"Я худею!". Выпуск шестнадцатый


Каждый день героини наедали бока до тех пор, пока лишний вес не стал угрозой для жизни, и с радостью ухватились за шанс повернуть время вспять. Кто у финишной прямой был признан рекордсменом, похудевшим больше всех — на 46 кг? Мягкая посадка: насколько нужно было похудеть, чтобы воплотить давнюю мечту — прыгнуть с парашютом? Сладкоголизм и способы побороть вредную привычку. Как можно без особых усилий преодолеть срыв? Сколько ккал в час можно потерять на стрижке газона и какие чудеса способно творить с лишним весом иглоукалывание?

www.ntv.ru/video/click1292219/

Как составить Меню На Неделю для Похудения Похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич


Как составить Меню На Неделю для Похудения Похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич
ПОДПИШИТЕСЬ ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ:
www.youtube.com/channel/UClHHUn9lSFdqe_pbOmYDXIw
****************************************************************************************************
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК vk.com/id542860144
Инстаграм www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
Перекусы clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет, без спорта, без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек, который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия, изменить свой образ жизни, наладить режим сна и отдыха, режим питания, изменить пищевые привычки.И Вы похудеете! Похудеете так, как Вы и мечтать не могли!
Также на канале есть веганские рецепты, вегетарианские рецепты, веганство, дневник похудения, домашняя кухня, рпп
#мариямироневич #меню #менюнанеделю #какпохудеть #ДляПохудения

Моя история Как я растолстела до 120 кг ТОП 10 ПРИЧИН


Моя история меня зовут Мария Мироневич Как я растолстела до 120 кг в этом видео я расскажу как я набрала 50 кг почему не могла похудеть, почему мне помогала диета для похудения, фитнес для похудения, тренировка для похудения, почему не получилось похудеть быстро, почему можно похудеть без диет и тренировок.Мотивация для похудения мне тоже не помогала.Подсчет калорий и КБЖУ мне тоже не помог похудеть.Я вела дневник питания и это тоже не помогло. Сила воли оставила меня. Вот ТОП 10 причин почему я стала весить больше центнера.
#мариямироневич #какпохудеть #мотивациядляпохудения

Похудела на 23 кг с 1-й группой инвалидности По Методу Мироневич! История Татьяны / мария мироневич


Похудела на 23 кг с 1-й группой инвалидности По Методу Мироневич! История Татьяны / мария мироневич
Это история Победы! Победы вопреки стерео типам, ограничениям и, самое главное, проблемам со здоровьем. Татьяна делится своим опытом похудения по Методу Мироневич на 23 кг за семь месяцев. И это несмотря на первую группу инвалидности!
ПОДПИШИТЕСЬ ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ:
www.youtube.com/channel/UClHHUn9lSFdqe_pbOmYDXIw
****************************************************************************************************
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК vk.com/id542860144
Инстаграм www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
Перекусы clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет, без спорта, без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек, который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия, изменить свой образ жизни, наладить режим сна и отдыха, режим питания, изменить пищевые привычки.И Вы похудеете! Похудеете так, как Вы и мечтать не могли!
Также на канале есть веганские рецепты, вегетарианские рецепты, веганство, дневник похудения, домашняя кухня, рпп, как похудеть мария мироневич
#мариямироневич #какяпохудела #историяпохудения #какпохудеть #ДляПохудения

Топ 5 Причин Почему Моя Кожа Не Обвисла после Похудения на 43 кг Похудела на 43 кг


Топ 5 Причин Почему Моя Кожа Не Обвисла после Похудения на 43 кг Похудела на 43 кг
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК vk.com/id542860144
Инстаграм www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
Перекусы clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 43 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет, без спорта, без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек, который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия, изменить свой образ жизни, наладить режим сна и отдыха, режим питания, изменить пищевые привычки.И Вы похудеете! Похудеете так, как Вы и мечтать не могли!
В этом видео я Мария Мироневич рассказываю о Топ 5 Причин Почему Моя Кожа Не Обвисла после Похудения на 43 кг
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

Разбираюсь в себе или Как мелочи иногда меняют жизнь и помогают похудеть


Разбираюсь в себе или Как мелочи иногда меняют жизнь и помогают похудеть Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 28 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет, без спорта, без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек, который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия, изменить свой образ жизни, наладить режим сна и отдыха, режим питания, изменить пищевые привычки.И Вы похудеете! Похудеете так, как Вы и мечтать не могли!
В этом видео я размышляю о том как мелочи меняют жизнь и помогают худеть, я рассказываю свою реальную историю из жизни, просто один из моментов, который заставил меня задуматься, пересмотреть свои взгляды на то что на самом деле мешает мне похудеть, почему я могу изменить свою жизнь к лучшему и начать худеть.Я Мария Мироневич и я расскажу Вам Как ПОХУДЕТЬ
#мариямироневич #какпохудеть #худеюбездиет
Ссылка на статью:https://clck.ru/FTUuM

7 БЛЮД ЗА 2 ЧАСА И ШИКАРНЫЙ НОВОГОДНИЙ СТОЛ ГОТОВ! ИЗУМИТЕЛЬНО ВКУСНО И ПРОСТО! мария мироневич


САМОЕ БЫСТРОЕ И ВКУСНОЕ МЕНЮ НА НОВЫЙ ГОД! как похудеть мария мироневич
****************************************************************************
00:28 Рецепт №1 Горячее с овощным гарниром
филе куриной грудки — 1 кг
лук — 1 шт
морковь — 4 шт
перец сладкий — 2 шт
горошек зеленый — 400 гр
кукуруза — 400 гр
молоко — 400 мл
яйца куриные — 5 шт
сыр — 300 гр
масло растительное — 1/2 ч.л.
соль, перец, базилик, орегано по вкусу
Маринад для курицы:
соус терияки — 1 ст.л.
соус соевый — 1 ст.л.
Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут без заливки, 30 минут с заливкой, после чего посыпать сыром и запечь еще 10 минут до румяной корочки. Общее время приготовления около 1 часа.
— 04:54 Салат с красной капустой
капуста краснокачанная — 500 гр
филе куриной грудки — 350 гр
лук зеленый — 1 пучок
перец сладкий — 1/2 шт
горошек зеленый — 150 гр
кунжут по вкусу
масло для обжарки курицы — 1 ст.л.
Маринад для курицы:
соус соевый — 1 ст.л.
соус терияки — 1 ст.л.
Заправка для салата:
лимонный сок — 1 ст.л.
горчица — 1 ч.л.
— 09:42 Пикантный салат со свёклой
свёкла отварная — 3 шт (800 гр)
сыр для салата — 250 гр
оливки зеленые — 100 гр
чеснок — 4 зубчика (по вкусу)
сметана — 1 ст.л.
— 12:22 Салат Овощной с брокколи
Брокколи — 300 гр
морковь — 2 шт
томаты — 4 шт
огурец свежий — 200 гр
сладкий перец — 1/2 шт
лук зеленый — 1 пучок (по вкусу)
маслины — 100 гр
оливки — 100 гр
Заправка для салата:
лимонный сок — 1 ст.л.
соевый соус — 1 ст.л.
чеснок — 4 зубчика (по вкусу)
масло растительное — 2 ст.л.
— 16:20 Кексы Ягодные Новогодние
мука — 350 гр (просеянная)
масло сливочное — 75 гр
сахар — 5 ст.л.
сахар ванильный — 2 пакетика
ягоды замороженные — 150 гр
крахмал — 2 ч.л.
разрыхлитель — 15 гр
соль — 1 щепотка
молоко — 300 мл
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут
— 19:34 Мороженое Бананово-Ягодное
бананы замороженные — 2 шт
ягоды замороженные — 100 гр
йогурт — 200 мл
Взбить блендером и, при необходимости, отправить в морозильную камеру
Приятного Вам аппетита!))
#мариямироневич #новогоднийстол #чтоприготовитьнановыйгод #новыйгод2021 #новогоднийстол2021 #менюнановыйгод #новогоднееменю #рецепты

ОТКАЗАЛАСЬ ОТ ЭТИХ 5 ПРОДУКТОВ И ПОХУДЕЛА! ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ! как похудеть мария мироневич


ОТКАЗАЛАСЬ ОТ ЭТИХ 5 ПРОДУКТОВ И ПОХУДЕЛА! ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ! как похудеть мария мироневич
**************************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
ИНСТАГРАМ:https://clck.ru/MVMKd
МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер): clck.ru/MVMAJ
МЕТОД МИРОНЕВИЧ:https://clck.ru/MVMCi
Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber
clck.ru/MVMxz
Как и с чего начать худеть:https://clck.ru/MVMNJ
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:https://clck.ru/MVMQp
Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:https://clck.ru/MVMTb
Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:https://clck.ru/MVMX5
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:https://clck.ru/MVMYU
5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:https://clck.ru/MVMaY
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:https://clck.ru/MVMhP
ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:https://clck.ru/MVMkL
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:https://clck.ru/MVMn8
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК vk.com/id542860144
Инстаграм www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
— Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 55 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет, без спорта, без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек, который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия, изменить свой образ жизни, наладить режим сна и отдыха, режим питания, изменить пищевые привычки.И Вы похудеете! Похудеете так, как Вы и мечтать не могли!
здоровое питание, правильное питание, пп, дневник похудения, рпп, как похудеть мария мироневич
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею #какпохудетьмариямироневич #марафонпохудения #похудениепосле50лет

Почему Стоит Вес Что с этим делать Отвечаю на вопросы Похудела на 39 кг


Почему Стоит Вес Что с этим делать Отвечаю на вопросы Похудела на 39 кг
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК vk.com/id542860144
Инстаграм www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
Перекусы clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 35 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет, без спорта, без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек, который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия, изменить свой образ жизни, наладить режим сна и отдыха, режим питания, изменить пищевые привычки.И Вы похудеете! Похудеете так, как Вы и мечтать не могли!
В этом видео я Мария Мироневич постараюсь ответить на многие вопросы, которые Вы задаете мне очень часто.И одним из этих вопросов является Почему Стоит Вес и Что с этим делать?
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

С чего начать Похудение или делюсь своим личным опытом Как начать худеть


С чего начать Похудение или делюсь своим личным опытом Как начать худеть
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 29 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет, без спорта, без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек, который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия, изменить свой образ жизни, наладить режим питания, изменить пищевые привычки.И Вы похудеете! Похудеете так, как Вы и мечтать не могли!
Сегодня я посвятила видео теме Как начать худеть, снижать свой вес, а самое главное изменить свой образ жизни и пищевые привычки.В моем методе все вроде бы просто и доступно и не требует от Вас никаких жертв.Этот способ требует одного-постоянства, забыть о быстром похудении, перестать сидеть на диетах и голодать(«лечебно»).Начать нужно с малого-наладит режим сна и отдыха., т.е. ложиться спать и вставать утром в одно и то же время.Это просто? Не так уж, как кажется! Но это необходимое условие, и конечно не всегда и не с первого раза, но все получится.Дальше по списку у нас режим питания.Три раза в день: Завтрак, Обед, Ужин и между ними когда хочется и не возбраняется есть любые фрукты.Теперь поконкретнее.Завтрак, самый важный прием пищи.На завтрак Вы можете спокойно позволить себе выпечку, какие-то десерты в разумных пределах))Ну и конечно же любой сыр, творог, каши, омлеты-все приветствуется.Да, и кофе тоже можно и даже с сахаром!
Обед-это обязательно! СУП(любой) и возможны варианты с овощами(печеными, сырыми и т.д.)
Ужин-очень важный прием пищи.Это обязательно гарнир(крупа, бобовые или что-то из твердых сортов пшеницы, возможен даже печеный картофель, правда не чаще раза в неделю) и, на Ваш выбор мясо(индейка, курица), субпродукты, рыба, грибы.Ну и обязательно Овощи! Это может быть греческий салат, морковка с чесноком, капуста с зеленью-Вообщем что угодно, но овощное обязательно!
И, наконец, перед сном, Вы можете выпить кефир или любой другой не содержащий сахара кисломолочный продукт.Еще одна рекомендация для любителей сахара-постарайтесь ПОСТЕПЕННО! заменить его на мед.
Физическая активность у Вас может быть ограничена просто ходьбой, ее тоже нужно вводить постепенно, потом, когда Ваш вес начнет снижаться и Вы почувствуете в себе силы и желание, можно начать элементарную зарядку, дома, без всяких тренажеров! Этого будет достаточно и возможно другого Вам и не понадобится для хорошего самочувствия! И опять я хочу повториться -все делаем только постепенно, шаг за шагом!
Я Мария Мироневич и я расскажу Вам Как ПОХУДЕТЬ
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть