В XVIII веке среди моряков был обнаружен недостаток питательных веществ под названием цинга. Угадаете, о недостатке какого витамина идет речь? Правильно! Витамина С. Местным морякам давали лаймы и лимоны, поэтому у них самих появилось прозвище «лаймы». Но это уже совсем другая история.
Итак, что именно в составе апельсинов не дает нам заболеть? Как они приносят нам пользу? Апельсины не только богаты витамином C; в них также много клетчатки, фолиевой кислоты, калия, тиамина и антиоксидантов. Они в основном состоят из углеводов и воды и содержат очень мало белков, жиров и калорий. Давайте предположим, что с этого дня вы начнете съедать 1–2 апельсина в день. Со временем вы заметите множество изменений, которые произойдут с вашим организмом.
Вы когда-нибудь слышали о фолиевой кислоте? Национальный институт здравоохранения США утверждает, что необходимо употреблять 400 мкг фолиевой кислоты каждый день. Фолиевая кислота, которая также называется витамин В9, необходима нашему организму, потому что она участвует в создании красных кровяных телец. Если наблюдается нехватка фолиевой кислоты, у вас может развиться анемия — заболевание, при котором внутренние органы не получают достаточного количества кислорода для нормальной работы. Предлагаем вашему вниманию 8 распространенных признаков нехватки фолиевой кислоты в организме.
Тайм-коды:
Перепады настроения и когнитивные нарушения 1:49
Боли 2:21
Бледная кожа 3:05
Одышка 3:44
Пищеварительные проблемы 4:10
Ранки во рту и отекший язык 4 :45
Снижение чувства вкуса 5:15
Родовые дефекты 5:50
Что вызывает недостаток фолиевой кислоты 6:55
Как восполнить дефицит фолиевой кислоты 7:36
Краткое содержание:
— Если вашему организму не хватает фолиевой кислоты, у вас могут начаться депрессия, трудности с концентрацией внимания, вы станете забывчивым и раздражительным.
— В случае анемии, связанной с недостатком фолиевой кислоты, ваш мозг не получает необходимого количества кислорода. В ответ артерии в мозгу увеличиваются, что вызывает головные боли.
— Гемоглобин — белок, который содержится в красных кровяных тельцах —отвечает за транспортировку кислорода от легких ко всем тканям организма. Когда наблюдается дефицит фолиевой кислоты, у вас возникает нехватка красных кровяных телец (и соответственно гемоглобина), чтобы обеспечить органы необходимым количеством кислорода.
— Если вы страдаете одышкой, выполняя дела, которые до этого давались без проблем, это означает, что у вас низкий уровень кислорода из-за недостатка красных кровяных телец.
— Такие симптомы после приема пищи, как тошнота, боль в желудке и диарея, могут быть первыми признаками нехватки фолиевой кислоты.
— Ранки во рту и отекший язык указывают на то, что у вас серьезный недостаток фолиевой кислоты. В этом случае от вас требуется полноценное внимание к проблеме.
— Дефицит фолиевой кислоты может привести к снижению чувства вкуса. Это происходит из-за того, что ваши вкусовые рецепторы, которые называются сосочками, не могут отправить сигналы мозгу посредством нервной системы, потому что язык нездоров.
— Беременные женщины и женщины, которые планируют завести ребенка, должны каждый день принимать фолиевую кислоту. Если не следовать этой рекомендации, то возможно появление дефекта нервной трубки плода, или ДНТ, — порока развития, поражающего спинной и головной мозг ребенка, пока он находится в утробе матери.
— Самый простой способ восполнить недостаток фолиевой кислоты — это питание. Чтобы иметь ее достаточный уровень, вам нужно есть больше темно-зеленых овощей, таких как брокколи, брюссельская капуста, шпинат и спаржа. Что касается других продуктов, то вам необходимо также иметь в рационе цитрусовые, авокадо, говяжью печень, бобовые, грибы и цельнозерновую пшеницу.
Известно ли вам, что вы можете растворить настоящее лезвие? Или включить лампочку с помощью энергии мозга? Вы слышали, что не зависимо от того, как часто вы принимаете душ или меняете одежду, на каждом квадратном сантиметре вашей кожи обитают примерно 5 миллионов бактерий? Вы знаете, что, если собрать вместе все железо из вашего организма, из него можно сделать 7-сантиметровый гвоздь?
Мы привыкли думать, что нам известно все о человеческом теле. Мы знаем, как оно устроено, какие изменения и процессы возникают в нем в определенное время. Однако человеческий организм — сложный и загадочный механизм, способный запутать даже самых образованных специалистов. Ваше тело по-настоящему удивительно! Давайте скорее узнаем о нем больше!
Лишние килограммы оказывают куда большее влияние на ваш организм, а не просто дают телу дополнительный вес. Вас может совершенно не смущать тот факт, что вы за год набрали вес, но килограммы будут накапливаться дальше, что в итоге приведет к более серьезным последствиям. Лишний вес влияет не только на размер ваших брюк. Он оказывает куда более серьезное влияние на организм. Многие пагубные эффекты могут проявиться в течение 90 дней!
У людей, страдающих ожирением, притупляется чувство вкуса. Они более предрасположены к депрессиям и тревогам, в кратко- и среднесрочной перспективе их могут ждать проблемы с дыханием, зачатием и сердцем. Более того лишний вес может также оказать влияние на ДНК, хоть в это сложно и поверить!
— Притупленное чувство вкуса — это одно из первых негативных последствий, которое грозит вашему организму, если вы будете часто баловать себя. Исследования доказали, что ожирение сокращает восприимчивость вкусовых рецепторов на 25 %
— Риск развития хронических болей у людей, страдающих ожирением, гораздо выше, чем у людей с нормальным весом. Если вы страдаете от головных болей, возможно, вам стоит заменить сладкую газировку стаканом воды и посмотреть, что из этого выйдет.
— Если есть жирную, пусть и очень вкусную пищу регулярно, это приведет к образованию жировых отложений в кровеносных сосудах. Ваши артерии могут закупориться, в результате чего сердце перестанет получать необходимый кислород.
— Исследования выявили прочную взаимосвязь между Набором веса и психическим состоянием. У людей, страдающих ожирением, риск развития депрессии и тревоги на пятьдесят пять процентов выше, чем у людей с нормальным индексом массы тела.
— Как выяснилось, от объема талии зависит не только душевное равновесие. Лишние килограммы могут быть причиной того, почему вы не можете зачать, когда очень сильно этого хотите.
— Избыточный вес может привести к дефициту витамина D. Он известен как солнечный витамин. С его помощью ваши кости усваивают кальций, становятся крепче. Он позволяет предотвратить аутоиммунные заболевания и хронические боли.
— Ожирение может привести к тому, что вы перестанете дышать во сне! И так по несколько раз за ночь! Это пугает.
— Вероятно, вы станете обращать внимание на частые позывы посетить уборную. Это может свидетельствовать о проблемах с почками. Да, исследования и здесь показывают связь с избыточным весом.
— Вы рождаетесь с определенным набором генов, который не поменять. Однако ваш образ жизни может оказать влияние на ДНК! К такому выводу пришли специалисты немецкого Центра по контролю за санитарным состоянием окружающей среды.
— Многочисленные исследования подтвердили, что образ жизни влияет на риск возникновения злокачественных опухолей. И плохая диета здесь не исключение.
— Ограничьте потребление сахара и жиров в течение недели. Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей. Вода тоже не повредит вам!
— Что касается тренировок, начните с малого. Иначе вы рискуете причинить себе вред. Начните с ежедневных прогулок или запишитесь в группу йоги для новичков.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Сегодня AdMe научит вас трюку с числами, который не требует особой подготовки. С его помощью вы запутаете своих учителей и произведете эффект на друзей. А еще вы обязательно влюбитесь в математику!
— Мы в социальных сетях:
Как вести себя в другой стране? Перед тем, как отправиться в путешествие, опытные туристы узнают правила поведения и достопримечательности страны, в которую они отправляются. Потому что, ваши приключения за границей могут обернуться неожиданным провалом, если вы будете недостаточно осведомлены о местных традициях. Например, вы можете сделать кому-то неправильный подарок в Китае или обидеть водителя такси в Австралии, сев на заднее сиденье.
Да, культурные особенности некоторых стран могут привести в недоумение даже опытных путешественников. Конечно, невозможно быть готовым ко всему и выучить правила поведения всех стран мира. Именно поэтому местные жители многое прощают туристам. Но если вы не хотите попасть впросак, давайте узнаем хотя бы некоторые любопытные обычаи.
#adme
Фото на превью:
Ирина Шейк, Лос-Анжелес, Калифорния – Вторник, 22 февраля 2011 г.: Matt Symons/Anthony, PacificCoastNews.com/BWP Media/EAST NEWS, www.eastnews.ru/pictures/picture/id/8650072/i/79/t/127
Анимация разработана AdMe.
В этом видео на Моголь ТВ тебя ждут простые загадки и головоломки, которые поставят тебя в тупик. Решение загадок и головоломок отлично развивает мозг. В комментариях под видео обязательно поделись своими результатами.
Лучшие видео с загадками, головоломками и тестами только на Моголь ТВ. Не забудь подписаться!
==========================================
Смотрите также:
7 ПРОСТЫХ ЗАГАДОК, КОТОРЫЕ РЕШАТ ТОЛЬКО САМЫЕ УМНЫЕ www.youtube.com/watch?v=jlV-jChBy8U
— Всем привет, Меня зовут Данил, и я делаю очень классные и интересные видео, такие как самые крутые и полезные товары с aliexpress, вы негде не найдете таких видео еще я снимал видео про 100 товаров для школы и развлечений, а еще я научу тебя очень крутым лайфхакам, но и это еще не все еще я могу показать тебе топ 10 Офигенно крутых и полезных товаров с АЛИЭКСПРЕСС до 100 рублей и 1$, а еще мы с тобой распакуем различные гаджеты и сделаем на них обзор, ну а самое главное что мой канал называется AliShoW
Сегодня поговорим о… смерти. Смерть пугает и одновременно притягивает многих людей. Все потому, что никто не знает наверняка, что случится после нее. Это конец? Или всего лишь этап, переход к чему-то новому? Именно поэтому вокруг последних слов человека всегда есть ореол загадочности. Особенно если это известный человек – вдруг знаменитости удалось заглянуть за завесу и выяснить, что ждет нас там? К сожалению, последние слова не так уж часто удается зафиксировать, а иногда они и вовсе превращаются в миф. Итак, в этом видео мы собрали фразы известных людей, сказанные на пороге смерти. Не боитесь услышать их?
◓МН в ВК►https://vk.com/club60235938
◓РЕКЛАМА►https://vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911
Научно доказано, что несмотря на то, что мозг не является мышцей, для поддержания формы ему нужны тренировки. Решение загадок — это веселый способ заставить мозг выйти за рамки и попотеть в процессе. А если вы любите детективы, эти загадки дадут вам возможность почувствовать себя знаменитым Шерлоком Холмсом, проверить свою логику и способность замечать крошечные детали. Итак, готовы сыграть детектива? Мы собрали 14 головоломок, чтобы устроить вашему мозгу хорошую тренировку. Сколько из них вам удастся решить?
#adme
ТАЙМКОДЫ:
Жажда на острове 0:01
Где официант? 1:03
Пролитый чай 1:52
Пропавший телефон 3:02
Куда делся пекарь? 3:52
Правильно ответьте на последний вопрос 4:47
Где он скрывается? 5:32
Заблудиться в подводной пещере 6:16
Фургон 7:07
Побег из тюрьмы 7:42
Исчезновение на вилле 8:25
Проклятая фотография 9:24
Правильное количество воды 10:03
Драгоценная монета 11:12