Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Чрезмерное потребление сахара может серьезно повлиять на здоровье. Что случится с сердцем, мозгом и кожей, если отказаться от сахара хотя бы на неделю?
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Мы в AdMe.ru немного завидуем тому, как круто выглядят знаменитости, несмотря на возраст и постоянную занятость. И, конечно, мы понимаем: без регулярной помощи лучших косметологов и дерматологов они не обходятся.
А ведь в основе эффективного ухода лежат простые правила, которые доступны каждому. Давайте запоминать их вместе!
— Мы в социальных сетях:
Приложения называются Lifesum (https://www.lifesum.com/) и MyFitnessPal (https://www.myfitnesspal.com/ru)
Update: Вот список моих ближайших поездок, к которым можно присоединиться:
30.09 — 09.10 Азорские острова. Киты.
20.10 – 08.11 Антарктида, Фолкленды и Южная Георгия
15.11 – 28.11 Мадагаскар
07.01 – 18.01 Намибия, Замбия, Зимбабве, Ботсвана.
19.01 – 25.01 Эфиопия
Пишите мне на sergeydolya@gmail.com и я вышлю вам детали поездки.
Два года назад у меня остановилось сердце и я попал в реанимацию. Близкая смерть сильно испугала меня и я решил изменить свой образ жизни. За полгода я похудел на 45 килограмм. Вначале было сложно, но потом я выработал систему, с помощью которой любой может худеть на один килограмм в неделю абсолютно не напрягаясь. 1 килограмм в неделю. Это 5 килограмм в месяц.
В этом видео я поделюсь всеми своими секретами и расскажу как худеть легко.
Если вы спросите: «Как похудеть?», то большинство людей вам ответит: «Надо меньше жрать!»
Это видео рассказывает о том, «как это делать».
Часто слышу: «Вот это сила воли!» про тех, кому удалось сильно похудеть. Но силу воли можно тренировать и развивать. В этом видео собрано много советов о том, как это сделать.
Вот несколько советов, которые помогут вам соблюдать вашу диету.
1. Есть маленькими приборами из маленьких тарелок.
2. Есть медленно.
3. Пожевать жвачку перед походом за добавкой.
4. Надо разглядывать еду.
5. Есть только сидя.
6. Не бояться недоедать и выбрасывать еду.
7. Каждый раз оставлять что-то на тарелке.
8. Не пропускать обед! А то перешь на ужин.
9. С глаз долой, из мыслей вон! Убрать всю привлекательную еду с глаз на верхние полки или закрыть в непрозрачные ящики.
10. Завязать с тем, что нельзя. Например, завязать с алкоголем или сосисками.
11. Научиться отличать голод от тяги.
Скажите, вам знакомы такие мысли?
* Не такое уж оно и калорийное
* Я потом меньше поем
* Да пофигу! Хочу и всё!
* Я же за это заплатил
* Иначе, это выкинут и оно пропадет
* Все это едят
* Это же бесплатно
* Я очень этого хочу, значит можно
* Я расстроен и мне пофигу
* Я же отмечаю!
Если что-то из этих фраз вам знакомо, то вам обязательно надо научиться отличать голод от тяги. Это важная концепция!
Update: Вот список моих ближайших поездок, к которым можно присоединиться:
30.09 — 09.10 Азорские острова. Киты.
20.10 – 08.11 Антарктида, Фолкленды и Южная Георгия
15.11 – 28.11 Мадагаскар
07.01 – 18.01 Намибия, Замбия, Зимбабве, Ботсвана.
19.01 – 25.01 Эфиопия
Пишите мне на sergeydolya@gmail.com и я вышлю вам детали поездки.
Три шага, чтобы укрепить силу воли и легко похудеть
Я часто слышу: «О! Ты похудел на 50 килограммов! Вот это сила воли! Я так не смогу!»
Люди восхищаются моей силой воли, но я-то знаю, что она у меня самая обычная. Я просто понял, как ее прокачать именно для того, чтобы меньше жрать.
В этом видео я расскажу вам, как это сделать, чтобы легко начать худеть.
За последние годы было проведено более 200 исследований «силы воли» и все они показали одно и то же: «Сила воли – это мышца, которую, подобно мышцам на руках или на ногах, можно накачать и которая устает от напряженной работы»
Вы замечали, что если у вас был трудный день, то вечером гораздо сложнее отказаться от сладенького? В такие дни нас одолевают мысли типа: «Гори оно всё!» или «Я это заслужил!» Это связанно с тем, что вы уже потратили в этот день всю свою силу воли. Она устала и больше не работает. Сила воли — это исчерпаемый ресурс.
Меня зовут Сергей Доля и я самый популярный тревел-блогер в России и пишу про путешествия по миру и путешествия по России. Основная моя площадка — это Livejournal (ЖЖ), но я сейчас активно мигрирую в Youtube.
Я очень много путешествую. Побывал больше чем в 100 странах, Южном и Северном полюсах, Северной Корее и многих других экзотических местах. Часто живу в неприлично дорогих гостиницах и рассказываю о них своим подписчикам.
Я не пропускаю мелких деталей и не публикую стандартные туристические видеозарисовки типа «я на фоне памятника». Я не пишу путеводитель по странам, а делюсь с вами своими впечатлениями.
Солнечная система огромна и полна тайн, и даже самые активные ее исследователи не знают наверняка, что в ней скрывается. Но в Солнце никто и никогда не сомневался. И тем не менее сердце нашей звездной системы не всегда будет с нами. Время его кончины еще далеко, но что должно произойти, чтобы ускорить этот процесс? Может ли стакан воды, вылитый на Солнце, потушить его?
Тайм-коды:
Из чего состоит Солнце 1:07
Что будет с Солнцем через 5 млрд лет 2:39
Как продлить наше выживание на миллионы лет 4:00
Что на самом деле сделает с Солнцем огромный стакан воды 4:33
Каков будет результат 5:34
Что случится, если мы не выльем этот стакан воды на Солнце 6:51
Обзор:
— Солнце — это звезда и центр нашей звездной системы. Оно состоит на 74,9 % из водорода и на 23,8 % из гелия, а оставшиеся 1,3 % — более тяжелые элементы: кислород, углерод, неон и железо. Сейчас Солнце находится примерно в середине своей основной стадии эволюции. Астрономы считают, что Солнце становится примерно на 1 % ярче каждые 100 млн лет.
— Разгораясь все ярче и становясь все больше, Солнце однажды превратится в красного гиганта. В нем достаточно массы и производимой энергии, чтобы гореть в течение 10 млрд лет. Но уже через 6 млрд лет выгорит все водородное топливо.
— На Земле для реакции горения требуется топливо, воздух и тепло. Мы используем воду для тушения огня, так как он не может пробиться через водное покрытие. Но в космосе нет воздуха, и вода не может остановить термоядерную реакцию, вызывающую горение Солнца. Так что, собрав всю эту воду и вылив ее на Солнце, мы лишь сожжем и ее. Наш гигантский стакан воды только заставит Солнце стать горячее, разгораясь в 6 раз ярче.
— Вылитый на Солнце огромный стакан воды не погасит его, а создаст новое Солнце! Ничего себе! И это светило, обладающее даже большей массой, чем наше Солнце, будет производить экспоненциально больше энергии, за счет которой мы сможем жить.
— Если мы не отправим наш стакан воды в открытый космос и не выльем его на Солнце, то оно продолжит свою термоядерную реакцию и останется на том же пути к разрушению, по которому движется сейчас.
Некоторые небольшие существа могут оказаться совсем не теми, кем кажутся на первый взгляд. Вы можете заметить паука и закричать в ужасе, а окажется, что он совсем безвредный. С другой стороны, существуют и такие виды, которые хоть и выглядят мило, но представляют реальную угрозу для людей и других животных. Так что не стоит судить книгу по обложке.
Например, ящерицы Молох выглядят довольно жутко. Они похожи на крошечных драконов, готовых в любую секунду испепелить на своем пути любую преграду или врага. Однако эти ящерицы никогда не нападают на людей, а свои шипы используют только для защиты от хищников.
Мы все уверены, что знаем наш мир вдоль и поперек, и что не осталось ничего, что могло бы удивить нас настолько, чтобы мы сказали: «Ничего себе!». Но мы ошибаемся. AdMe нашел 30 фактов, которые заставят вас понять, что в мире еще много вещей, которые могут удивить. По крайней мере, немного.
Тайм-коды:
Как отличить настоящий бриллиант от поддельного 0:49
Где находится средний палец Галилео Галилея 1:13
Какая картина висела в спальне Наполеона 1:40
Что такое «проприоцепция» 2:25
Почему у бананов такая форма 2:59
Какое другое слово используют как сигнал бедствия, кроме SOS 3:11
Как зовут синюю птичку из Twitter 3:46
Где живут гигантские пчелы 3:57
Почему у некоторых японских светофоров синий свет вместо зеленого 4:31
Последние слова Альберта Эйнштейна 4:55
Королева Елизавета II и Дракула 5:27
Сколько денег дала Северная Корея Японии в 2011 году 5:53
Какие самые распространенные фамилии в мире 6:53
Почему животные избегают высоковольтных линий 7:05
Сколько нужно электричества, чтобы зарядить смартфон 7:21
Музыка: www.youtube.com/audiolibrary/music
Краткое содержание:
— Таракан может жить несколько недель без головы. В конце концов он умрет… от голода.
— iPhone, книги о Гарри Поттере и кубик Рубика — три самых продаваемых продукта в истории человечества.
— Бомбейский феномен — это система групп крови, в которой отсутствуют определенные элементы.
— В южных штатах Бразилии проживает только 14 % населения страны, при этом в этом регионе родились 70 % всех бразильских моделей.
— Покемоны Хитмонли и Хитмончан названы в честь Брюса Ли и Джеки Чана соответственно.
— У испанского слова «esposas» два значения: «наручники» и «жены».
— Когда вы набираете вес или худеете, ваши жировые клетки не исчезают, они просто меняются в размере.
— 99 % всех микробов, проживающих в человеческом теле, неизвестны науке.
— Порез от бумаги более болезненный, чем любой другой порез, потому что из такой ранки не идет кровь, а значит, нервные окончания остаются открытыми для доступа воздуха, что раздражает их.
— Когда вы принимаете горячую ванну, то сжигаете столько же калорий, как после 30-минутной прогулки.
— Когда тело Сальвадора Дали было эксгумировано в 2017 году, его усы были совершенно в таком же состоянии, как и при его похоронах.
— В 1939 году американский композитор и пианист Эрл Уайлд дал концерт, который впервые в мире транслировался в прямом эфире. 58 лет спустя его выступление стало первой онлайн-трансляцией в интернете.