Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Армейская диета — это крайне эффективный краткосрочный метод, который может помочь вам сбросить до пяти килограммов за неделю. Но лучше всего то, что при этом не нужно ходить в спортзал и можно есть хот-доги и мороженое.
Один из самых приятных моментов этой диеты в том, что она длится всего три дня. Вы можете достичь впечатляющих результатов, но только если будете точно следовать плану.
Диета на удивление простая в исполнении и не требует от вас больших усилий. Не нужно считать калории, часами заниматься в зале или покупать целый список дорогостоящих добавок. Армейская диета состоит из ингредиентов, которые можно легко найти в любом магазине.
Как же она работает? Никакой магии, только стимуляция обмена веществ. Ненадолго снизив потребление калорий, вы стимулируете сжигание жира и без особого труда сбрасываете вес. Но это не диета голодания! Несмотря на малое количество калорий, вы все равно получаете необходимый объем энергии для продуктивного дня, поскольку в диету входят здоровые жиры, углеводы и белки.

Тайм-коды:
Как это работает? 1:15
День 1 1:46
День 2 2:42
День 3 3:40
Дополнительные советы 4:46
Обзор:
— Снизив потребление калорий на короткое время, вы начнете сжигать больше жира и без усилий сбросите вес.
— Начните день с чашки кофе или чая, тоста с арахисовым маслом и половинки грейпфрута. На обед выпейте чашку кофе или чая с тостом и порцией тунца. На ужин нужно съесть примерно восемьдесят пять граммов любого мяса, двести пятьдесят граммов зеленой фасоли, полбанана и одно небольшое яблоко. Также можно порадовать себя парой шариков ванильного мороженого.
— На второй день диеты ваш завтрак будет состоять из тоста, одного вареного яйца и половинки банана. На обед съешьте еще одно вареное яйцо, пять подсоленных крекеров и двести пятьдесят граммов творога. В последний прием пищи войдут два хот-дога, двести пятьдесят граммов моркови, столько же брокколи и полбанана. Ну и снова можете съесть шарик ванильного мороженого.
— Свой третий и последний день диеты начните с пяти подсоленных крекеров, кусочка сыра Чеддер и одного небольшого яблока. Пообедать придется кусочком тоста из цельнозернового хлеба и одним яйцом. На ужин съешьте двести пятьдесят граммов тунца и половину банана, а также пару шариков ванильного мороженого.
— Возьмите за привычку начинать день со стакана воды. Найдите того, с кем можно сидеть на диете вместе, чтобы мотивировать и контролировать друг друга. И помните: прежде чем садиться на диету, проконсультируйтесь с врачом.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Хотите сбросить лишний вес без строгих диет и изнурительных тренировок? Всего 30 минут в день ходьбы по особой методике помогут сбросить 5 килограмм за месяц. Как ходить с максимальной пользой для фигуры – расскажет звездный тренер Ксения Слюсарь. А проверять эффективность методики будут наши герои – семья кулинарного эксперта программы «Все буде смачно» — Микаэля Арояна.

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Мелодрама фильм Одиночка смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
❏ Другие фильмы ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1ssk_l61zr53TGI7JzmgoMR2

В жизни москвички Юлии (Инна Коляда) «все по полочкам». Если питание – то здоровое, если одежда – то практичная, если работа – то постоянная. Есть у Юли и мужчина – ее непосредственный руководитель Роман. Он, правда, женат. Подруга Маша (Зоя Антонова) пытается найти для Юли какого-нибудь «приличного мужчину». Но Юля только отмахивается – она одиночка. По образованию Юля социальный педагог-психолог, и она мечтает написать диссертацию.
У Павла (Илья Оболонков) – своя история. Он приезжий. Когда-то он был женат на Вике (Марта Голубева). Но когда выяснилось, что он зарабатывает не так уж много, любовь Вики прошла, и она развелась с Павлом. Он бы с радостью забыл бывшую жену, если бы не сын Саша (Макар Кравченко). Однажды Вика сообщает, что со своим новым мужем уезжает в Лондон и Сашу увозит с собой. Он будет учиться в закрытой элитной школе. Но мальчик не хочет ехать в Лондон, он просится остаться с папой. Павел принимает непростое решение. Он похищает Сашу и переезжает с ним в съемную квартиру – как раз по соседству с Юлей.
При первой встрече Павел и Юля производят друг на друга крайне неприятное впечатление, и Юля решает как можно меньше общаться с грубияном-соседом. Но Маша подбрасывает ей идею для будущей диссертации – «отец-одиночка, воспитывающий сына». Юля решает поближе познакомиться с этой семьей – стать няней для Саши…
————————
Режиссер: Сергей Гиргель
В ролях: Инна Коляда, Илья Оболонков, Зоя Антонова, Макар Кравченко, Марта Голубева, Андрей Карако
————————
Смотри также ▶
❏ Папа в законе bit.ly/PapaVZakone
❏ Моя большая семья bit.ly/MyBigFamily
❏ Дар Божий bit.ly/DarBozhii
❏ Дар bit.ly/Dar2011
❏ Гадание при свечах bit.ly/Gadanie
❏ Весна в декабре bit.ly/VesnaVDekabre
❏ Отель «Президент» bit.ly/HotelPresidentSer_all
❏ Люба. Любовь bit.ly/LyubaLyubov_all
❏ Уйти, чтобы вернуться bit.ly/LeaveToReturn_all
❏ Сильнее судьбы bit.ly/StrongerThanFate_all
❏ Земский доктор. Возвращение bit.ly/ZemskyDoctor5_all
❏ Ключи от счастья. Продолжение bit.ly/KeystoHappiness2_all
❏ Серьезные отношения bit.ly/SeriousRelationship_all
❏ Царевна Лягушкина bit.ly/Lyagushkina_all
❏ Русская наследница bit.ly/RussianHeiress_all
❏ Любовь на миллион bit.ly/LubovNaMillion_all
❏ Цвет черемухи bit.ly/BirdCherry_all
❏ Чужая жизнь bit.ly/4uzhayaZhizn_all
❏ Сердце не камень bit.ly/HeartIsntaStone_all
❏ Королева красоты bit.ly/QueenOfBeauty_all
❏ Там, где ты bit.ly/WhereUR_all
❏ Билет в гарем bit.ly/BiletVGarem_all
❏ Единственный мужчина bit.ly/TheOnlyMan_all

Семь эффектов регулярной ходьбы для обеспечения активной жизни, здоровья человека и защиты его от некоторых болезней. Об оздоровительных и защищающих действиях ежедневной ходьбы на увеличение потенциала здоровья и защиты от таких болезней, как облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей, венозный тромбоз, варикоз, лимфедема, рассказывает данная видеобеседа. Она основана на знаниях классической медицины. Определено значение развитых мышц ног, как для обеспечения полноценного режима работы сердца, так и для обеспечения эффективного кровоснабжения всего организма, его отдельных органов и тканей при регулярной ходьбе.
С уважением Юрий Цуканов.

Все наверное слышали про 10000 шагов в день. Но с нашим климатом и ритмом жизни часто нет желания или времени идти на улицу гулять или пешком на работу. 10000 шагов — это примерно 1 час 40 минут прогулки. Не каждый имеет столько времени.
Я предлагаю вам комфортный выход из этой ситуации — пройти 5000 шагов и сжечь 300 калорий. весело с музыкой не выходя из дома, пока готовится ужин вместе со мной прямо сейчас.

✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП — ndlr.cc/huGgl6boW
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ — www.youtube.com/channel/UC68tzBF3BdJ2INMYhsVvpCg?sub_confirmation=1

✅Мой инстаграм — ndlr.cc/huGgl6boa

✅Моя группа ВКонтакте — ndlr.cc/huGgl6cz6

✅Моя группа в Одноклассниках — ndlr.cc/huGgl6cz7

✅Жиросжигающая ТАБАТА — youtu.be/yLtJh52TGYU

✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ — youtu.be/5lc0fwMwsIA

✅ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — www.youtube.com/playlist?list=PLiqhm5et1JAZuLeBk8pij4x4e2-eVVjom

#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню_1500 #Качаем_пресс десять тысяч шагов в день

Привет, друзья! Не хотите ли пройти экзамен на навыки выживания? И вам нужно будет быть очень внимательными. Как бы вы поступили, если бы оказались на грани жизни и смерти? Эти загадки будут полны злых и мистических существ… Но почему бы и нет? Так намного интереснее.

Итак, давайте представим, что вы хотели попасть в Секретную Службу Сверхъестественного всю свою жизнь. Для достижения своей цели вам остался всего один шаг. Вам нужно пройти экзамен, чтобы доказать, что вы в состоянии справиться со всем сверхъестественным и паранормальным. Запоминайте, сколько правильных ответов вы дали, потому что в конце вас ждет анализ результатов.

Тайм-коды:

Доберитесь до другого конца острова 0:24

Найдите тень 1:16

Выберете правильную дверь 2:13

Идентифицируйте зомби 3:30

Кто здесь оборотень? 4:30

Замок с призраками 5:13

Ужин с вампирами 6:14

Комнаты страха 7:07

Остерегайтесь морских чудовищ 7:54

Насколько хороши ваши инстинкты? 8:39

#загадки #навыкивыживания #adme


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

4 Неглупые Загадки Для Разминки Мозгов www.youtube.com/watch?v=LhMs0qzGPBE

Наша Солнечная система состоит из восьми планет, сотен естественных спутников-лун, тысяч астероидов и миллиардов комет. И весь этот прекрасный космический коктейль постоянно обращается вокруг Солнца. Но всему этому может прийти конец, если вдруг к нам заглянет блуждающая черная дыра…

С тех пор как Кэтрин Боуман поняла, как сделать фотографию черной дыры, об этих небесных телах стали очень много говорить. Ближайшая из них к Солнечной системе в 10-13 раз массивнее Солнца и находится в 3 000 световых лет от нас. Но что будет, если черная дыра войдет в нашу Солнечную систему?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Что Случится c Нами, Если Луна Взорвется? www.youtube.com/watch?v=F4oBPMdKcNQ;

Что Произойдет Через 5 Миллиардов Лет? www.youtube.com/watch?v=SDnoJ3rw4_4;

Что Если бы с Земли Всего на 5 Секунд Исчез Кислород? www.youtube.com/watch?v=KADKwHKiWOY;

Тайм-коды:

Что из себя представляют черные дыры? 1:18

Сверхмассивные черные дыры 1:48

Черные дыры звездной массы 2:59

Самое ужасающее 4:11

Когда мы начнем ощущать ее притяжение 4:49

Хотите немного спагетти… фикации? 5:51

Что будет, если столкнутся две сверхмассивные черные дыры? 6:49

#черныедыры #космос #adme

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:

— Черные дыры — это огромные сгустки материи, спрессованные в крошечном пространстве. В результате они обладают невероятно мощной гравитацией. И она настолько сильная, что даже свет не может выбраться из черной дыры, если попал туда.

— Взрывается большая звезда, а на ее месте образуется дыра. Их называют черные дыры звездной массы. Но есть также мегамонстры под названием сверхмассивные черные дыры. Эти гиганты медленно вращаются в центрах галактик.

— Если наша галактика Млечный Путь вдруг решит сместить нас на расстояние пары десятков световых лет от черной дыры (вместо текущих 26 тысяч), то мы будем обречены.

— Но что насчет черных дыр звездной массы? Они появляются, когда у звезд заканчивается термоядерное топливо и те схлопываются. Но так происходит, только если звезда достаточно большая — от 3 до 10 раз больше нашего Солнца.

— Как мне кажется, самое ужасное — это что мы даже не заметим черную дыру, пока не будет уже слишком поздно! Единственным, что выдаст ее приближение, будет небольшое помутнение дальних звезд из-за эффекта гравитационного линзирования.

— С приближением черной дыры к каждой из планет будет начинаться игра в перетягивание каната, и планету просто порвет. А как только черная дыра дойдет до пояса астероидов между Юпитером и Марсом, мы начнем ощущать ее тягу.

— Прежде чем исчезнуть в бездне, все, что попадает в гравитационное поле черной дыры, проходит через так называемую «спагеттификацию».

— Если что-то подходит слишком близко к черной дыре, то, прежде чем упасть в нее, этот объект растягивается до неимоверной длины (прямо как спагетти!) из-за ужасающей гравитации.

— Согласно оценкам ученых, вероятность того, что черная дыра забредет в Солнечную систему и уж тем более поглотит нашу планету, ниже, чем вероятность выиграть в лотерею десять раз подряд.

— Оказывается, почти у всех галактик во Вселенной в центре находится сверхмассивная черная дыра. Дыры некоторых галактик могут в миллиарды раз превосходить по массе наше Солнце!

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Ранней осенью 1973 года все газеты публиковали одну и ту же шокирующую новость: семья с 4 детьми была обнаружена посреди Тихого океана после отчаянной борьбы за выживание в течение 5 недель. Мечта их жизни превратилась в кошмар, когда группа косаток потопила их шхуну. Это звучит сомнительно, но это чистая правда.

Дугал и Лин жили на ферме Мидоуз в Стаффордшире. К сожалению, ферма была убыточной. У них было четверо детей, но супруги даже не могли позволить купить им новую обувь. Дугал не знал, как улучшить жизнь своей любимой семьи. Однажды его сын спросил его, почему они не могут отправиться в кругосветное путешествие. Но этот наивный вопрос стал для Дугала Робертсона неожиданным решением, которое он так долго искал…

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

В море был найден мужчина, и история его выживания шокирует www.youtube.com/watch?v=ZWgC80ewidE;

Мужчина дрейфовал 440 дней в открытом океане и выжил www.youtube.com/watch?v=TY-2szxknfg;

9 диких зверей, спасших людей www.youtube.com/watch?v=gmWmchBJlJ0;

Тайм-коды:

Любовь Дугала Робертсона 0:28

Его попытка избавить семью от нищеты 1:23

Первый шторм 2:08

Почему косатки напали на шхуну (Обычно они так не делают!) 3:17

Что такое экваториальная штилевая полоса? 5:32

Что пили Робертсоны 5:57

Как черепаха чуть не привела их к смерти 8:07

Спасение 8:48

#правдивыеистории #историявыживания #adme

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:

— В 1971 году 47-летний Дугал Робертсон не был храбрым путешественником из приключенческих романов. Он был обычным фермером. Но в молодости ему приходилось выходить в море.

— Его сердце не могло вместить две любви сразу, и между морем и Лин он выбрал Лин. Но море по-прежнему занимало его мысли.

— Вскоре супруги продали ферму, и на вырученные деньги купили 13-метровую шхуну под названием «Люсетта», которая была на два года старше самого Робертсона.

— 18-летний Дуглас выполнял всю физическую работу. Он в одиночку справлялся с обязанностями, за которые обычно отвечал весь экипаж судна. Его отношения с отцом стали напоминать армейские: он должен был подчиняться ему как своему капитану.

— Чтобы пересечь Атлантику на маленькой шхуне, требуется серьезный опыт, но ничто не могло подготовить семью к нападению косаток. Во многом потому, что обычно они никогда не нападают на суда.

— Скорее всего, косатки приняли «Люсетту» за кита из-за ее скорости и размера и решили атаковать судно. Эту теорию также подтверждает тот факт, что косатки не довели начатое дело до конца.

— «Люсетта» потонула за считанные минуты, поэтому у Робертсонов совершенно не было времени, чтобы должным образом эвакуироваться и собрать необходимые для выживания вещи.

— От своего отца Дуглас узнал, что в Тихом океане есть зона, которая называется «Экваториальная штилевая полоса». В ней часто идут дожди, но океан при этом остается спокойным.

— Они научились ловить морских черепах голыми руками. Но у морских черепах длинные когти. Это сильные животные, которые не сдаются без боя.

— Черепаший жир стал их единственным лекарством. Оказалось, что он хорошо помогает против ран и царапин.

— На 23-й день одна их черепах чуть не стала причиной смерти всей семьи. Своими острыми когтями она порезала всех бутылки с пресной водой.

— Через 38 дней после кораблекрушения шлюпку Робертсонов заметили матросы с японского рыболовного судна «Токамару II». Рыбаки были потрясены, что семья Робертсонов смогла выжить в таких условиях.

— На основе этих событий Дугал Робертсон написал книгу, которая стала бестселлером. Он приобрел семье новую ферму, но после этого они с женой решили расстаться.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

В начале 1900-х годов путешествия по морю были последним писком моды. «Уайт Стар Лайн» была одним из самых крупных и роскошных морских перевозчиков своего времени, обслуживавших богатых и знаменитых. С такой репутацией сложно представить, что один из ее кораблей вдруг потонет. Однако популярность не гарантирует безопасности…

Вайолет Констанс Джессоп узнала об этом на своем горьком опыте. Она пережила три крушения трех разных кораблей, и все они принадлежали «Уайт Стар Лайн»! Кем же была эта везучая (или правильнее будет невезучая?) женщина и как же так вышло, что она раз за разом оказывалась в таких похожих катастрофах?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Поразительная Правда о Выживших После Крушения «Титаника» www.youtube.com/watch?v=XlSQbsiy2fA;

Ваш Последний Шанс Увидеть «Титаник» www.youtube.com/watch?v=uNIrijUMDyc;

В море был найден мужчина, и история его выживания шокирует www.youtube.com/watch?v=ZWgC80ewidE;

Тайм-коды:

Почему Вайолет носила одежду, которую обычно надевали женщины старше 0:57

Ее первое кораблекрушение 2:07

На борту «Титаника» 2:44

Как ребенок спас жизнь Вайолет 3:43

Что случилось на третьем корабле 4:36

Несколько лет жизни с проломленным черепом 5:40

Удача или невезение? 6:39

Загадочный звонок 8:27

#титаник #реальныеистории #кораблекрушение

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:

— Вайолет Джессоп приняли стюардессой на океанский лайнер «Ройял Мэйл Лайн». Для девушки ее возраста в то время это было очень необычно. Так что в свой 21 год она намеренно надевала поношенные вещи, предназначенные для более зрелых женщин, чтобы скрыть свою юность!

— В 1911 г. она приступила к работе на «Олимпике» компании «Уайт Стар Лайн», который тогда был крупнейшим из пассажирских лайнеров. Там Джессоп и пережила свое первое происшествие.

— Вайолет Джессоп очень любила свою работу на «Олимпике» и не намеревалась куда-либо уходить. Но все убеждали ее подать заявление о переводе на сверхпопулярный корабль, ведь это же было бы так роскошно!

— Оказавшись на борту «Титаника», она действительно была очарована улучшенными помещениями для прислуги и к тому же была счастлива работать со своими друзьями.

— Могучий непотопляемый «Титаник» затонул на своем первом рейсе 14 апреля 1912 г., столкнувшись с айсбергом.

— Ее саму посадили в одну из шлюпок и вручили ребенка, чтобы она о нем позаботилась. Они ждали помощи на ледяном ветре северного Атлантического океана целых восемь часов.

— Инженеры «Британика» учились на ошибках двух предыдущих судов и сделали этот корабль самым крепким из трех.

— На этот раз, однако, дело было не в ошибке проектировки или планирования: неожиданный взрыв потопил судно в Эгейском море.

— Джессоп получила серьезную травму головы, пытаясь уплыть на шлюпке, которую засасывало под воду тонущим судном. Спустя несколько лет постоянных мучительных головных болей она все же решилась сходить к врачу и выяснила, что у нее был пробит череп!

— Видимо, она очень любила свое дело, ведь, несмотря на все пережитое, она продолжала работать стюардессой еще 40 лет.

— Вайолет вспоминала странный день, когда ей позвонила некая женщина и заявила, что это именно она была тем младенцем, которого стюардесса спасла с «Титаника» много лет назад! Но она положила трубку прежде, чем Вайолет успела что-нибудь спросить.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

— Больше классных статей и видео на adme.ru/