В прошлый раз мы этим же составом ( Алексей Шреддер, Павел Шреддер и я) играли в лесенку(подтягивания), но из-за того что подтягивания это мой «конек», естественно я выиграл. На видео у Алексея Шреддера я сказал: если это видео наберет 20 тысяч лайков, мы переиграем эту зарубу и я уже буду подтягиваться с дополнительным весом 24кг, чтобы уровнять вес с Лешей, т.к. он веси 97-98кг, а я 73кг. И вот спустя некоторое время эта заруба состоялась, как я и обещал -подтягиваюсь с гирей 24кг! Спасибо за просмотр, лайки нас окрыляют!)
Сегодня я поделюсь с Вами «дикими» упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните — всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Самый распространенный удар в уличной драке — в этом видео обговариваем самый распространенный удар, который наносится в уличной драке. Это реально опасный удар — ПАДАЮТ ВСЕ — #вырубитьсодногоудара #уличнаядрака #падаютвсе
Все серии в HD: goo.gl/fsyG5C
После общения с разведенной подругой Лена серьезно начинает опасаться за свой статус замужней женщины. Она настаивает, чтобы муж Саша взял ее с собой в деловую поездку по Волге на их собственной яхте. Саша, спасаясь от надзора жены, устраивает на яхте короткое замыкание. Теперь у него есть возможность сбежать на берег и провести целый день в небольшом городке, оставив жену «на хозяйстве» — ждать специалиста. В время починки раздраженная Лена ругается с электриком Димой, оскорбляет его и выгоняет, не заплатив. Поздно вечером пьяный Саша возвращается на яхту, резко дергает рубильник «полный вперед» и не замечает, что Лена выпала за борт. На следующий день электрик Дима обнаруживает Лену в местной больнице. Дамочка ничего не помнит, и Дима решает проучить ее весьма оригинальным способом – называется ее мужем, забирает из больницы и привозит в дом, в котором живет один с тремя детьми.
В ролях:
Юлия Подозерова, Алексей Морозов, Анна Потебня, Арсений Гусев, Даниил Коновалов, Михаил Химичев, Вячеслав Щенин, Ксения Теплова, Ирина Щенина.
Режиссер: Александр Созонов
Сценарий: Анастасия Касумова
Продюсеры: Алексей Моисеев, Олег Пиганов, Юлия Разумовская
Детективный сериал «Гурзуф» смотреть все серии онлайн
➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ ДЕТЕКТИВНЫЕ СЕРИАЛЫ ➫ bit.ly/2S3ZPYo
Июнь 1965 года. За три года работы начальником милиции, Родион Стоцкий превратил Гурзуф в самое спокойное место Южного Берега Крыма. Здесь даже пляжные мошенники предпочитают не работать. Убийство кассира и милиционера во время нападения на машину, которая везла зарплату в «Артек», Стоцкий воспринимает, как личный вызов.
В ролях:
Петр Федоров, Евгений Антропов, Дарья Урсуляк, Павел Чинарев, Мария Смольникова, Виталия Корниенко, Александр Бухаров, Тимур Бадалбейли, Константин Чепурин, Елена Нестерова, Алексей Комашко, Дмитрий Подзвонов, Вячеслав Чепурченко, Ольга Ергина.
Режиссер: Дмитрий Константинов
Сценарий: Дмитрий Константинов
➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ ВСЕ СЕРИИ ➫ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rl2I0iI_SJZoQmR57NeDh7E
Следователь Анастасия Зорина вынуждена прибегнуть к помощи эксперта, чье поле деятельности далеко от мира криминалистики. Кирилл Лемке преподает патанатомию в Московском Государственном Университете и работает в лаборатории. После того, как их дуэт показывает хорошие результаты в расследовании, комитет внутренних дел задумывается о формировании нового отдела.
В ролях:
Максим Битюков, Галина Сумина, Александр Константинов, Елизавета Лотова, Игорь Юртаев, Александр Яцко
Сценарий: Аркадий Высоцкий, Василий Абдрашитов, Сергей Баженов, Ашот Абраамян, Владислав Бурбыка, Константин Галдаев, Дмитрий Рябов, Андрей Золотарев, Анастасия Красовская, Александр Прохоров, Елена Саморядова, Андрей Цветков
Сериал «МИЛЛИОНЕРША» / смотреть онлайн все серии
➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ МЕЛОДРАМЫ ➫ bit.ly/2GjmfxB
Свете никогда не везло. Поэтому она совсем не удивилась, когда для грандиозного финального «бамс» по всем фронтам судьба выбрала ее день рождения. Света разом лишилась и личного счастья, и крыши над головой, да еще и начальник лишил премии. Бездомная, безмужняя и без двух минут безработная, Света получает от подруг в подарок лотерейный билет. Сами подруги на день рождения остаться не смогли — Света даже не удивилась. Если не везет — то по полной программе. Света даже не подозревает, что уже завтра ее жизнь изменится. Билет окажется выигрышным, а сама Света превратится в миллионершу. Теперь Света может все! Купить квартиру, поменять неинтересную работу на новую, превратиться из золушки в принцессу. А еще — устроить, наконец, свою личную жизнь. Тем более, что кандидаты имеются. Помогут ли Свете выигранные миллионы? Сделают ли из неудачницы — счастливицу?
В ролях:
Елена Полянская, Сергей Перегудов, Глафира Козулина, Эмилия Спивак, Михаил Соловьев, Михаил Химичев, Сергей Тэсслер, Никита Чеканов
Режиссер: Александр Созонов
Сценарий: Анастасия Касумова
Серия 1 — 0:15 Серия 2 — 45:20 Серия 3 — 1:32:23 Серия 4 — 2:21:30
Сериал «НЕБЕСНЫЙ СУД 2» все серии онлайн в хорошем качестве
➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ МЕЛОДРАМЫ ➫ bit.ly/2GjmfxB
Участок Небесного суда, к которому приписаны прокурор Андрей и адвокат Веня, подвергается Инквизиторской проверке. Любой юрист, проигравший за время проверки три дела, будет препровожден в Сектор Раздумий. Андрей умудряется мгновенно вступить в конфликт с Главным Инквизитором и получить первую «смертельную галочку». Но это только начало: Инквизитор намерен стравить Андрея и Веню, заставив их выступить друг против друга на процессе о гибели футбольной команды…
В ролях: Константин Хабенский, Михаил Пореченков, Ингеборга Дапкунайте, Дмитрий Марьянов, Игорь Гордин
Режиссер: Алена Званцова