Как сбросить вес и улучшить здоровье? Всемирная организация здравоохранения недавно проанализировала данные институтов питания развитых стран и обнаружила, что миллениалы тратят 45 % своего продовольственного бюджета на готовую еду. Где бы вы ее ни брали — в придорожной забегаловке или в магазинном отделе заморозки, — она называется нездоровой неспроста! Да, это быстро, вкусно и ненадолго утоляет голод, но платить приходится слишком высокую цену: страдают ваше здоровье и самочувствие! Давайте посмотрим, что произойдет с вашим телом и какую пользу для здоровья вы получите, если откажетесь от нездоровой пищи.

Тайм-коды:
Похудение 1:50
Улучшение питания 2:36
Более редкая простуда 3:23
Снижение риска для здоровья 3:56
Чистая кожа 4:33
Лучший мышечный тонус 5:20
Улучшение сна 5:50
Улучшение настроения 6:20
Обострение зрения 6:52
Крепкие ногти 7:20
Блестящие волосы 7:54
Больше энергии 8:15
Уменьшение желания перекусить 8:59
Увеличение желания перекусить полезной едой 9:35
Меньше целлюлита 10:17
Улучшенное пищеварение 11:09
Облегчение мигрени 11:38

Музыка: Sabor Moreno — Quincas Moreira
www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— Отказавшись от нездорового питания, вы значительно сократите потребление калорий.
— Заменив нездоровые продукты овощами, фруктами, цельными злаками и нежирным мясом, вы дадите организму необходимое ему топливо: клетчатку, кальций, белки и целый ряд витаминов.
— Получая больше фруктов и овощей, организм приобретает «кирпичики», необходимые ему для построения мощной защитной системы.
— Жирная пища содержит много натрия, что может вызвать повышение давления и болезни почек.
— Как только вы исключите из рациона готовую еду, ваша кожа постепенно станет здоровее и чище.
— Необработанные продукты и нежирные белки помогают наращивать мышцы.
— Снизив количество сладкого в своем рационе, вы станете лучше высыпаться.
— Когда вы начнете давать своему организму то, в чем он нуждается, вы почувствуете себя гораздо лучше, а значит, улучшится и ваше настроение.
— Полезнее всего для глаз продукты, содержащие лютеин и бета-каротин, которые вы не найдете в готовой продукции.
— Заменив нездоровую пищу продуктами, богатыми белками и витамином В7, вы быстро заметите, насколько здоровее стали ваши ногти.
— Готовая еда не содержит омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья волос.
— Вместо того, чтобы тянуться за очередной порцией лимонада или печенья, начните питаться полезной едой, чтобы организм получал настоящую энергию.
— Поддаваясь желанию съесть сладкое, вы способствуете скачкам сахара крови.
— Вы можете изменить реакцию мозга на низкокалорийную и высококалорийную еду, исправив свои пищевые привычки.
— Чем меньше вы едите нездоровой пищи, тем меньше жира вы накапливаете, и тем стройнее ваше тело.
— Переключившись на овощи и цельные злаки, вы улучшите пищеварение и сократите количество проблем с желудком, например, со вздутием или запором.
— Нездоровая еда может спровоцировать мигрень.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/