Длительный бег. Что дает, с какой интенсивностью, как разнообразить
Instagram @sport.eda.i
www.instagram.com/sport.eda.i/
Facebook www.facebook.com/Gumenuki/
Как и зачем бегать длительные. Как разнообразить длительные кроссы. Как сделать, чтобы не было скучно во время тренировки. Какие виды работ следует включить. Нужно ли включать горки. Будет ли фартлек во время длительной тренировки «too much» или то, что тренер прописал. С какой интенсивностью и скоростью бежать.
youtu.be/oZV36Nkw95s
Как бегать с лишним весом. Как питаться
youtu.be/UKJp4Vwv0k4
МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт
youtu.be/YXA2kXc9uB8
Как выбрать кроссовки
youtu.be/jfpLjzumXhA
БЕГОВОЙ ТЕСТ. КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ
youtu.be/J825Sh969Oc
Как стирать беговые кроссовки
youtu.be/UVomBGCoMoI
Техника бега
Часть 1 youtu.be/FbGFuh_2Ydk
Часть 2 youtu.be/s3t9t8U6WYE
По каким покрытиям лучше бегать
youtu.be/B1wWUKYIT8g
Бег после травмы / Как бегать после травмы
youtu.be/hQI-SQdC-b8
Как одеваться бегунам в 30 и -20/ Беговая одежда
youtu.be/MlQRDa82reA
Упражнения на кор, пресс, спину youtu.be/hc-XFN7sQ5c
Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна youtu.be/wM6dWO1iuT0
Упражнения для укрепления стоп
youtu.be/5BPH16OgDpA
Пить ли кофе перед забегом?
youtu.be/cWELFv_cI1k
Все ролики про полумарафон
www.youtube.com/playlist?list=PLD4okV8XHr7TECI4jHLOrKnVLbAVuaKXo
16-ти недельный план подготовки к марафону
www.youtube.com/playlist?list=PLD4okV8XHr7S3sx7VkiFKVOrKGzQ_erZf