Какой цвет глаз самый редкий? Какого цвета ваши глаза? Насколько они особенные? На самом деле, ведутся споры о том, какой цвет глаз самый редкий, просто потому что термин «редкий» довольно трудно трактовать однозначно. Определенный цвет может быть очень редким в одной части мира и самым обычным — в другой. Но сегодня мы расскажем вам о самых нераспространенных цветах глаз, которые встречаются у людей!
Кстати, круче всего то, что цвет глаз некоторых людей может меняться в зависимости от того, что на них надето, от времени суток и даже от разного макияжа. А вы входите в их число? Расскажите об этом всем в комментариях!
Очень действенное средство доя улучшения и восстановления зрения. Народная медицина Витамины для глаз. В этом видео, на которое оставляю ссылку, про 4 мощных продукта для иммунитета с 3мин 30 секунды я зачитываю выдержку из статьи кандидата медицинских наук про пользу меда для глаз.Журнал по пчеловодству 1989 г Зайдите посмотрите www.youtube.com/watch?v=YyA679_aMGM
Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы ваши глаза имели какой-нибудь другой цвет? Может быть, более красивый, а может, более необычный, чтобы вы могли выделяться на фоне других людей… К сожалению, поменять цвет глаз невозможно, если вы, конечно, не фанат цветных линз или рискованных операций. Но не расстраивайтесь, ведь сегодня мы собрали для вас самые редкие оттенки радужки, существующие на нашей планете. И поверьте, там действительно есть, на что посмотреть!
◓МН в ВК►https://vk.com/club60235938
◓РЕКЛАМА►https://vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как почувствовать себя лучше, поднимая ноги. Если вы ищете упражнение, которое не требует много времени и сил, но может улучшить ваше настроение, снять усталость и принести кучу пользы вашему здоровью, то вы его нашли. Это подъемы ног, и единственное, что от вас требуется, — выполнять их правильно.
Помощь при тревоге, артрите, головной боли, мигрени, расстройствах мочеиспускания, менструальных болях и менопаузе — вот список того, с чем справляются подъемы ног. Поэтому, какие бы проблемы со здоровьем вы ни испытывали, высока вероятность, что подъемы ног окажутся полезны в борьбе с ними. Привыкая к выполнению упражнения, можете попробовать различные его вариации. Например, раздвиньте ноги буквой «V», чтобы хорошенько растянуть внутреннюю сторону бедра, или надавите руками на верх внутренней стороны бедер, чтобы растянуть мышцы паха.
Тайм-коды:
Как правильно поднимать ноги 0:36
Чувство тяжести в ногах пропадет 2:25
Больше никакой усталости от высоких каблуков 3:20
У вас улучшится пищеварение 4:22
Ваша нервная система перестанет испытывать стресс 5:10
Качество вашего сна улучшится 5:58
Обзор:
— В первую очередь выберите удобное положение рядом со стеной. Подложите под поясницу подушку или мягкий валик. Затем поднимите ноги и вытяните их вдоль стены. Руки должны быть расслаблены и лежать по бокам. Оставайтесь в таком положении 15–20 минут.
— Подъемы ног могут быть прекрасным дополнением к основному лечению. Исследование, проведенное медицинским колледжем Нью-Джерси при Университете медицины и стоматологии Нью-Джерси, подтвердило, что подъемы ног вносят вклад в улучшение циркуляции крови.
— Снимите обувь на каблуках, поднимите ноги и расслабьтесь в этой позе на 15–20 минут. Затем аккуратно помассируйте их и примите теплый душ. Ваши ноги определенно оценят такую заботу.
— Поза лежа с поднятыми таким образом ногами улучшает работу вашего желудка. Кроме того, это увеличивает приток крови к внутренним органам посредством оттока от ног.
— Подъемы ног помогают расслабиться и вдыхать больше воздуха, обогащая кислородом ткани и улучшая кровообращение. В результате все ваши внутренние органы получат необходимые питательные вещества и микроэлементы. Ваша нервная система тоже скажет вам спасибо.
— Согласно исследованию, проведенному специалистами из Гарвардского медицинского колледжа в Бостоне, штат Массачусетс, те, кто на постоянной основе занимается йогой в течение хотя бы 8 недель, спят лучше и дольше, чем те, кто этого не делает.
— Мы в социальных сетях:
Как добиться плоского живота за месяц. Если вы мечтаете о кубиках пресса, то 30 дней — это все, что вам нужно для полного преображения. И начать можно прямо сейчас! Эти упражнения приносят плоды вне зависимости от того, новичок вы или уже поселились в спортзале. Они займут всего 5 минут вашего времени, так что вместить их можно даже в самый плотный график.
Тайм-коды:
Боковая планка с подъемом ноги 0:49
Подъемы ног со скручиванием 2:00
Боковые скручивания стоя 3:51
Подъемы бедер 5:38
Альпинистские прыжки 7:30
Берпи 9:28
Бонус: бег на месте 10:48
Обзор:
— Боковая планка с подъемом ноги прорабатывает все мышцы кора, так что результат будет заметен на прессе, косых мышцах, спине и бедрах.
— Подъемы ног со скручиванием — это мощное упражнение на пресс, которое задействует несколько групп мышц, поэтому можете забыть о простых подъемах торса.
— Боковые скручивания стоя также называются проработкой косых мышц и притягиванием коленей к локтям. Это приятная альтернатива лежачим боковым скручиваниям, поскольку дает меньшую нагрузку на шею и поясницу.
— Подъемы бедер задействуют ягодицы, ахиллесовы сухожилия, поясницу и пресс.
— Альпинистские прыжки — мощнейшее упражнение, которое серьезно повысит ваше сердцебиение. Помимо сжигания жира на животе, альпинистские прыжки помогут вам нарастить силу верхней части туловища. Это упражнение прорабатывает широкий спектр мышц: дельтовидные, двуглавые, трехглавые, косые, грудные, ахиллесовы сухожилия и, конечно же, мышцы брюшного пресса.
— Берпи — идеальное упражнение для проработки всех мышц тела. Оно задействует грудь, руки, дельтовидные мышцы, ахиллесовы сухожилия и пресс. Оно настолько эффективное, что его используют даже элитные спортсмены и военные.
— Добавив бег на месте между предложенными упражнениями, вы превратите эту тренировку в интенсивную сессию, которая поможет вам сжечь гораздо больше жира.
Ни для кого не секрет, что от жира на животе избавляться едва ли не сложнее всего — эту зону называют «упрямой» неспроста! Зачастую, живя в большом городе, можно не иметь доступа к дорожкам для бега на улице или быть слишком занятым, чтобы регулярно ходить в спортзал. К счастью, есть множество эффективных упражнений для занятий на дому, которые сжигают жир на животе в кратчайшие сроки!
— Вы наверняка думаете, что отжимания полезны только для рук и груди, однако они также сжигают жир на животе — а это именно то, что мы ищем!
— Многие боятся делать берпи, но они необходимы, если вы хотите избавиться от жира на животе, который все никак не желает уходить!
— Скалолазание — прекрасное упражнение для всех групп мышц. Есть только одна загвоздка: не всегда под рукой есть подходящая гора! К счастью, имитирование процесса также помогает сжигать лишний жир на животе.
— Разве бывают тренировки без скручиваний? Это упражнение прекрасно подходит для удаления жира на животе, приближая вас к идеальному прессу.
— Приседания сумо не такие уж и страшные, какими кажутся! А что важнее, они приносят вашему телу массу пользы, в том числе сжигая жир на животе.
— Как и в случае со скалолазанием, если не хотите бегать, можно притвориться! Это упражнение дает примерно такой же результат, как и обычный бег, только без суровой нагрузки на колени.
— «Велосипед» не только избавит вас от жира в верхней и нижней части живота, но и сформирует косые мышцы. А вы знаете, что это значит: больше никаких бочков!
— Планка — идеальное завершение любой тренировки. Это упражнение нацелено на все мышцы кора и повышает выносливость. По сути, это тренировка всего тела в одном упражнении!
— Базовый план по плаванию должен включать упражнения на выносливость, упражнения с доской, скручивания в воде и «велосипед» — да, примерно тот же «велосипед», что и на суше.
— Прыжки на скакалке повышают вашу выносливость и ловкость, а также они идеально подходят для сжигания жира в любой части тела, в том числе на животе! Но чтобы получить видимый результат, нужно следовать правильной технике выполнения.
Говорят, прогулки в среднем темпе несколько раз в неделю могут сотворить чудеса с вашим телом. Или, может, вы хотите увеличить кардионагрузку и перешли с шага на бег. Стоит немного потрудиться, и вы сможете стать гораздо выносливее. Но что если бежать весь день?
В 2015 году Камиль Херрон установил мировой рекорд, пробежав 80 км примерно за 5,5 часов. Вспомните, наши предки гонялись за едой. Но значит ли это, что слишком долгий бег полезен для здоровья?
В этом видео я поделюсь с вами результатом своего нового челенджа: я бегала каждый день в течение 30 дней! Реально ли мне удалось бегать каждый день? Какого результата смогла достичь? Сколько кг я скинула за этот эксперимент? Буду ли я его повторять? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этом видео- приятного просмотра!
ТАЙМ-КОДЫ:
0:00 — сбила прохожего пока бежала?
0:14- мне нужно кое-что сказать…
0:26 — что я сделала перед началом эксперимента?
0:45 — с чем еще помогает бег кроме сжигания жира? (неожиданно)
1:25 — я готова была умереть ради эксперимента… (эмоционально)
1:45 — снимаем замеры «ДО» — до каждого миллиметра!
2:19 — телепорт в первый день забега- какого оно?
2:52 — я не хотела пугать вас, но…
3:10 — какую цель я себе поставила к концу челенджа?
3:18 — на самом деле, я просто хотела больше есть…
3:37 — телепорт во вторую неделю забега — вжух
4:01 — черт возьми, почему мне этого никто не сказал раньше?
4:23 — на камере увидела, как за мной все время пробежки ехал незнакомый мужчина… что делать?
4:56 — пропустила один день… почувствовала ли я разницу?
5:24 — последняя неделя терзаний, вы посмотрите на это
5:55 — для чего мы все здесь собрались, рубрика «ПОСЛЕ»
6:22 — что я ела, чтобы не дай бог не скинуть вес
6:36 — какое приложение я использовала?
7:02 — минусы бега- 1001 отговорка, чтобы отмазаться от пробежки
Можно ли бегать каждый день? Зачем бегать каждый день? Не опасно ли для здоровья бегать каждый день и в чем основные проблемы бега каждый день? Ответы на эти вопросы вы узнаете из видео.
—
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Вступить в клуб: klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/
➤ Страница VK: vk.com/diurnar
➤ Instagram: www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: www.facebook.com/groups/605164129622651/
—
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км — 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).