Как узнать, какой у вас тип телосложения? Представьте, что вы ходите в спортзал 3 раза в неделю, делаете все упражнения, чтобы держать свое тело в форме, но ничего не работает! Почему? Дело в том, что существует три 3 типа телосложения, и каждому из них требуется свой собственный план тренировок. Хотите узнать, какое телосложение у вас и какие упражнения вам нужно делать, чтобы достичь тела своей мечты?
Таймкоды:
Вопрос № 1 1:08
Вопрос № 2 1:26
Вопрос № 3 1:42
Вопрос № 4 2:10
Вопрос № 5 2:26
Вопрос № 6 2:44
Вопрос № 7 3:02
Если у вас преобладает буква А 3:34
Если у вас преобладает буква Б 5:30
Если у вас преобладает буква В 7:22
Если у вас одинаковое число каких-то двух букв 9:20
Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music
Краткое содержание:
— Опишите свое тело, когда вы были ребенком.
— Ваш обхват груди равен…
— Выберите утверждение, которое больше всего похоже на вас.
— Ваши плечи…
— Ваши друзья описывают вас как…
— Ваше тело по форме напоминает…
— Обхватите пальцами свое запястье. Ваши средний и большой пальцы находятся…
— Если у вас преобладает буква А, то ваш тип телосложения — эктоморф. Лучше всего вам подойдет сплит-тренировка, которая прорабатывает одну или две группы мышц за один подход.
— Если у вас больше всего буквы Б, тогда вы относитесь к мезоморфам. Чем более разнообразные у вас упражнения, тем лучше! Попробуйте также варьировать интенсивность своих тренировок: 3–4 недели делайте упражнения с высокой интенсивностью, а следующие 3–4 недели — с низкой.
— Если у вас преобладает буква В, то вы настоящий эндоморф. Планируйте свои тренировки таким образом, чтобы на каждую часть тела было по 2–3 упражнения. Вам нужно делать 9–12 повторов на верхнюю часть тела и 12–25 повторов — на ноги и икры.
— Если же у вас одинаковое число каких-то двух букв, это означает, что у вас комбинированное тело-сложение. Наиболее распространенные комбинированные типы телосложения — это экто-морф/мезоморф и мезоморф/эндоморф. Теперь, когда вы узнали больше о каждом типе телосложе-ния, вам будет проще выстроить свои тренировки в зале.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Почему волосы седеют и выпадают, можно ли это предотвратить, и что они могут рассказать о своем владельце.
Подпишись на канал «Наука»: www.youtube.com/c/naukatv?sub_confirmation=1

Ученые говорят, что алопеция — облысение — это закономерное продолжение исторического процесса исчезновения волосяного покрова у человека. Но человек-то не согласен! Он не только упорно борется за возможность обладать роскошной шевелюрой, но и проводит научные исследования волос. В волосах содержится информация, что их владелец ест, каким заболеваниям подвержен, курит ли и даже в каком регионе страны проживает…

Цикл научно-популярных фильмов, посвященных достижениям российских ученых, инженеров и изобретателей. В каждой программе прослеживается развитие той или иной области науки и техники – «большой скачок», который произошел за последнее время.

Смотрите все выпуски подряд: www.youtube.com/playlist?list=PLS93_pp5BAdVikDwmRmbaJ-iJtLn29snu

Наши ресурсы:
Официальный сайт: www.naukatv.ru/
ВК: vk.com/tv_nauka
Facebook: www.facebook.com/nauka20
ОК: ok.ru/group/52977282973900

Официальный канал «Наука 2.0».
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы.
«Наука 2.0» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее.
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху.

Смотрите передачи:
Агрессивная среда — bit.ly/AggressiveEnvironment
Анатомия монстров — bit.ly/MonstersAnatomy
Бионика — bit.ly/ScienceBionics
Большой скачок — bit.ly/GreatLeapForward
Британские ученые доказали — bit.ly/BritishScientists
Год на орбите — bit.ly/AYearInSpace
Градусы риска — bit.ly/DegreeOfRisk
Джуманджи. Животные в мегаполисе — bit.ly/JumanjiAnimals
EXперименты — bit.ly/EXperiments
На пределе — bit.ly/OnTheLimit
На пределе. Испытания — bit.ly/OnTheLimitExp
НЕпростые вещи — bit.ly/NONsimpleThings
Опыты дилетанта — bit.ly/AmateurExperiments
Основной элемент — bit.ly/BasicElement
Правила взлома — bit.ly/LifehacksRules
Правила жизни 100-летнего человека — bit.ly/How2Live100
Тайны мозга — bit.ly/BrainSecrets
Химия вкуса — bit.ly/ChemistryOfTaste

Почему с запада на восток самолет летит быстрее, чем обратно? Самый быстрый коммерческий рейс был совершен в феврале 2019 г., когда самолет летел со скоростью 1289 км/ч. А все потому, что он направлялся на восток. Кроме того, пассажиры стремительно теряли в весе. Что? Дело в самолетной еде? Скоро я отвечу на все ваши вопросы, потому что сегодня у нас потрясающие факты о самолетах!

Какие места в самолете самые безопасные? Почему в самолетах нет парашютов? Почему самолет вместо того, чтобы совершить посадку, решает сделать круг над аэропортом? Может ли автопилот посадить самолет самостоятельно? В нашем видео вы найдете ответы на эти вопросы и на многие другие.

Тайм-коды:

Почему в самолетах нет парашютов 0:42

Самые безопасные места 1:09

Плед может быть опасен? 2:09

Туалет можно открыть снаружи 2:33

Почему рейсы с запада на восток занимают меньше времени 3:08

И почему вы начинаете весить немного меньше 3:42

Путешествие над Северным полюсом 4:03

Почему самолеты делают круг над аэропортом 4:28

Можно ли попасть в кабину экипажа? 5:10

Может ли автопилот посадить самолет самостоятельно? 5:58

Кислородные маски пилотов работают намного дольше 7:16

Почему пилоты не любят садиться на воду 8:00

Почему кресла синего цвета 8:47

Что это за цифры на посадочном талоне? 9:07

#самолеты #авиация #adme

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Почему самолеты сбрасывают топливо перед посадкой www.youtube.com/watch?v=1kZLNsor4BA

Каждый раз, когда мы думаем, что знаем об этом мире все, находится что-то, что способно нас удивить, — открытие или факт, который мы считали вымыслом. Как часто вы произносите: «Ого, я думал, все совсем иначе!»? Приготовьтесь, это видео сможет удивить вас как минимум несколько раз!

Например, знали ли вы, что у тигров полосатый не только мех, но и сама кожа? А как насчет зебр или коров? Да, этот мир определенно полон загадок, которые нам предстоит разгадать!

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Лишние килограммы оказывают куда большее влияние на ваш организм, а не просто дают телу дополнительный вес. Вас может совершенно не смущать тот факт, что вы за год набрали вес, но килограммы будут накапливаться дальше, что в итоге приведет к более серьезным последствиям. Лишний вес влияет не только на размер ваших брюк. Он оказывает куда более серьезное влияние на организм. Многие пагубные эффекты могут проявиться в течение 90 дней!

У людей, страдающих ожирением, притупляется чувство вкуса. Они более предрасположены к депрессиям и тревогам, в кратко- и среднесрочной перспективе их могут ждать проблемы с дыханием, зачатием и сердцем. Более того лишний вес может также оказать влияние на ДНК, хоть в это сложно и поверить!

Другие видео, которые могут вам понравиться:

9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать www.youtube.com/watch?v=yjrMLH4-nF0;

10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц www.youtube.com/watch?v=daDsYQhunAo;

15 Упражнений Для Снижения Веса Всего за 2 Недели www.youtube.com/watch?v=YjHM5_cHM40;

Тайм-коды:

Притупленное чувство вкуса 0:25

Частые мигрени 1:08

Повышенный уровень «плохого» холестерина 1:47

Депрессии и тревоги 2:36

Вам непросто забеременеть 3:23

Боль в мышцах 4:05

Беспокойный сон 5:01

Частые походы в туалет 6:03

Изменения в вашем ДНК 6:38

Повышенный риск развития рака 7:14

Простое средство от ожирения 7:53


#ожирение #сброситьвес #лишнийвес

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:

— Притупленное чувство вкуса — это одно из первых негативных последствий, которое грозит вашему организму, если вы будете часто баловать себя. Исследования доказали, что ожирение сокращает восприимчивость вкусовых рецепторов на 25 %

— Риск развития хронических болей у людей, страдающих ожирением, гораздо выше, чем у людей с нормальным весом. Если вы страдаете от головных болей, возможно, вам стоит заменить сладкую газировку стаканом воды и посмотреть, что из этого выйдет.

— Если есть жирную, пусть и очень вкусную пищу регулярно, это приведет к образованию жировых отложений в кровеносных сосудах. Ваши артерии могут закупориться, в результате чего сердце перестанет получать необходимый кислород.

— Исследования выявили прочную взаимосвязь между Набором веса и психическим состоянием. У людей, страдающих ожирением, риск развития депрессии и тревоги на пятьдесят пять процентов выше, чем у людей с нормальным индексом массы тела.

— Как выяснилось, от объема талии зависит не только душевное равновесие. Лишние килограммы могут быть причиной того, почему вы не можете зачать, когда очень сильно этого хотите.

— Избыточный вес может привести к дефициту витамина D. Он известен как солнечный витамин. С его помощью ваши кости усваивают кальций, становятся крепче. Он позволяет предотвратить аутоиммунные заболевания и хронические боли.

— Ожирение может привести к тому, что вы перестанете дышать во сне! И так по несколько раз за ночь! Это пугает.

— Вероятно, вы станете обращать внимание на частые позывы посетить уборную. Это может свидетельствовать о проблемах с почками. Да, исследования и здесь показывают связь с избыточным весом.

— Вы рождаетесь с определенным набором генов, который не поменять. Однако ваш образ жизни может оказать влияние на ДНК! К такому выводу пришли специалисты немецкого Центра по контролю за санитарным состоянием окружающей среды.

— Многочисленные исследования подтвердили, что образ жизни влияет на риск возникновения злокачественных опухолей. И плохая диета здесь не исключение.

— Ограничьте потребление сахара и жиров в течение недели. Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей. Вода тоже не повредит вам!

— Что касается тренировок, начните с малого. Иначе вы рискуете причинить себе вред. Начните с ежедневных прогулок или запишитесь в группу йоги для новичков.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Как рестораны обманывают клиентов? Да, иногда так делают даже модные и дорогие рестораны, чтобы заработать больше денег. Прежде всего, нужно точно знать, сколько чаевых вы оставляете официанту. Некоторые недобросовестные работники могут взять больше, чем вы указали. Еще один способ ресторанов нажиться за ваш счет — это поддельное меню. Так что в следующий раз, когда будете есть вне дома, убедитесь, что знаете, как защититься от мошенников!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Интересные Факты о Ресторанах со Шведским Столом www.youtube.com/watch?v=XdRfziAFRo8;

15 Уловок Ресторанов, из-за Которых вы Тратите Больше www.youtube.com/watch?v=nTcSPDwEAlg;

15 Фактов, о Которых вы Никогда Не Хотели бы Знать www.youtube.com/watch?v=rhE_se3HsUg;

Тайм-коды:

Будьте осторожны с чаевыми 0:32

Никогда не давайте забрать у себя карту 2:42

Не стесняйтесь напомнить официанту о сдаче 3:21

Фокус с поддельным меню 4:29

Проверяйте скидочные купоны на предмет скрытых условий 6:36

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Содержание:

— Бывают недобросовестные работники, которые, получив чек и увидев, сколько чаевых вы хотите оставить, без зазрения совести меняют сумму на более «подходящую».

— Запишите чаевые и итоговую сумму и либо попросите официанта распечатать копию чека, либо просто сделайте его фотографию перед уходом.

— Первое правило безопасности — никогда не позволяйте забирать у вас карту. Если официант не принес терминал и просит дать карту ему, лучше отказаться или встать и пройти с ним к кассе.

— Обычно официант не предполагает, что его чаевые включены в выданную сумму, но некоторые могут просто «забыть» вернуть сдачу в надежде, что вы захотите избежать еще одной «очной ставки».

— Еще один способ ресторанов нажиться за ваш счет — это поддельное меню. В таком случае нужно сразу звать менеджера и просить объяснить ситуацию.

— Можно просто попросить официанта оставить вам меню на случай, если вы захотите заказать еще что-то. Если он по какой-то причине настаивает на том, чтобы забрать меню, это может быть признаком того, что что-то не так.

— Многие заведения используют купоны и листовки, чтобы привлечь посетителей и рассказать им о своих предложениях.

— Если встретите подобное, сначала проверьте, что написано мелким шрифтом. Некоторые купоны могут быть просрочены!

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Бывший агент ФБР и эксперт по языку тела Джо Наварро объясняет, как считывать мысли человека по его движениям. Что на самом деле значит, когда мы скрещиваем руки на груди? Почему люди теребят предметы кончиками пальцев? И каким приемами обмана пользуются игроки в покер?

Подписывайтесь на наш канал, где новые видео выходят каждую неделю – www.youtube.com/subscription_center?add_user=Tatlerru

#ФБР #ЯзыкТела #АгентФБР

Агент ФБР рассказывает, как распознать ложь
youtu.be/EHuvsmgHOxo

Развитие психологии сделало возможным изучение биологических процессов в мозге человека, его эмоций, поведения и реакций. Эта информация позволяет понять наши действия. А еще облегчает людям контроль над окружающими.
Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы щелчком пальцев заставить окружающих согласиться с вами, испытать симпатию или запомнить вас? Верите или нет, это возможно — нужно просто знать пару хитростей. Они работают на подсознательном уровне и помогают добиться доверия или согласия человека. AdMe поделится с вами 10 советами, которые срабатывают каждый раз и могут пригодиться в любой ситуации.

Тайм-коды:
Зеркальте язык тела собеседника, чтобы заставить его вам доверять 0:37
Говорите «потому что», и все будет по-вашему 1:27
Сделайте паузу, чтобы придать своим словам вес 2:45
Молчите, чтобы больше узнать 4:02
Чтобы вас запомнили, станьте первым или последним 4:40
Сядьте рядом с оппонентом, чтобы вас меньше критиковали 5:18
Попросите человека об услуге, чтобы изменить его мнение о вас 5:57
Используйте контрасты, чтобы получить желаемое 6:57
Незаметно кивните, чтобы заставить человека согласиться 7:34
Чтобы прекратить разговор, нарисуйте глазами треугольник 8:11

#психологическиехитрости #психологическиесоветы

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:
— Если хотите понравиться человеку и заставить его вам доверять, зеркальте язык его тела, особенно позы и жесты. Самое главное —двигайтесь плавно.
— Во время оживленной дискуссии выслушивают каждое мнение, но в итоге выбирают только одно. Если хотите, чтобы оно было вашим, просто вставьте в аргументацию союз «потому что»!
— Если хотите, чтобы ваши слова запомнили и поразмыслили над ними, добавьте паузу после важной фразы. Этот простой фокус поможет вам расставить правильные акценты в речи.
— Если хотите выудить у человека всю информацию, не нужно настаивать или требовать. Просто молчите — вам расскажут все!
— Если вы идете на важное собеседование, постарайтесь устроить все так, чтобы пройти первым или последним.
— Допустим, вы знаете, что ваш коллега или начальник планирует «проехаться» по вашим рабочим навыкам на следующем собрании. Как предотвратить полную катастрофу? Сядьте рядом!
— Попросите человека об услуге, чтобы изменить его мнение о вас. Эта психологическая хитрость также известна как эффект Бенджамина Франклина.
— Одна из самых популярных психологических техник манипуляции — это попросить о чем-то намного больше желаемого.
— Чтобы получить положительный ответ, незаметно кивните, когда будете задавать вопрос. Не забывайте поддерживать зрительный контакт с собеседником!
— Посмотрите в один глаз собеседника, затем в другой, а после прямо на лоб. Продолжайте «рисовать» глазами треугольник оставшуюся часть разговора. Скоро человек получит сообщение на подсознательном уровне и сам распрощается с вами.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Вы боитесь оставлять свои отпечатки пальцев, когда, допустим, оформляете новый паспорт? Благодаря этой процедуре органы власти действительно получают ваши уникальные данные. А вы слышали о том, что существуют и другие части тела, которые могут выдать вас так же, как отпечатки пальцев?

Например, отпечатки пальцев ног. Некоторые ученые считают, что отпечатки пальцев ног даже лучший способ сбора биометрических данных, потому что их в меньшей степени можно повредить. Так что людям, которые проходят по программе защиты свидетелей, точно захочется посмотреть это видео. Но, надеюсь, остальные посмотрят его просто из любопытства.


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10 Тревожных Сигналов о Том, Что в Печени Полно Токсинов www.youtube.com/watch?v=cpjon2KnZ3k;

18 Фактов, Которые Доказывают, Что Ваш Пупок Невероятно Крут www.youtube.com/watch?v=xa3DSJIiAzI;

Вот Что Произойдет с Вашим Телом, Если Нажать и Удерживать Эти Точки 60 Секунд www.youtube.com/watch?v=CdqDvCPoxJI;

Тайм-коды:
Язык 0:29
Зубы 1:14
Радужная оболочка глаза 2:09
Уши 2:59
Периорбитальная область 3:53
Отпечатки пальцев ног 4:40
Отпечаток губ 5:14
Сетчатка глаза 5:48
Запах 6:22
Голос 7:02
Походка 7:37
Ладони 8:27
ДНА 9:12

#частитела #отпечатки #adme

Краткое содержание:
— У вашего языка своя собственная текстура, как и у отпечатков пальцев, и его рисунок не похож ни на чей другой.
— И уж коли мы заговорили о ротовой полости, то стоит упомянуть и ее другую уникальную часть. Вы, наверное, слышали, что опознание сильно поврежденного трупа происходит по зубам?
— Да, радужная оболочка, безусловно, должна была оказаться в нашем списке, потому что она настолько уникальна, что даже радужка одного глаза отличается от радужки другого.
— Вы можете быть уверены, что ни у кого нет таких же ушей, как у вас. Британские ученые даже разработали метод идентификации, измеряя свет, который отражается от изгибов ушей.
— Периорбитальная область — это зона вокруг глаз, которая включает в себя переносицу и брови. Ученые утверждают, что с ее помощью можно точно провести опознание даже без специального оборудования.
— И опять вас выдает рот. Крошечные складки на ваших губах так же уникальны, как отпечатки пальцев рук и ног. Интересно, что в США отпечаток губ уже использовался в качестве доказательства в суде.
— Вы наверняка уже видели сканеры сетчатки глаза в фантастических фильмах и боевиках. И такие приборы действительно существуют, потому что сетчатка ваших глаз поистине уникальна.
— На запах влияет слишком много факторов — от пищи, которую вы съели, до мыла, которым вы моетесь. Но ваш основной запах уникален и не меняется.
— В наши дни никого уже не удивить технологией распознавания голоса, но все же стоит упомянуть, что ваш голос не похож ни на чей другой. Например, его высота и громкость обусловлены с рождения, а вот остальные его черты приобретенные.
— Распознавание походки является одним из способов идентификации уже на протяжении десятилетия. И с появлением продвинутых технологий на смартфонах эта процедура стала намного проще.
— Отпечатки ваших ладоней уникальны. Проблема с идентификацией человека по отпечаткам ладоней довольно очевидна. Мы чаще касаемся предметов пальцами, чем открытыми ладонями.
— Ученые уже давно пытаются разгадать код ДНК, но работы предстоит еще много. Так вот, эту молекулу можно найти почти в любой ткани или жидкости вашего тела, будь то волос, слюна или ноготь, и идентифицировать вас.

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Интервью со Светланой Сургановой записано в её студии в Петербурге 14 Августа 2020 года. Утром я смешала чай из 30 компонентов (моё хобби) и отправилась к Светлане. Встреча была тёплой, мы много смеялись и говорили о самых разнообразных вещах. Я поклонник творчества Светланы Яковлевны. Её песни не раз поддерживали меня в жизни, особенно «Мураками», «Весна», «Время». Я была на нескольких живых концертах и вот теперь рада встрече и совместной работе. Мне не хотелось задавать банальных вопросов о прошлом. Я предпочла поговорить о характере и личных качествах певицы. Наталья ГРЭЙС
www.youtube.com/watch?v=kFRBqXZpi88