес, пока ноги подняты.
— Необходимо отметить, что между верхними и нижними мышцами пресса нет формального различия. Работая над прессом, люди напрягают прямую мышцу живота, которую собирательно и называют прессом. Эта мышца проходит по вертикали от окончания грудины до таза. Она защищает ваши мышцы кора и находится прямо под кожей — именно поэтому пресс становится виден при должном усердии.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Инстаграм MAD SCIENCE — обязательно ПОДПИШИСЬ!: www.instagram.com/i_pyatkin/

Сегодня я покажу вам распаковку профессионального микроскопа Levenhuk 870T что стоит 1000 долларов,
и продемонстрирую удивительный мир микроорганизмов найденных в озере большого города.

Играем в Solar Smash (Солар Смеш) — Симулятор уничтожения планет! Полностью уничтожил планету Земля!

●Я в VK — vk.com/overshow
●Я в Instagram — www.instagram.com/over.show/

#solar_smash#солар_смеш#уничтожение_планет#планета#симулятор

Мы думаем, что знаем о водке все. Но на самом деле мы находимся в плену у множества мифов, которые мешают нам правильно выбирать и употреблять этот алкогольный напиток. Авторы фильма срывают покровы и раскрывают глаза.
___________________________________
Смотрите любимые фильмы и передачи:
www.youtube.com/tvcenter
twitter.com/tvcrussia
www.facebook.com/tvcenter

✅ Скрэтч карта, как у меня в студии trvl.mp/Ptushk
✅ Футболка на мне: benyaizubrik.com/bz-x-ptushkin/
✅ Подпишитесь на Ноташу, которая делает мои любимые тех-обзоры: www.youtube.com/channel/UC97y3hRp4lfOhAZpuSbYruQ

Ссылка на дроны:

DJI Spark
click.dji.com/AO3e_qvPwnOZT9ERSv2S?dji_from=dji-pilot-app

Несмотря на то, что в психологическом аспекте все люди очень разные, в физическом — у нас много общего! Однако, некоторые из нас могут обладать редкими чертами и особенностями, которые встречаются только у нескольких процентов людей. И в нашем сегодняшнем видео мы с удовольствием расскажем вас о самых необычных их них, среди которых иногда встречаются просто приятные физические черты, а есть и такие, которым позавидовал бы и сам Супермен! Например, существует такая генетическая особенность, которая позволяет спать гораздо меньше, чем это необходимо другим людям и совсем даже об этом не жалеть. Кроме того, у нее нет никаких известных побочных эффектов, так что это просто полная победа!

Или представьте себе, что вы упали с крыши десятиэтажного дома и отделались несколькими синяками и царапинами, не сломав при этом ни одной кости! Такая генетическая аномалия была обнаружена еще в 1994 году. Она делает кости человека примерно в восемь раз крепче обычного, в результате чего они становятся практически несокрушимыми. И самое в этом приятное, что эта особенность, судя по исследованиям, передается по наследству. Это означает, что их дети, и дети их детей тоже станут несокрушимыми! Ну разве это не круто? Итак, предлагаем вашему вниманию несколько совершенно исключительных и невероятных физических особенностей, которые имеются лишь у очень небольшого процента людей во всем мире!

#adme

Тайм-коды:

Синдром короткого сна 0:01

Синдром нерасчесываемых волос 0:27

Дополнительная пара пальцев 0:59

Врождённый трёхфалангизм 1:35

Несокрушимые кости 2:08

Гетерохромия 2:45

Идеальный холестерин 3:23

Тетрахроматия 3:50

Двойная макушка 4:29

Суперсильные мышцы 5:03

Ген суперспортсмена 5:39

Золотая кровь 6:15

Двойные ресницы 6:42

Разные близнецы 7:12

Витилиго 7:37

Ямочка на подбородке 8:00

Альбинизм 8:24

Глазной альбинизм 8:52

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

—

Больше классных статей и видео на adme.ru/

В мире существует так много вещей, о которых мы ничего не знаем: любопытные животные, загадочные места, необычные процессы в организме. К тому же, ученые время от время совершают новые открытия. Очень сложно уследить за всем происходящим, да и не нужно. Вам просто нужно знать хотя бы 10 фактов из этого видео, и вы окажетесь самым интересным собеседником в комнате.

К примеру, вы знали, что ногти на разных руках растут с разной скоростью? Ногти на доминантной руке растут намного быстрее. Вы сейчас посмотрели на пальцы, да? Хорошо! Вы можете поделиться этим фактом с друзьями в следующем разговоре о вечном.

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

ГОЛОВНОЙ МОЗГ МОЖНО СДЕЛАТЬ УМНЕЕ С ПОМОЩЬЮ ПРИЁМОВ ИЗ ЭТОГО ВИДЕО. youtu.be/gnbvzdeYmAA ДУМАЙТЕ И БОГАТЕЙТЕ!

Официальные сайты:

www.umapalata.ru
www.proforientation.ru
www.knigigreis.ru
www.stihi-greis.ru

ИНСТАГРАМ @natalia.grace

Обучение. Корпоративные и выездные тренинги, психологическое консультирование, коучинг, скорочтение, тренинг ассертивности, ораторское мастерство.

Санкт-Петербург 7 (952) 36-219-36
#суперпамять #первичныеклетки #головноймозг

Каковы полезные свойства гвоздики? Во всем мире ее используют в качестве приправы для мяса и рагу, в приготовлении таких соусов, как мексиканский моле, для маринования овощей, а также для приготовления сыра, хлеба и теплых напитков, например, чая. Так что варианты бесконечны!
Гвоздика известна своими лечебными свойствами. Все потому, что в ней полно витаминов, минералов и антиоксидантов. Всего два маленьких бутона гвоздики в день могут облегчить проблемы с пищеварением, укрепить иммунитет и даже помочь в борьбе против рака! И это еще отнюдь не все!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Съедайте 1 Гранат на Пустой Желудок по Утрам и Смотрите, Что Будет www.youtube.com/watch?v=p5iNMnlUjRo

Любимец рядовых телезрителей, неутомимый искатель правды, человек, пытающийся достичь компромисса и взаимопонимания, которые положительно способны повлиять на судьбы людей. Именно так многие зрители характеризуют российского телеведущего Андрея Малахова. Энергичный и целеустремленный журналист, обладающий привлекательной внешностью, не любит разглашать подробности личной жизни, но с удовольствием раскрывает чужие секреты. Далее мы расскажем, как живёт Андрей Малахов и сколько она зарабатывает.

#АндрейМалахов#Малахов

Друзья кто хочет поддержать канал и стабильный выход новых роликов то можете задонатить на этот кошелёк
destream.net/live/obyazatelno_poznavatelno/donate