Представьте: после долгого рабочего дня вы устали и единственное, о чем вы мечтаете, — это рухнуть в кровать и уснуть. Но как бы не так! Вместо этого вы ворочаетесь и пытаетесь найти удобное положение, в голове роятся бесконечные мысли и, даже если вы вымотаны, сон никак не идет. Как же так? Причина может быть очень проста: ваши, казалось бы, невинные привычки!

Сон чрезвычайно важен для организма. Он помогает восстановить энергию, укрепляет иммунитет, ограждает вас от депрессии и снижает риск инсульта и болезней сердца. Недостаток здорового сна приводит к сонливости в течение дня, неспособности сосредоточиться, раздражительности, стрессу и даже повышенному давлению! А если бессонница длится долго, то вы можете приобрести проблемы не только с физическим, но и с психическим здоровьем! Так что избегайте перечисленного в этом видео перед сном и будете чувствовать себя куда бодрее наутро!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота www.youtube.com/watch?v=A-JckiLcjc4

С возрастом подкожный жировой слой деформируется, и возникает целлюлит. Мужчины реже с этим сталкиваются, потому что у них толще кожа, а вот женщинам проблема «апельсиновой корки» знакома не понаслышке. Как избавиться от целлюлита? Разбираемся вместе с гостем программы — призером Олимпийских игр по фигурному катанию Ириной Слуцкой.

Полный выпуск смотрите здесь
youtu.be/B4cp2dF_rZA

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Войну 1853-1856 годов часто называют Крымской. Но битва за Крым была только эпизодом огромной войны. Противостояние Российской империи с объединенными силами союзников – Англии, Франции, Турции и Сардинского королевства – затронуло огромную территорию: от Балтийского моря до Тихого океана. Фактически это была война за мировое господство – мировая война. Каковы были явные и скрытые причины развернувшегося в середине XIX века противоборства великих держав?
С чего всё началось и какую роль в итоге занимала Российская империя на мировой политической арене рассказывается в новом документально-игровом фильме «Нулевая Мировая».

Формат: историческая реконструкция
Жанр: докудрама
Год производства: 2016
Количество серий: 4
Режиссер: Денис Беспалый
Сценарий: Андрей Назаров, Андрей Буровский, Василий Шевцов
Художник-постановщик: Михаил Гаврилов
Оператор-постановщик: Иван Бархварт
Композитор: Максим Войтов
Продюсеры: Валерий Бабич, Влад Ряшин
В ролях: Олег Аношкин, Дмитрий Ячевский, Анатолий Бобер, Дмитрий Еременко, Юрий Пимкин, Виктор Башинский, Юлия Харьковская, Вячеслав Крамарев, Валерий Лукъянов

Смотреть онлайн бесплатно:
Нулевая Мировая. 1 серия youtu.be/TmXjnups6eU
Все серии «Нулевая Мировая» www.youtube.com/playlist?list=PLhuA9d7RIOdbI7cn3_JEXdxnotsKNiMAA

Онлайн-кинотеатр StarMedia на YouTube
www.youtube.com/starmedia
Смотреть онлайн фильмы и сериалы бесплатно в хорошем качестве.

www.starmediafilm.com
Лучшие русские фильмы и сериалы, лучшие мелодрамы, военные фильмы, новинки кино, фильмы с русскими и английскими субтитрами — смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве в онлайн кинотеатре StarMedia на YouTube. Приятного просмотра!

Star Media в социальных сетях:
www.facebook.com/starmediacompany
vk.com/starmediafilm
www.odnoklassniki.ru/starmedia
plus.google.com/ StarmediafilmRu
twitter.com/StarMedia_2006
goo.gl/HqjdFy

#StarMedia

Сексуальность не имеет возраста для женщины — считает Юрий Прокопенко, сексолог, автор собственного блога в YouTube, гость нового выпуска.

Из этого выпуска вы узнаете:

Как меняется сексуальность с возрастом?
Какие новые возможности открываются и почему женщина может получать наслаждение от близости без ограничений в возрасте? Интимность и сексуальность — как достичь гармонии, не утратить вкус к сексуальной жизни и укрепить отношения в паре, прожившей много лет.

✸ Lactoflorene Холестерол — итальянская биодобавка для поддержания нормального уровня холестерина lactoflorene.eu/colesterolo-ru/

Cсылка на YouTube канал Юрия Прокопенко: www.youtube.com/user/sexprok

➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

В гостях у Татьяны Устиновой вдова Иосифа Кобзона – Нелли Кобзон.
❗Оформите подписку на канал — bit.ly/TVcentr_Subscribe

❗Не пропустите самые интересные передачи:
Актеры. Документальные фильмы — bit.ly/2VlQ5G0
Прощание — bit.ly/2T3RXXc
10 самых...- bit.ly/2XkmQ8B
Он и Она — bit.ly/2Ttr4w8
Жена. История любви — bit.ly/2GLl4YL
Обложка — bit.ly/2U6uXTX
Свадьба и развод — bit.ly/2SVZ6sC
Приют комедиантов — bit.ly/2GYySyC
Мой герой — bit.ly/2U88kys
Большое кино — bit.ly/2XpJTPi
Певцы, музыканты, композиторы. Документальные фильмы — bit.ly/2U9oW9l
Художники. Документальные фильмы — bit.ly/2T2Rwwg
Временно доступен — bit.ly/2T6bVRd
Вся правда — bit.ly/2NwWpIi
____________________________________________
Смотрите любимые фильмы и передачи:
www.youtube.com/tvcenter
www.facebook.com/TVCrussia
vk.com/tvcrussia
ok.ru/group/54943083528220

Это [Интересно] — Сборник Загадки Солнечной Системы
Наша Солнечная система — уникальна. Хотя бы потому, что в ней живем мы, люди.
Но есть в ней и множество интересных особенностей и странных загадок.
Например, сколько планет в Солнечной системе? 8? 9? А может, 12?
В Солнечной системе много неизведаного, приковывают внимание Эрида, Седна, Круитни, Веста, Церера…
Ученые пытаются выяснить что будет, когда погибнет Солнце, а существуют ли мифическая звезда Немезида и страшная планета Нибиру? Очень интересно также узнать, что находится в туманности Ориона.
Команда канала Это Интересно подобрала сборник самых загадочных космических обьектов Солнечной системы.
В новый сборник про звезды вошли следующие темы:
— Эрида. Убийца Девятой планеты
— Седна. Далекий холодный мир
— Круитни. Спутник Солнца
— Веста. Королева астероидов
— Церера. Маленькая планета с большими возможностями
— Загадки Солнечной системы
— Облако Оорта. Родина комет
— Туманность Ориона. Место, где рождаются звезды
— Что будет, когда погибнет Солнце?
— Двойник Солнца. Существует ли Немезида?
— Нибиру. Существует ли 12-ая планета?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал Это Интересно!

Самое интересное: www.youtube.com/playlist?list=PLSCp31X5BXEqrPp1ZlRfUSNmQG-kYx9y9
Космос: www.youtube.com/playlist?list=PLSCp31X5BXEr_Sg50P7Vj2AzifBBkfONM
Наука: www.youtube.com/playlist?list=PLSCp31X5BXEqswX2mwNpBl-f_U7um36Z3
Лучшие выпуски Это [Интересно]: www.youtube.com/playlist?list=PLSCp31X5BXEop7v6yZ7qZgoVZJkQ1P12q
Сборники лучших выпусков: www.youtube.com/playlist?list=PLSCp31X5BXErcOkKGTPLT4e_TG1FwbzrA

вконтакте: vk.com/life_itsinteresting

Музыка частично взята с библиотеки epidemicsound.com

#ЭтоИнтересно #Космос #ИсследованиеКосмоса #Вселенная #КаналКосмос #Космология #экзопланета #ИзучениеКосмоса #Космонавтика #ИзучениеПланет #КолонизацияКосмоса #Сборник #СборникКосмос #ЗагадкиСолнечнойСистемы

Мегалодон рассекал океаны, пугая и поедая все вокруг, еще долгие годы после того, как метеорит стер динозавров с лица Земли. Мы знаем, что он был самым крупным и суровым хищником из когда-либо живших, а еще – самой крупной акулой. Это был король всех морей, вольно плавающий по большей части Мирового океана. Но затем, около 2,5 миллионов лет назад, последний представитель этого вида навсегда исчез с лица Земли, оставив только огромные зубы, которые находят современные археологи. Так почему же он все-таки вымер?

Поначалу ученые считали, что исчезновению мегалодона способствовало массовое вымирание морских существ, которое происходило примерно в то же время. Они считали, что на расстоянии где-то в 150 световых лет от Земли взорвалась сверхновая, и космическая радиация достигла нашей планеты, изменив климат. Но в 2019 году группа исследователей обнаружила одну странность: ископаемые останки монструозных акул датировались более ранним периодом. Это могло означать, что они вымерли до взрыва сверхновой. Нужно было найти новое объяснение, и его источником неожиданно стала большая белая акула…


#adme


Акула-домовой, Pengo: Фото Wikimedia, CC BY-SA 3.0 creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=1659003
Анимация создана AdMe.

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

2,6 млн лет назад мегалодоны наводили ужас на моря и океаны — это были самые крупные акулы, когда-либо жившие на Земле. А еще они были самыми большими хищниками в истории позвоночных. Что если бы эти исполинские морские хищники не вымерли? Это не самый лучший сценарий для воображения, но ведь мы и так много раз представляли это еще с тех пор, как впервые увидели окаменелые останки динозавров и других чудовищ, некогда населявших планету. Эти гигантские существа правили на Земле миллионы лет назад, и мы не можем не гадать, какой была бы наша жизнь сегодня, живи они в одно с нами время.

Тайм-коды:
Какой была акула мегалодон 1:17
Единственные обнаруженные останки мегалодона 3:26
Как они нападали на своих жертв 5:33
Главная причина вымирания гигантского хищника 6:14
Что если бы мегалодоны не вымерли? 8:22
Другие древние исполинские животные и птицы 9:30

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— Акула мегалодон жила в неогеновый период, в длину достигала 16–18 метров, а масса тела варьировалась от 70 до 100 тонн. В эпоху Возрождения зубы мегалодона путали с окаменелыми кончиками языков драконов и змей.
— Единственными обнаруженными останками мегалодона пока являются его позвонки и зубы. Их находили у побережий Австралии, Юго-Восточной Азии, Европы и Северной и Южной Америки.
— В 2016 году исследователи из палеонтологического института и музея при университете Цюриха обнаружили, что настоящей причиной вымирания мегалодонов стала борьба за пропитание.
— Мегалодон мгновенно сжимал челюсти на теле жертвы, ломая ей ребра и разрывая сердце и легкие. Второй способ нападения гигантской акулы — оторвать жертве плавники, обездвижив ее перед поеданием.
— Другими видами, вселявшими ужас в обитателей доисторической Земли, были эгирокассида, императорский саркозух, американский мегатерий и титанис, или «птица ужаса».

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

94 % всех форм жизни на Земле — водные. Несложно понять, почему такое количество существ не может выжить без воды. В конце концов, ведь более 70 % поверхности планеты покрыто водой. В Мировой океан входят Тихий, Атлантический, Индийский и Северный Ледовитый. Воды в них достаточно, чтобы заполнить ванну длиной 1 100 км! И один из вопросов о них, которым люди задаются столетиями: насколько на самом деле глубок океан? Давайте же найдем на него ответ.

Тайм-коды:
Эвфотическая зона 1:21
Сумеречная зона 6:17
Полуночная зона 10:19
Абиссаль 13:17
Ультраабиссальная зона 14:25

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— Эвфотическая зона начинается на глубине 4,5 м, что равняется глубине стандартного Олимпийского бассейна для прыжков в воду, а заканчивается на 170 м ниже поверхности, где затонул корабль «Карпатия». Он стал известен после участия в спасении выживших с «Титаника».
— На глубине 200 м начинается сумеречная зона. Там обитают гигантские сельдяные короли. На 440 м вы бы достигли вершины «Эмпайр Стейт Билдинг», если бы эту башню установили под водой. Гигантские кальмары живут на глубине 900 м — и здесь же заканчивается сумеречная зона.
— На глубине 1 100 м располагается самый глубоководный вулкан из всех, найденных учеными. На 3 900 м ниже уровня моря лежат 447 черных ящиков авиакомпании Air France. Самолет Airbus A330 упал в Атлантический океан в 2009 году. Здесь заканчивается полуночная зона.
— На глубине 4 000 м заканчивается полуночная зона и начинается абиссаль. Ее нижняя граница проходит по отметке в 5 760 м, и это та отметка, где можно обнаружить самое глубоко затонувшее судно. Корабль «Рио Гранде» потерпел крушение на юге Атлантического океана в 1941 году и был найден только в 1996 году.
— На глубине 6 000 м абиссаль подходит к концу, и начинается ультраабиссальная зона. А на отметке в 10 994 м вы достигнете самого дна океана в самой глубокой точке, известной человеку, — Бездне Челленджера.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Учёные создали в лаборатории супер божью коровку, которая может не только съедать других насекомых, но и опылять растения как пчела. Но есть у этой божьей коровки и недостатки из-за которых учёные не проводят полевые испытания. Но неожиданно произошёл случай из-за которого супер божья коровка вырвалась на свободу и начала съедать всё вокруг и стала угрозой для планеты Земля.

Игра для детей Tasty Planet Forever. Божья коровка съела планету Земля. Мультик на канале Игрули TV. Мультфильм про божью коровку. Игровой мультик съедобная планета на Игрули ТВ

Приключения других героев игры тут: www.youtube.com/playlist?list=PLdeAteHRH70iNuDKcULZULXP5SOT7tnbv

#TastyPlanetForever #ИгрулиTV #БожьяКоровка

Подписывайтесь на канал!!!