Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как известно, регулярные занятия йогой способны улучшить физическое, психическое и духовное здоровье. Мы собрали наиболее эффективные позы, которые преобразят ваше тело и помогут вам похудеть без диеты и долгих тренировок. Вы не только обретете фигуру вашей мечты, но и сможете наладить пищеварение, избавиться от болей в спине и шее, растянуть бедра и лодыжки. А еще эти позы идеальны для снятия стресса.

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Поза #1. Склонившаяся собака 0:45
Поза #2. Планка 1:52
Поза #3. Перевернутая планка 2:56
Поза #4. Дерево 3:56
Поза #5. Воин 1 5:35
Поза #6. Воин 2 7:15
Поза #7. Вытянутый боковой угол 8:52
Поза #8. Сидя, согнувшись вперед 10:32
Поза #9. Мост 11:30
Поза #10. Ребенок 12:28
Поза #11. Кобра 13:22
Поза #12. Лук 14:24
Поза #13. Лодка 15:22
Поза #14. Рыба 16:26
Поза #15. Освобождение Ветра 17:29

Краткое содержание:
— Поза Склонившейся Собаки разрабатывает, укрепляет и растягивает все части тела.
— Планка — одно из немногих упражнений, которые не только укрепляют мышцы кора, но и задействуют все ваше тело.
— Поза «Перевернутая планка» растягивает верхнюю часть тела, улучшает баланс, укрепляет ваши руки, ноги, ягодицы и мышцы кора.
— Поза Дерева укрепляет икры, лодыжки и внутреннюю поверхность бедер. Регулярное выполнение этого упражнения гарантирует вам красивые ноги.
— Кроме всего прочего, поза Воина 1 обеспечивает хорошую растяжку груди, легких, плеч, бедер. И это далеко не полный список!
— Поза Воина 2 растягивает бока и внутреннюю поверхность бедер, при этом значительно улучшая баланс. Также она помогает наладить пищеварение и избавляет от болей в спине.
— Действие этой позы направлено на бока туловища. Кроме этого, оно укрепляет ноги, бедра, подколенные сухожилия, икры, плечи, грудь и позвоночник.
— Эта поза отлично подходит для растяжки нижней и верхней части спины, а также подколенных сухожилий. Она раскрывает все ваше тело, учит вас дышать в неудобных положениях, помогает избавиться от головной боли и приступов тревожности, снимает усталость.
— Поза Моста позволяет растянуть как переднюю, так и заднюю часть тела. Также она улучшает кровообращение и работу желудка, помогает снять стресс, раскрывает легкие и щитовидную железу.
— Поза Ребенка — лучшая поза для отдыха и снятия напряжения. Кроме того, ее рекомендуется делать в перерывах между сложными упражнениями, чтобы успокоить тело и ум.
— Поза Кобры выпрямляет спину и раскрывает грудь и плечи. А еще она увеличивает подвижность в пояснице.
— Поза Лука творит чудеса, когда речь идет о растягивании передней и задней частей вашего тела. А также она улучшает осанку и гибкость позвоночника.
— Поза Лодки — отличный помощник в борьбе со стрессом. Кроме того, она улучшает пищеварение, стимулирует почки, щитовидную железу и кишечник; усиливает мышцы бедер и поясницы.
— Поза Рыбы укрепляет подколенные сухожилия и поясницу. К тому же она раскрывает ваши бедра и грудную клетку.
— Поза Освобожденного Ветра помогает улучшить пищеварение и избавить желудок от токсичных газов.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Существует 6 типов жировых отложений, различающихся по тому, в какой области тела они преимущественно накапливаются. Вот наиболее эффективные способы борьбы с жиром для каждого типа фигуры.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Все серии: www.youtube.com/watch?v=qqBa_uxs6v8

Всем известно, что после извержения вулканов могут появиться целые острова. Взять, к примеру, Гавайи. В результате подводного извержения расплавленная порода оказалась на поверхности — так образовалась суша.

Но известно ли вам, что Земля — не единственный объект в Солнечной Системе, на котором встречаются вулканы? Современные технологии позволили нам изучить отдаленные уголки Вселенной и обнаружить вулканическую активность на поверхности других планет и их спутников. Одни вулканы бездействуют миллионы лет, другие извергают различные продукты в атмосферу.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Что будет с нами при извержении крупнейшего подводного вулкана www.youtube.com/watch?v=P5Sd8uQy4wY

Шевчук Ирина Одесса отзывы — врач-невролог, психоневролог высшей категории. Главный врач клиники «Ликариум

Дети раздора: три самые нашумевшие истории последних дней. Богатые и бедные, нормальные и маргиналии — все делят детей. Москва. Скандал в семье экс-начальника ГУВД Москвы Владимира Пронина. Его бывшая невестка отчаянно пытается по суду получить опеку над своей дочерью, которую не видела и не слышала вот уже полтора года. Омск. Женщина попала в тюрьму. Была беременна. Договорилась с бывшим мужем и его новой женой, что они заберут ребенка на время, пока сидит. Вышла, теперь пытается вернуть девочку — только никто этому не рад. Подмосковный Дедовск. Новый виток драматичной истории маленького Матвейки, которого похитила из роддома женщина, потерявшая ребенка. Виновата ли женщина, укравшая чужого ненужного ребенка в том, что стала ему матерью? Подозревал ли муж, что что-то идет не так? Останется ли Матвейка в семье с родителями или его «изымут», отдадут в детдом, поломав его и без того хрупкий мир? Черная пятница. Неделю назад в Пензе в 20-градусный мороз остались без тепла почти 75 тыс. человек, а это без малого 400 домов. Обрушилась кровля на ТЭЦ. В истинных причинах случившегося разбираются компетентные органы. В Екатеринбурге и в некоторых районах Подмосковья люди остались без электричества. То одно, то другое… Почему качество услуг оставляет желать лучшего, а тарифы «естественных монополий» для потребителей все растут? И кто должен взять на себя заботу, например, об устаревших трансформаторных подстанциях и распределительных пунктах, изношенных линиях электропередач, которые давно требуют ремонта? Специальное расследование. Правовой дайджест недели. Освобождение девочки-заложницы в Омске. Брянские таможенники и контрабанда силиконовых имплантов. Бабушка-призрак из Башкирии, собравшая в YouTube больше 2 млн просмотров.
Читать дальше →

ДО СЛЕЗ! НОВЫЙ ФИЛЬМ! ТРОГАЕТ С ПЕРВЫХ МИНУТ! Линия Марты! Русский фильм

Переезжая на новое место жительства, в старую квартиру в трущобах Петербурга, Ольга и ее дочь Наташка, случайно обнаруживают письмо из далекого блокадного сорок второго года. Письмо мальчика Юры для девочки Марты, которую он невольно обидел, не успев признаться в любви… Поиски Марты становятся для Ольги и Наташки спасением от боли и истинным обретением себя…

Подписаться на канал www.youtube.com/channel/UCsRbA_leAOKaeDLXmGEmHjg?view_as=subscriber

Что такое энергия
Где найти энергию
Как восполнить запасы энергии

Люди производят миллионы тон мусора каждый день, и избавиться от него не так-то просто. Вулканы — это квинтэссенция так называемой разрушительной силы природы, и, кажется, могут сжечь что угодно. А что, если использовать вулканы для решения проблемы с мусором? Могут ли они стать естественными очистными станциями?

Если сбросить в лавовый купол грузовик мусора, это приведет к огромному взрыву, сопровождающемуся выбросом лавы и высвобождением токсичного газа, который распространится по воздуху. Огромные электрические заряды пройдут через облака, и повсюду рядом с вулканом начнет бить молния. Так что, похоже, вулканы не лучшее место, чтобы сбрасывать мусор.

#вулканы #чтоесли #adme

Тайм-коды:

Существуют разные виды вулканов 0:37

Планета переполнена мусором 1:51

Почему так сложно избавиться от него? 2:42

Нужный вид вулканов 3:40

Что произойдет, если сбросить мусор в вулкан? 5:42

Вид на Мауна-Лоа, сделанный с Пуу возле Центра международной астрономической центр имени Онидзуки на высоте 9300 футов в Мауна-Кеа: Madereugeneandrew — собственность, CC BY-SA

4.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0,https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=40170089

Анимация создана Bright Side.

Обзор:

— Первый тип называется шлаковые конусы — они активны и постоянно выплевывают в воздух горячие газы и лаву. Спокойные вулканы недостаточно активны, и до их лавы нелегко добраться. Единственный тип вулкана, который может подойти, называется щитовые вулканы.
— Процесс утилизации мусора должен быть постоянным, ведь человечество производит миллионы тонн мусора каждый день. В год это число доходит до невероятных 1,92 млрд тонн по всему миру.

— Но вонь — это еще цветочки. Газообразные продукты горения пластика токсичны и вредят окружающей среде. К тому же микроскопические частички пластика смешиваются с каплями воды в атмосфере и возвращаются на землю, загрязняя все виды водных резервуаров.

— Единственный тип вулкана, который может подойти, называется щитовые вулканы. Самый известный пример щитовых вулканов — Мауна-Лоа и Мауна-Кеа на Гавайях. Лавовые бассейны, сформированные щитовыми вулканами, могут казаться безобидными, но они сдерживают под собой огромную угрозу, так что лучше их не трогать. А где есть лава, там есть и сжатые кислотные пары, чрезвычайно токсичные для всех вокруг.

— Если сбросить в лавовый купол грузовик мусора, это приведет к огромному взрыву, сопровождающемуся выбросом лавы и высвобождением токсичного газа, который распространится по воздуху. Огромные электрические заряды пройдут через облака, и повсюду рядом с вулканом начнет бить молния.

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

В документальном фильме НТВ — феномен «вечной жизни» и уникальная история Хамбо Ламы Итигэлова. Родившийся в конце XIX века Итигэлов заранее предсказал дату своей кончины и завещал ученикам поднять свое тело из места погребения ровно через 75 лет после смерти. И это было сделано: 10 сентября 2002 года несколько буддийских монахов достали из захоронения на кладбище под Улан-Удэ саркофаг почитаемого Ламы. После вскрытия все присутствующие были поражены: Лама Итигэлов сидел в позе лотоса, как и 75 лет назад; ни одежда, ни тело усопшего не истлели, сохранившись в первозданном виде. После изучения биологических образцов тканей Ламы ученые и медики единогласно пришли к выводу, что это — живая материя.

Сайт обогревателей на Украине https://www.tehnoterm.com.ua/models/ — большой выбор приятные цены, и всегда есть удобная доставка и консультация для самовывоза.
Вырезка: Отопле́ние — искусственный обогрев помещений с целью возмещения в них теплопотерь и поддержания на заданном уровне температуры, отвечающей условиям теплового комфорта и/или требованиям технологического процесса. Под отоплением понимают также устройства и системы (калориферы, тёплый пол, ИК-обогрев и пр.), выполняющие эту функцию. В зависимости от преобладающего способа теплопередачи отопление помещений может быть конвективным и лучистым.

Как работают японцы в порту Иокогама? Мы проведем один день с сотрудниками компании Autocom Japan на стоянках в порту Иокогама. Посмотрим чем занимаются сотрудники, какие у них обязанности, что самое сложно в их работе, что они едят на обед в порту Иокогама и сколько получает работник стоянки в Японии.
Ответы на все эти вопросы вы получите в новом видео о работе в Японии.

Информация о компании Autocom Japan Inc.
Сайт: autocj.co.jp/
Почта: ruscar@autocj.co.jp
Инстаграм: instagram.com/autocom_rus/

Если планируете поступать в Языковую школу обращайтесь ко мне!
Обучение в Японии: easytravel.jp/

**********
Станьте спонсором канала и получите возможность смотреть видео первым, смотреть стримы в записи и задавать вопросы и получить доступ к экслюзивному контенту.
youtube.com/channel/UC1AhzkpXFX6_kAc7niTcc3w/join
**********

Влог о Японии — Все что вы хотели знать о жизни в Японии

На что я снимаю видео: youtube.com/watch?v=r4-gUVKIxjI

Все видео о Японии: youtube.com/watch?v=Ke626LW_AX4
Читать дальше →