Интервальное голодание, польза и вред. Осуми и аутофагия.
Давайте разберёмся, правда ли это?
Мой личный опыт интервального голодания 16/8
________________________________________________
Том ям

Куриная грудка, шампиньоны, помидоры, лук, паста том ям, кокосовое молоко, рыбный соус, чеснок, сахзам, кинза, лимон, листья лайма.
Калорийность 45 ккал на 100 гр.

Моя порция:
400 гр супа — 180 ккал
150 гр риса отварного — 150 ккал
ИТОГО 330 ккал.

Борщ с веганскими копченостями
Куриная грудка, свекла, болгарский перец, помидоры, морковь, лук, чеснок, картошка, отварная красная фасоль, капуста, копченая паприка, сладкая паприка, сахзам, чипотле, хмели-сунели.
Подавать с приправой бекон
Калорийность 50 ккал на 100 гр

Моя порция:
550 гр борща — 275 ккал
5 гр оливкового масла — 45 ккал
Приправа бекон — 20 ккал
ИТОГО: 325 ккал

Введите мой промокод ZVH106 в вашей корзине и получите скидку.
Веганский соевый «бекон» ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Bac-Uns-Vegetarian-Bits-2-47-oz-70-g/35465
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

Как просто и легко худеется, когда взбираешься на волну и она сама тебя несёт к заветной цели)
Но как поймать эту самую похудейскую волну?
Как попасть в колею?
— В этом видео я рассказываю о моём личном опыте в этом вопросе.

Видео о том, как сесть на диету: www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома

Хотите верьте, хотите нет, но существуют такие сочетания продуктов, которые на первый взгляд звучат очень странно, но на самом деле это безумное вкусно! Вы когда-нибудь макали картофель фри в мед? Или, может быть, пицца с шоколадом – ваше любимое блюдо? А некоторым даже нравится мороженое с солеными огурцами. Да, говорят, что у ванильного мороженого с соленостями очень мягкий вкус.

Все это может звучать довольно странно, но, может, все эти блюда стоит попробовать? Кто знает, не исключено, что брокколи с Cheetos станет вашим любимым сочетанием!

Таймкоды:

Авокадо и шоколад 0:46

Мисо и мускатная тыква 1:24

Фрукты и сыр 1:52

Картофель фри и мед 2:39

Мясо и гранат 3:08

Пицца и шоколад 3:31

Бурбон и рассол 3:57

Арахисовое масло, бекон и банан 4:32

Брокколи и Cheetos 5:03

Печенье Oreo и апельсиновый сок 5:32

Зеленые яблоки и соус сальса 5:59

Козье молоко и карамель 6:20

Апельсины и оливки 6:40

Соленые огурцы и мороженое 7:02

#foodcombinations #strangefood #weirdfood #сочетанияпродуктов #страннаяеда #странныепродукты

Музыка Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:

— Так как у авокадо мягкая кремовая текстура, оно отлично подходит для пудингов, печеных блюд и даже смузи!

— У мускатной тыквы сладкий ореховый вкус, и он замечательно сочетается с пастой мисо.

— Еще одно странное сочетание — это арбуз и сыр Фета. У Фета ярко выраженный соленый вкус, и он хорошо подчеркивает сладкий вкус арбуза.

— Благодаря своей вязкой текстуре, мед может стать отличным соусом, а его сладость подчеркивает соленый вкус картофеля фри.

— Кисло-сладкий вкус граната отлично сочетается с таким мясом, как баранина и говядина. Вы можете добавить гранат в маринад для мяса или соус.

— Вы когда-нибудь посыпали брокколи сыром? Ну вот, у брокколи с Cheetos очень похожий вкус, только более хрустящий и оригинальный.

— Свежий пикантный вкус апельсинового сока подчеркивает вкус Oreo на удивление хорошо, что дает новый взгляд на этот популярный десерт.

— Хрустящие, кисло-сладкие зеленые яблоки вместе с сальсой создают удивительное вкусовое сочетание. И такую пасту можно использовать и для такос, и просто бутербродов.

— Если вы сбрызните карамель козьим молоком, то этот десерт может получить совершенно новый вкус. Терпкий вкус козьего молока нивелирует чрезмерную сладость карамели.

— Что-то в цитрусовом вкусе апельсинов отлично сочетается со вкусом соленых оливок. Вы можете добавить оба этих ингредиента в блюда с курицей или индейкой.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Многих волнует секрет низких цен магазина Светофор.Кто создатель и владелец этой торговой сети. Постараюсь ответить на эти вопросы. А также обьясню почему надо сходить в Светофор. покажу цены в Светофоре находящемся в Казахстане.
Вся информация об магазине взята с открытых источников в интернете.
Плейлист Проверка продуктов на качество

www.youtube.com/watch?v=hIuiL6XYV1k

Скумбрия — ценная промысловая океаническая рыба. В скумбрии содержится множество полезных веществ — белок, необходимый для мышечной ткани, витамин В12, полезный для нервной системы, омега-3 жирные кислоты, способствующие формированию защитных оболочек нервов и защищающие сосуды от образования холестериновых бляшек. Как выбрать скумбрию в магазине и какие полезные блюда можно из нее приготовить?

Полный выпуск смотрите здесь:
youtu.be/nKb52uBDU2g

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как правильно медитировать? Медитация не только уменьшает уровень стресса и улучшает физическое состояние, но и является отличным упражнением для мозга. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, улучшить состояние здоровья и попробовать медитацию, но не знаете, с чего начать, это видео как раз для вас. Наше простое руководство для начинающих научит вас основам медитации.

Тайм-коды:
Как подготовиться к медитации. 0:48
Как освоить основы медитации. 2:46
Как практиковать медитацию-концентрацию. 4:14
Как практиковать осознанность в медитации. 4:59
Как использовать мантры в медитации. 5:29
Польза медитации. 8:05

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Содержание:
— Медитация требует определенной атмосферы и большого количества времени, так что убедитесь, что вас никто и ничто не прервет и не отвлечет. Наденьте свободную и удобную одежду. Сделайте растяжку перед началом медитации, чтобы подготовить тело.
— Любая медитация проводится сидя или лежа. Дышите естественно и сфокусируйте внимание на том, как двигается тело при каждом вдохе и выдохе. Не давайте другим мыслям вас отвлечь. Следите за тем, чтобы медитация проходила в одно и то же время ежедневно: так она быстрее войдет в привычку.
— Все, что вам нужно делать: это сосредоточиться на чем-то конкретном. Потребуются время и практика, чтобы по-настоящему сфокусировать разум на одной вещи и не давать ему отвлекаться. Но это приносит потрясающую внутреннюю гармонию и новое чувство спокойствия.
— Осознанность в медитации вдохновляет вас внимательнее наблюдать за мыслями, которые возникают у вас в голове. Ваша задача – не оценивать их, а просто осознать все и каждую и знать об их появлении.
— Медитация-мантра в основном предполагает повторение определенного звука, слова или фразы, пока ваш разум не замолчит и вы не перейдете в более глубокое медитативное состояние. «Ом» считается первым звуком, услышанным при создании Вселенной. Еще одна мантра, которую вам захочется запомнить, — Ом Тат Сат.
— Медитация уменьшает симптомы тревожных расстройств, таких как, например, фобия, социальная тревога и панические атаки. Кроме того, научное сообщество подтвердило, что медитация снижает кровяное давление и уровень кортизола в крови, а среди прочего и улучшает кровообращение.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Что вы можете сказать о себе, глядя на свои пальцы? Профилактика лучше лечения, верно? Однако не всегда получается сходить к врачу. К счастью, есть очень простой способ определить потенциальные риски для здоровья без посещения специалиста. Все, что вам нужно сделать, это внимательно изучить свои ладони — этот метод научно подтвержден. А еще можно многое узнать о себе по форме пальцев и ногтей. Сегодня мы в AdMe разберемся, как обстоит дело с вашими пальцами и узнаем, что они расскажут о вашей личности и рисках для здоровья.
Согласно данным 15-летнего исследования, проведенного Уорвикским университетом и Институтом по исследованию рака, мужчины, у которых указательный палец длиннее безымянного, на 33 % меньше подвержены раку простаты. Однако китайские исследователи обнаружили, что такие мужчины чаще страдают от коронарных заболеваний сердца. Женщины с более коротким указательным пальцем в 2 раза более подвержены остеоартриту коленей (согласно исследованию Ноттингемского университета). У обоих полов более короткий указательный палец говорит о повышенной вербальной и физической агрессии.

Тайм-коды:
Безымянный и указательный пальцы 0:42
Ногти 1:46
Форма пальцев 4:40
Большой палец 5:39
Ладони 6:50
Сила рукопожатия 7:39
Мизинец 8:19

#формапальцев #вашаличность #рискидляздоровья

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Обзор:
— У мужчин и женщин более короткий указательный палец говорит о повышенной вербальной и физической агрессии. С другой стороны, это также указывает на предрасположенность к успехам в спорте.
— А теперь взгляните на свои пальцы — точнее, на ногти. Какой они формы? Если они напоминают миндаль, а эту форму многие считают красивой, то вы утонченный и чувствительный человек, художник по натуре.
— Квадратные пальцы имеют тупой кончик и указывают на риски желчнокаменной болезни и неврастении.
— Конусообразные пальцы — круглые и длинные с заостренным кончиком. Такая форма пальцев может говорить о заболеваниях основания шеи и диафрагмы.
— Пальцы в форме лопатки являются признаком таких болезней, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
— Пальцы в форме барабанной пасты могут сигнализировать о раке легких, сердечных и хронических респираторных заболеваниях.
— Тонкие и длинные пальцы указывают на то, что человек может быть подвержен эмоциональной депрессии или желудочно-кишечным заболеваниям.
— Если у вас негибкий большой палец, тогда вы можете бояться перемен, осторожно относиться к своим финансам и еще вами трудно манипулировать.
— Ваши ладони покрыты красными пятнами? Это состояние называется ладонной эритемой, и это признак заболеваний печени.
— Исследование, проведенное группой американских и британских исследователей в 2018 году, показало, что сильнее рукопожатие, тем ниже риск сердечно-сосудистых проблем и ремоделирования сердца.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

На детекторе лжи эксперты проверят врачей и историков, которые провели собственное расследование загадочной смерти советского вождя Иосифа Сталина. Они изучили историю болезни, кардиограмму, тайные заключения посмертной экспертизы и теперь утверждают, что Сталин был убит. Неужели лидера отравили изменники? Правда ли, что смерть Сталина на руках Берии и Хрущева? Раскрыть тайну XX века поможет полиграф.

Детективная мелодрама, фильм Тихие сосны все серии подряд смотреть онлайн
❏ Кино выходного дня ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1svBbFbDVaZSsDjIMp9lIzXc
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1

В загородном доме собираются бывшие одноклассники, чтобы отметить пятнадцать лет со дня окончания школы. Одна из девушек идет гулять и не возвращается. Ребята отправляются в лес на поиски. Вскоре они находят ее тело со следами насильственной смерти.
Постепенно выясняется, что у каждого был мотив для преступления. Но кто же преступник?..
————————
Режиссеры: Сергей Краснов, Юлия Краснова
В ролях: Антон Макарский, Елена Захарова, Александр Носик, Андрей Барило, Ксения Ильясова, Кирилл Кяро, Ольга Чудакова, Сергей Щеглов, Юлия Агафонова, Евгений Березовский, Евгений Данчевский
————————
Смотри также ▶
❏ Другие bit.ly/Drugie
❏ Ненастье bit.ly/Nenastye
❏ В чужом краю bit.ly/V4uzhomKrayu
❏ Дожить до любви bit.ly/DozhitDoLubvi
❏ Ласточка bit.ly/Lasto4ka
❏ Впереди день bit.ly/VperediDen
❏ Акварели bit.ly/Akvareli
❏ Сиделка bit.ly/SidelkaSerial
❏ Операция «Мухаббат» bit.ly/OperationMuhabbat
❏ Берёзка bit.ly/Berezka2018
❏ Одна жизнь на двоих bit.ly/1Life42
❏ Чужая bit.ly/Chuzhaya
❏ Лабиринты bit.ly/Labirinty
❏ Поцелуйте невесту bit.ly/KissTheBrideSeries
❏ Бумеранг bit.ly/Boomerang2017
❏ Наживка для ангела bit.ly/NazhivkaDlyaAngela
❏ Благие намерения bit.ly/BlagieNamereniya
❏ Берега bit.ly/Berega
❏ Пончик Люся bit.ly/Pon4ikLusya
❏ Чёрная кровь bit.ly/ChornayaKrov
❏ Дом у большой реки bit.ly/FamilyOrphanage
❏ Верю bit.ly/Veryu
❏ Была любовь bit.ly/ThereWasLove
❏ Бумеранг из прошлого bit.ly/BoomerangFromThePast
❏ Семейные обстоятельства bit.ly/FamilyCircumstances
❏ Фамильные ценности bit.ly/ValueOfWorth
❏ Правила маскарада bit.ly/PravilaMascarada
❏ Аромат шиповника bit.ly/RoseHipAroma
❏ Две жизни bit.ly/DveZhizni
❏ Сын моего отца bit.ly/MyFatrhersSon_all
❏ Деревенский роман bit.ly/CountrysideAffair
❏ Рождённая звездой bit.ly/BornToBeStar
❏ Круговорот bit.ly/Krugovorot

«Михаил Задорнов. Лучшее» — сборник лучших эстрадных номеров Михаила Задорнова за 30 лет (с 1984 по 2014 годы).
Состав сборника:
00:00 Переговоры испанцев и американцев в море
03:00 Дневник американского солдата. Имэйлы с фронта
12:54 Смеркалось… или записки охотника за кирпичами
17:06 Хатуль мадан или сказка про ученого кота
21:09 Гиря. Пробьет люк или нет? С продолжением.
24:38 Тупые законы в Америке.
30:10 Всё как у нас на зоне! Всё из-за бабок!
37:00 Если в холодильнике осталось одно яйцо…
38:44 Всё по Фен-Шую.
47:34 Объяснительная агента иностранной разведки.
59:23 Пограничник и евреи.
1:04:52 Хрусталь!
1:05:36 Побег свиней-пловцов.
1:08:24 Немцы в России, шило и буравчик.
1:23:21 Десять дринков и один салат.
1:30:39 Два куста для бани.
1:39:40 Дед обиделся на старуху.
1:41:27 Письмо студента домой.
1:44:05 Сколько сегодня стоит стог сена?
1:48:23 Галстуки для корешей.
1:55:01 Пародия на Горбачёва.
1:57:17 Опера «Повесть о настоящем человеке».
1:59:43 Девушка и инкассатор.
2:01:00 Как разные народы переносят холод.
2:02:55 Церковь Интернет-обрядцев.
2:07:09 Кукушка.
2:09:08 Винни-пух ходячий. Инструкция.
2:11:57 Два девятых вагона.
2:18:33 Кофточка.
2:29:03 Маневры Российской армии.
2:31:55 Прощеное воскресенье.
2:40:39 Движение пешеходов по голольду.
2:42:49 Ручечка.
2:47:03 Спортивные комментаторы.
2:51:03 Монолог главного редактора.
2:55:52 Дела на год.
3:03:06 Омары и компот.

Смотрите на официальном канале Михаила Николаевича Задорнова:
концерты www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COHwi1ptDF1Xn0foRRdtiENH
интервью www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COHIGANsBdngpLS91tI2zKKc
отрывки концертов www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COEdsy0IZYc1UcPbys-mRUXg
эстрадные номера Михаила Задорнова www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COFYdqJY8h7YbxMqDSios9IR

Подписывайтесь на канал: bit.ly/UVRy3D
Поделитесь ссылкой на этот замечательный сборник с друзьями!

Напишите в комментариях ваш любимый эстрадный номер Михаила Задорнова!