Меня зовут Арик и я медитировал 100 дней по 1 часу ежедневно. Медитация для начинающих. Медитация осознанности. Обучение медитации.

Что изменилось в моей жизни?

В какой-то момент своей жизни я понял, что не умею толком контролировать свои эмоции: у меня часто возникала депрессия, стрессы, негатив и мысленные самонакруты, особенно после реальных проблем в жизни.

И наткнувшись на несколько исследований Медитации Майндфулнесс я решил пройти челлендж 100 ДНЕЙ МЕДИТАЦИИ ПО 1 ЧАСУ В ДЕНЬ.

Что из этого получилось? Какие бывают виды медитации? Как правильно медитировать? Как развить осознанность? обучение медитации для начинающих с нуля в домашних условиях

Подробно описал в видео и показал, какие конкретные изменения произошли со мной и могут произойти с вами.

______________

Мой бесплатный курс по психосоматике, социофобии, медитации и избавлению от тревоги – arikvladimir.ru/kurs_psy

ССЫЛКИ на исследования:

1) oxfordmindfulness.org/
2) www.cam.ac.uk/subjects/mindfulness
3) news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/
4) mrte.online/proof
5) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18540758
6) www.guilford.com/books/Mindfulness-and-the-Therapeutic-Relationship/Hick-Bien/9781609180195

___
_________________

Я Владимир Арик – социальный психолог, помогу тебе начать уверенно и спокойно общаться с любыми людьми и построить качественные отношения. Навсегда избавиться от страха общения, тревоги и стресса.

— Основатель метода Social Mind Therapy — №1 в избавлении от страха общения, тревоги и стресса (100 выпускников)
— Действующий член Ассоциации Holistic Mind Therapy (США)
— Соавтор МРТЕ-терапии в направлении социофобии (Украина)
— Выпускник American Academy of Hypnosis Сorp (США)
— Член Национальной Ассициации Специалистов по Психосоматике (Россия)

Научный подход без эзотерики. В работе использую американские научные методы из Стенфорда, Оксфорда и Гарварда, подтвержденные исследованиями на медицинском оборудовании.

3 года назад у меня была сильная социофобия, а сейчас я уверенно выступаю публично, легко общаюсь с любыми людьми, без проблем знакомлюсь и помогаю другим пройти этот пусть в разы быстрее, чем прошел его я, не имея четкой системы.

!!!

Моя лучшая авторская программа «Коучинг Свободного Общения» – arikvladimir.ru/social_coaching

!!!

_____________

Мои ссылки:

Официальный сайт — arikvladimir.ru/
ВК – vk.com/arik_vladimir
Тик-Ток – vm.tiktok.com/ZS57JEoU/
Инста – www.instagram.com/arikvladimir.ru/
ФБ – www.facebook.com/arik.vladimir

Регистрация на «Базовый курс медитации» от Григория Киреева taynizhizni.ru/grigorykireev/?gcpc=f3475

В этом видео Дада обучает простой и эффективной технике медитации.
Медитация поможет вам перестать зависеть от своих эмоций, страхов
и позволит испытывать счастье и удовлетворение в любой момент
жизни, не зависимо от внешних обстоятельств.

Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/channel/UCNOjndUve_-AzsvmbPhPbpA

На группу вконтакте: vk.com/meditation_lessons

Начните получать уроки системно и методично. Наберите в строке браузера: урокимедитации.рф

Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте урокимедитации.рф
Станьте частью команды проекта Уроки Медитации: goo.gl/JTcLp8

Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
vk.com/meditation_lessons
instagram.com/uroki_meditacii
facebook.com/meditationru
ok.ru/urokimedi
t.me/meditation_steps

Уроки Медитации — некоммерческий проект. Образовательный курс предоставляется бесплатно. Поддержите проект: goo.gl/sFUHVU

Удача и успех в жизни, карьера и любовь зависят от нашей способности привлекать к себе других людей, убеждать их, влиять на них и руководить ими. Такая способность называется магнетизмом личности. Оказывается, каждый человек способен овладеть этой силой притяжения и заставить ее служить себе во благо.

Американский писатель, адвокат и психолог Уильям Аткинсон в аудиокниге «Сила мысли или магнетизм личности» дает 15 уроков Великого Закона Привлечения, которые позволят гармонизировать себя с миром и привлечь в свою жизнь счастье и успех.

evernow.be/events — расписание, запишись на ближайший курс.
tlg.name/evernowbot — телеграм-бот, медитации и энергетические практики для приведения себя в максимально ресурсное состояние.
www.instagram.com/aleksandrbrat — ещё больше интересного ты сможешь в инстаграме.

#осознанность #самопознание #саморазвитие #медитация #вскрытиереальности #счастье #александрбрат #гармония #evernow #everboard

Родина Лего — Дания. По счастливой случайности, в этой стране я живу последние 6 лет и лишь недавно добрался во всемирно известный парк развлечений Legoland.

Instagram — www.instagram.com/vovauser/
Музыка из видео — bit.ly/2PZRRfM

Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.

Моя книга (нет) — bit.ly/3cMqlvO

Саморазвитие, мотивация, личностный рост — это всё круто и это есть в литературе, но умеешь ли ты правильно воспринимать такой контент? Я вот долгое время не умел правильно читать и книги проходили мимо меня и вот почему.

Instagram — www.instagram.com/vovauser/
Музыка из видео — bit.ly/2PZRRfM

Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.

Как перестать быть зависимым от соцсетей

Если ты один из тех, кто постоянно, даже помимо своей воли, достаёт телефон по тысяче раз за день, чтобы проверить Instagram, Facebook или Twitter, то это видео для тебя. Сегодня я поделюсь парой практичных советов о том, как ответственно подходить к использованию соцсетей – и избавиться от зависимости.
1. Отключи все уведомления. Они прям как тот колокольчик, от которого у собак Павлова текли слюни. Но вместо еды они дают всплеск дофамина в виде нового комента, сообщения или чьего-то поста. К тому же, они очень сильно отвлекают от работы.
2. Убери все соцсети с домашнего экрана. Я сам полностью убрал их с домашнего экрана и создал отдельную папку на телефоне, куда запихнул их вместе с кучей ненужных приложений. И если я захочу посидеть в твиттере, то его придётся долго искать.
3. Если и это не помогает, можно удалить все приложения с телефона и сидеть в соцсетях только с компьютера. Так ты ограничишь доступ к соцсетям, что поможет избавиться от вредной привычки постоянно проверять Твиттер.
4. Ещё можно использовать соцсети только в определённое время дня. В этом могут помочь разные блокировщики.
5. Если соцсети всё-таки нужны для переписки, то можно ограничить их отдельные функции: например, новостной фид. Для этого есть специальные расширения на браузер, такие как Todobook.
6. Прошерсти все аккаунты в соцсетях и пойми, какие приносят тебе пользу, а какие – нет. Если найдёшь те, которые в принципе бесполезны – без зазрения совести и сожалений удаляй.
7. Если всё вышеперечисленное не помогло – возможно, стоит попробовать тридцатидневный детокс от социальных сетей. Полностью абстрагируйся от онлайн-мира на месяц, чтобы прочистить мозги, а потом потихоньку возвращайся, если тебе действительно нужны соцсети для работы или общения.

Исследование про Facebook и пониженное счастье: hbr.org/2017/04/a-new-more-rigorous-study-confirms-the-more-you-use-facebook-the-worse-you-feel

Блокировщик сайтов Freedom: freedom.to/

Расширение Todobook: chrome.google.com/webstore/detail/todobook/ihbejplhkeifejcpijadinaicidddbde?hl=en

Книга Томаса «10 Шагов к Классным Оценкам»: frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/

Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=QGe_cG3g6kw
Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Канал Тома: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/