Неопознанные летающие объекты, корабли внеземных цивилизаций… Что это — грандиозная мистификация или правда? Съемочная группа «Таинственной России» объехала несколько десятков регионов России и собрала уникальную базу свидетельств, артефактов, видео и фотодокументов. В очередном выпуске проекта: летчики, военные, физики и историки — самые откровенные рассказы о том, что всегда считалось невероятным!
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Ходьба — это абсолютно бесплатное и простое упражнение, которое при минимальных усилиях идет на пользу не только физическому, но и психическому здоровью. Если вы ищете простой и эффективный способ сбросить вес и улучшить общее самочувствие, ходьба — это для вас.
Люди, сохраняющие физическую активность на протяжении всей жизни, менее склонны к болезни Альцгеймера, чем ведущие сидячий образ жизни. Это связано с большим объемом гиппокампа — зоны мозга, отвечающей за вербальную память и обучение.
Ежедневная получасовая прогулка помогает избежать серьезных проблем со здоровьем, например, коронарной болезни сердца, снижая артериальное давление и уровень холестерина, а также улучшая кровообращение. Более глубокое и правильное дыхание при ходьбе способствует улучшению симптомов болезней легких.
Также благодаря ходьбе можно улучшить мышечный тонус и сбросить вес. Найдите оптимальный темп, но не переходите на бег. Скоростная ходьба не требует времени на восстановление, а значит, боль в мышцах не помешает вам встать и снова совершить такую же прогулку на следующий день.
Американский Фонд лечения артрита рекомендует ходить с умеренной скоростью как минимум 30 минут в день, чтобы снизить боль, скованность и воспаление суставов. Крепкие кости помогут предотвратить остеопороз и снизить потерю костной массы. Ходьба улучшает кровообращение в спинальных отделах, отправляя питательные вещества в мягкие ткани и улучшая осанку и гибкость, которые очень важны для здорового позвоночника.
Группа исследователей из Государственного университета штата Айова работала с сотнями студентов колледжей. Ходьба улучшила их настроение, хотя их никто не предупреждал о подобном эффекте.
Если вам до сих пор мало мотивации, чтобы начать ходить ради собственного здоровья, попробуйте присоединиться к группе или найти приятеля, который будет заниматься вместе с вами. Также можно нанять личного тренера.
Тайм-коды:
Улучшение состояния мозга 0:45
Улучшение зрения 1:44
Предотвращение сердечных заболеваний 2:47
Увеличение объема легких 3:14
Укрепление поджелудочной 3:51
Улучшенное пищеварение 4:23
Тонус мышц 4:59
Укрепление костей и суставов 5:45
Облегчение боли в спине 6:10
Успокоение сознания 7:04
Бонус: формула FIT 8:00
Обзор:
— Ходьба предотвращает раннюю деменцию, снижает риск болезни Альцгеймера и улучшает общее психическое здоровье, снижая стресс и выпуская эндорфины.
— Сохраните зрение и защитите глаза от возможных проблем в будущем, таких как глаукома.
— Ходьба не менее эффективна для профилактики болезней сердца и инсульта, чем бег.
— Ходьба — аэробное упражнение, а значит, она увеличивает приток кислорода в кровь и способствует устранению токсинов, что полезно для легких.
— Удивительно, но ходьба куда эффективнее для профилактики диабета, чем бег.
— Всего полчаса ходьбы каждый день не только снижает риск развития рака кишечника, но и улучшает пищеварение и налаживает работу кишечника.
— Всего 10 000 шагов в день достаточно, чтобы заменить полноценную тренировку в спортзале, особенно если вы добавляете интервалы или ходьбу в гору.
— Ходьба улучшает подвижность суставов, предотвращает снижение плотности костей и даже уменьшает риск переломов.
— Ходьба — незаменимое средство для тех, кто испытывает боли в спине при более сложных упражнениях.
— Ходьба улучшает симптомы у пациентов с клинической депрессией — представьте, как легко она поможет нам справиться с обычным плохим настроением или усталостью.
— Помните о формуле FIT: ее составляющие — частота (как часто), интенсивность (как быстро) и время (как долго).
— Мы в социальных сетях:
Собаки считаются лучшими друзьями человека, но бывают ситуации, когда они нападают на нас. А вы боитесь собак? Знаете ли вы, что делать, если на вас бежит лающий пес? Главное правило — не смотреть разъяренному животному в глаза. Вероятно, инстинкт заставит вас бежать, но это может только усугубить ваше положение!
Опасная ситуация может возникнуть в любой момент. Нужно всегда быть начеку и знать, как себя вести в том или ином чрезвычайном положении, будь то злая собака или рой пчел.
Привет, друзья! Одолела скука? Как насчет того, чтобы весело провести время? Обещаю, что будет весело, только придется немного поломать голову. Разбудите внутреннего Шерлока Холмса, потому что настало время сложных и занимательных загадок!
Думаете, что вы умнее других и у вас отличная логика? У вас есть возможность проверить свой мозг и аналитические способности прямо сейчас. Кстати, если вы регулярно решаете загадки и головоломки, мозг получает тренировку, необходимую для повышения IQ. Да, мозгу тренировки нужны не меньше, чем телу; они помогают сохранять острый и ясный ум. Ученые давно это доказали! Так что, вы умеете быть внимательными и мыслить нестандартно? Давайте узнаем!
Привет, друзья Вы любите лето? Кто же его не любит, правда? Это время веселиться.. На шашлыках, у моря, в парке или на берегу озера. Постойте-ка! Кто там собирается испортить все удовольствие? Кто-то очень маленький и очень раздражающий. Насекомые. В мире их миллионы, но большая часть из них не опасна и боится огромных людей как огня. Однако есть и такие, кто может укусить или ужалить: вот когда у вас возникнут настоящие неприятности.
Например, В мире около 40 000 видов пауков, и практически все они ядовиты. Без паники! Не для людей. Но есть 3 вида, которых точно стоит избегать. Клещи тоже нам не друзья. Они могут заразить человека энцефалитом, боррелиозом и другими заболеваниями. Так что если хотите оставаться в безопасности, помните, кого из вредителей не стоит звать на вечеринку.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— С течением времени неизбежные процессы во вселенной определят судьбу нашего солнца, Земли, соседних планет и всего мироздания. Давайте заглянем в будущее — настолько далекое, что его сложно вообразить, — и попробуем ответить на один волнующий вопрос: что произойдет с нами через 5 миллиардов лет?
Радиус солнца составит одну астрономическую единицу, которая равна расстоянию от нашего светила до Земли. Чтобы вы могли лучше себе это представить, сейчас радиус составляет лишь 1/215 астрономической единицы. Что характерно для звезд таких огромных размеров — солнце начнет охлаждаться, выгорая изнутри. Оно будет буквально выжигать собственную атмосферу. В результате звезда из массивного гиганта превратится в крошечного белого карлика.
Никто не знает, когда случится (и случится ли вообще) вулканический апокалипсис — он может произойти когда угодно: от 0 до 100 миллионов лет, начиная с этого момента.
Замерзание ядра Земли совершенно точно приведет к вымиранию всех форм жизни на планете. Ученые полагают, что именно это и произошло с Марсом.
К счастью, у нас есть целая вселенная с бесчисленным множеством звезд и планет, которые могут стать новым домом для человечества и прочих земных видов. Есть все шансы, что в течение нескольких столетий мы разработаем технологии, которые позволят нам отправиться на поиски других миров, подходящих для жизни обитателям Земли.
Тайм-коды:
Будущее солнца 0:55
Несколько возможных вариантов катастрофического развития событий для Земли:
Вулканический апокалипсис 4:03
Столкновение с астероидом 5:00
Замерзание ядра Земли 5:40
Вспышки гамма-излучения 6:20
Чужеродная звезда 6:52
Расширение солнца 8:04
Обзор:
– За свою долгую жизнь солнце, скорее всего, потеряет треть массы, как и L2 Puppis — его точная копия. Но сначала, примерно через 5 миллиардов лет, наше светило разрастется до красного гиганта размерами в 100 раз больше, чем сейчас.
– В случае вулканического апокалипсиса людям и другим живым существам придется иметь дело со смертоносным космическим излучением, от которого нас прежде защищал озоновый слой.
– Столкновение с астероидом, вне зависимости от его размеров, скорее всего не уничтожит всю жизнь на Земле, но до полной аннигиляции будет недалеко.
– Через 3 или 4 миллиарда лет расплавленное ядро Земли может застыть. В этом случае планета потеряет свое магнитное поле, а затем и атмосферу.
– Если Земля окажется в поле действия вспышки гамма-излучения, то озоновый слой исчезнет, что приведет к гибели всего живого на планете.
– При худшем развитии событий блуждающая звезда может взорваться как сверхновая, проходя поблизости от краев Солнечной системы, и ее ионизирующее излучение причинит нам невообразимый ущерб.
– Расширяющееся солнце может поглотить нашу планету через 3 или 4 миллиарда лет.
— Мы в социальных сетях:
Всегда любопытно узнать новые факты, ведь они такие интересные! Ищете темы, которые можно поднять в разговоре с теми, кого вы знаете или хотите узнать лучше? Тогда наши крутые, невероятные и занимательные факты придутся кстати.
Близнецы могут родиться с разницей в несколько месяцев. Глаза страусов больше их мозга. Скорее всего, у ребенка будет больше пяти пальцев на руках, если у одного из родителей было так же. Вкусовые рецепторы не работают без слюны. И все еще можете услышать звук, с которым появилась Вселенная 13 миллиардов 8 миллионов лет назад! Это правда или вымысел? Давайте узнаем!
Тайм-коды:
Мозг в форме пончика 0:27
Самый большой промежуток между рождением близнецов 1:24
Что нельзя бросать в унитаз? Сантехники находят в канализации пластиковые бутылки, кирпичи и даже одежду. Конечно, мы с вами ни за что не станем смывать такие вещи в унитаз. Но кто бы мог подумать, что даже такие безобидные вещи, как зубная нить или туалетная бумага, могут забить трубы?
ТАЙМ-КОДЫ:
Туалетная бумага 0:50
Зубная нить 2:15
Жевательная резинка 2:51
Рыба 3:19
Пластыри 4:12
Контактные линзы 4:29
Кошачьи экскременты 5:15
Хлорный отбеливатель 5:36
Маски для лица 6:08
Чайные листья 6:35
Полиэтиленовые пакеты 6:51
Предметы, на которых указано, что их можно смывать в унитаз 7:20
ОБЗОР:
— В разных странах люди по-разному относятся к проблеме утилизации туалетной бумаги. Путешественник Мэтт Китсон создал целый веб-сайт, посвященный тем местам, где сливать ее в унитаз нельзя.
— Кажется, что зубная нить, смытая в унитаз, не принесет никакого вреда. Однако она сделана из волокнистого материала, из-за чего может застрять внутри трубы и образовать засор.
— Жвачка не растворяется в воде и может прилипать к трубам, засоряя их. Поэтому никогда не избавляйтесь от резинки таким образом.
— В Канаде власти просят жителей не бросать в унитаз живых рыбок, потому что, добравшись до водоема, они убивают живущих в нем рыб.
— Стандартный пластырь, так хорошо покрывающий ваши ранения, содержит множество компонентов: жиры, воск, резину и другие ингредиенты. Такой «коктейль» никак не может растворяться в воде и забивает трубы в доме.
— Контактные линзы сделаны из полимеров, которые не разлагаются в течение многих лет. Конечно, крошечная линза не забьет трубу, но она точно нанесет вред окружающей среде.
— Эксперты не рекомендуют смывать наполнитель кошачьего туалета. Через пару часов он затвердевает и застревает в трубах.
— Чистящие средства на основе хлора очень агрессивные — настолько, что могут повредить трубы, если пользоваться ими слишком часто.
— Маски на основе глины нельзя смывать в унитаз. Их частички постепенно накапливаются в трубах и создают серьезные засоры.
— Чаинки кажутся ну совсем уж маленькими и безобидными, но это не так. Со временем чайные листья скапливаются в трубах и создают заторы, которые очень сложно убрать.
— Даже малейшие частицы полиэтиленовых пакетов могут быть опасны: они засоряют трубы и, разумеется, очень вредны для окружающей среды.
— Информация на упаковке, указывающая, что туалетную бумагу можно смывать в унитаз, чаще всего просто маркетинговый ход.
Какая средняя скорость ходьбы человека? Да, люди не очень быстрые. Они ходят со скромной скоростью 5 км/ч. И все же они быстрее многих наземных животных. Например, насекомые и некоторые жуки быстрые только относительно своего крошечного размера.
Другие животные, совместимые по размеру с человеком, такие как ленивцы, коала и гигантские черепахи, тоже остаются позади. Ленивцы обитают в среде, где быстро двигаться опасно для жизни, ведь так их могут заметить хищники. Поэтому их скорость невероятно медленная, всего 0,2 км/ч. Гигантские черепахи тоже не торопятся. Их максимальная скорость — 0,5 км/ч. Это самые медленные животные на Земле.
Сегодня мы с Желейным медведем Валерой готовим вкусную Пиццу в стиле AMONG US. Точнее мы провели челлендж пицца Амонг, против Медве пиццы. Кто победил. Смотрите сами)
Персонаж «Желейный медведь Валера» и его образ, является охраняемым объектом интеллектуальной собственности, права на которого принадлежат его автору.
Регистрационные документы №72461, №72462, №244640, №75451, №73000, №75454, №75455, UK Copyright Registration Certificate № 284717467, UK Copyright Registration Certificate № 284717470, UK Copyright Registration Certificate № 284713886.
Использование персонажа «Желейный медведь Валера», использование его образа, копирование материалов с данного Youtube канала и перевод на другие языки запрещается.