www.ctv.by/diagnoz-po-nogtyam-ruk-chto-vashi-nogti-govoryat-o-vas

Вы постоянно чувствуете себя уставшим, вас мучают мышечные спазмы, или у вас дергается глаз? Если так, то не исключено, что вашему организму не хватает магния. Дефицит этого микроэлемента может привести к серьезным заболеваниям, потому что многие системы в организме зависят от этого элемента. Именно поэтому вам нужно быть начеку, чтобы вовремя определить нехватку магния. Так в чем же состоят другие симптомы этого состояния и как это можно исправить? AdMe составил список основных симптомов дефицита магния.
Чтобы избежать нехватки магния в будущем, снизьте потребление алкоголя, глютена, полуфабрикатов и рафинированного сахара. Но перед тем, как начать заниматься самолечением, проконсультируйте с врачом и следуйте его профессиональным рекомендациям.

Тайм-коды:
Слабость к сладкому 0:45
Мышечные боли и спазмы 1:19
Бессонница 1:56
Проблемы с костями 2:37
Кислотный рефлюкс 3:10
Стресс и апатия 3:39
Запоры 4:26
Повышенная утомляемость 4:55
Сильные головные боли 5:36
Высокое кровяное давление 6:14
Продукты, богатые магнием 7:28

#дефицитмагния #продуктыбогатыемагнием #диетабогатаямагнием

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:
— Непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое указывает на недостаток важных элементов в организме, включая хром и магний.
— Если вы заметили, что у вас стали регулярно появляться мышечные боли и спазмы, при этом вы не занимаетесь в спортзале постоянно, тогда, скорее всего, дело в низком уровне магния в организме.
— Если вам не хватает магния, неудивительно, что могут появиться проблемы со сном или вовсе бессонница. Кроме того, дефицит магния напрямую связан с мышечными спазмами, помните? Эта комбинация может стать причиной синдрома беспокойных ног.
— Низкий уровень магния в организме повышает риск костных нарушений, это особенно касается переломов. А все потому, что низкое содержание магния снижает уровень кальция в костях, что делает их намного слабее.
— Магний препятствует выделению желудочного сока в пищевод. Поэтому если его в вашем организме его не хватает, все происходит с точностью до наоборот, и кислота попадает в пищевод.
— Недостаточный уровень магния приводит к тревожности и постоянному стрессу. Именно по этой причине ваша депрессия может быть связана не с вашим эмоциональным состоянием, а с физическим.
— Причины возникновения запоров варьируются от стресса до недостаточного потребления клетчатки. И, конечно же, сюда входит и недостаток магния в организме.
— Постоянная усталость — это показатель, который ни в коем случае нельзя игнорировать. И причиной снова может быть недостаток магния.
— Недостаток витаминов А, В, С и D ведет к частым головным болям, которые обычно возникают в какой-то определенной части головы, в зависимости от того, какого именно витамина вам не хватает.
— Исследование, проведенное французскими учеными, показало, что дефицит магния повышает кровяное давление.
— Включив больше продуктов, богатых магнием, в свой рацион, вы поможете организму восстановиться всего за несколько недель.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Информация от врача-токсиколога. По науке закуска должна быть умеренной и нежирной, потому что еда нагружает печень и поджелудочную, а это утяжеляет похмелье. Также комок непереваренной пищи может копить в себе алкоголь, так что пьющий незаметно для себя может перебрать алкоголя больше свой нормы. Также врачи предупреждают, что острая пища замедлит переработку алкоголя, а грибы в присутствии алкоголя могут стать ядовитыми. Помочь же организму справиться с алкогольной нагрузкой помогут сочные фрукты, напитки, содержащие хинин, и ферментные препараты.

pohmelje.ru/kak-pravilno-zakusyvat/

Какие #гепатопротекторы и #бады надо пить для печени? Что говорят медики? Как сэкономить на покупке лекарств для печени? Рассказывают врачи, эксперты сайта похмелье.рф

Ссылки:
Гепатопротекторы:
pohmelje.ru/nauka-i-pechen/gepatoprotektory/gepatoprotektory-obzor/

Бады для печени:
pohmelje.ru/nauka-i-pechen/zdorovie-pecheni/bady-vredjat-pecheni/

Он самый чистый, правда? Он не вредный, так ведь? Такой не продают в магазинах, верно?

В среднем у женщин хуже работает механизм обезвреживания алкоголя, но… 1:15
Опьянение у мужчин и женщин проходит по-разному: 1:57
Какие алкогольные напитки хуже пить женщинам? 2:45
Мешает ли алкоголь работе оральных контрацептивов? 3:40
Можно ли алкоголь при планировании беременности? 4:45
Женский алкоголизм 6:15

Бросать сразу или постепенно снижать дозу?
Как правильно снижать дозу 1:38
Больше жидкости: самостоятельная детоксикация 2:26
Что можно есть при выходе из #запоя? 3:17
Как принимать активированный уголь 4:37
Как лечить головную боль и ломоту 5:58
Витамин C, принимайте правильно: 6:53
Почему при выходе из запоя не рекомендуются физические нагрузки и контрастный душ 7:13
Получиться ли выйти без помощи врачей? 8:20
Как бороться с бессонницей 9:30
Чем в запое поможет глицерин 10:52
Что нельзя делать в запое 11:32
Как восстановить нервную систему 11:48
Когда надо сдаваться медикам 12:18
Что вам нужно знать о «белой горячке» 13:56
Что делать при белой горячке 15:30
Нужны ли в запое гепатопротекторы? 16:02

Что такое шлаки? Что о них говорят учёные? Где они накапливаются? Сколько можно пить без чистки печени? Какой метод реально работает? Всё про чистку лимоном и оливковым маслом.
Бонус: всё про закисление и защелачивание организма в 5 минутах!

В интернете советуют пожевать петрушку или лавровый лист. Это ерунда. Наши эксперты объясняют: перегар идёт из лёгких. Есть только один способ его снять так, чтобы не засекла гаишная трубочка: грамотная детоксикация. Основные способы в нашем видео!

Также читайте что делать, если перегар не проходит дольше суток и какие болезни могут вызывать запах, похожий на перегар.

Для тех, кому удобнее читать, статья: pohmelje.ru/peregar/