Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Нажмите на эту точку, держите ровно 60 секунд и смотрите, что произойдет дальше. На теле расположено несколько важных акупунктурных точек, которые могут исцелить разум и тело.
— Мы в социальных сетях:
Семена чиа часто называют одним из самых здоровых продуктов на земле. И в этом нет ничего удивительного, ведь они содержат важнейшие микроэлементы и минералы. Одно из крутых достоинств семян чиа в том, что они помогают похудеть. Причина тому — растворимая клетчатка, которая замедляет всасывание пищи и заставляет надолго забыть о голоде. Более того, семена чиа содержат большое количество белка, что также превосходно снижает аппетит.
Исследование, проведенное учеными Университета Торонто в сотрудничестве со специалистами из других университетов, доказало этот эффект. В ходе эксперимента эксперты наблюдали за полными людьми с диабетом 2 типа. Результаты показали, что те, кто ел семена чиа, больше похудели, и окружность их талии стала заметно меньше. Определенно, семена чиа прекрасно впишутся в ваш здоровый рацион! Но что произойдет, если есть их каждый день? Давайте узнаем!
Тайм-коды:
У вас улучшится настроение 0:45
У вас улучшится сон 1:28
Улучшится здоровье ваших зубов 2:13
Укрепятся кости 2:56
Понизится уровень холестерина 3:37
Понизится уровень сахара в крови 4:26
Понижается шанс развития сердечных заболеваний 5:07
Ваши тренировки станут эффективнее 5:55
Вы худеете 6:41
Ваша кожа улучшится 7:31
Обзор:
— В условиях напряженной учебы или работы наш уровень стресса порой взлетает до небес и мы часто возвращаемся домой уставшими и поникшими. Но, верите или нет, семена чиа могут разорвать этот порочный круг!
— Если у вас проблемы со сном, семена чиа могут стать вашим спасением. Существуют 2 гормона, отвечающих за здоровый сон: серотонин и мелатонин. Они являются производными от аминокислоты под названием триптофан. К счастью, в семенах чиа содержится много триптофана, что гарантирует вам отличный ночной отдых.
— Семена чиа содержат кальций, фосфор, витамин А и цинк, которые творят чудеса с вашими зубами.
— С возрастом наши кости становятся все более хрупкими, что ведет к различным проблемам со здоровьем. Но, если в меню добавить семена чиа, вам больше не придется беспокоиться об этом! Всего 28 граммов семян чиа содержат 18 % рекомендуемой среднесуточной нормы кальция и 30 % — нормы марганца.
— Высокий уровень холестерина никому не идет на пользу. Он может закупорить сосуды, влиять на память и даже привести к инсульту. Чтобы контролировать холестерин, ешьте семена чиа!
— Высокий уровень сахара в крови — одна из самых распространенных причин диабета 2 типа. Так что, если хотите себя обезопасить, семена чиа придутся кстати!
— Семена чиа богаты клетчаткой, белком и омега-3 кислотами. Эта комбинация значительно повышает защиту организма, особенно когда дело касается сердечных заболеваний.
— Семена чиа точно должны быть в рационе каждого фаната тренажерного зала, ведь они — один из редких натуральных продуктов, которые действительно могут сделать тренировки эффективнее.
— Семена чиа известны как незаменимый помощник в похудении. Причина тому — растворимая клетчатка, которая замедляет всасывание пищи, что заставляет забыть о голоде надолго.
— Мексиканские ученые выяснили, что семена чиа имеют высокую антиоксидантную активность. Это значит, что семена чиа могут эффективно бороться с вредными свободными радикалами и помочь с восстановлением тканей.
Сделай сам самоделку своими руками и уникальный инструмент пригодится всегда.
Зачем покупать дорогие инструменты, когда можно сделать за копейки всё самому.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Многие предпочитают спать голышом просто потому, что так удобнее. Но у такого сна есть и научно обоснованная польза для здоровья, как, впрочем, и вред, о котором вы наверняка не подозревали.
Опрос среди 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет из шести стран показал, что лишь 30% предпочитают спать без одежды, тогда как остальные остаются в нижнем белье или удобной пижаме. Одна из самых очевидных причин раздеваться для сна — более глубокий сон.
Без одежды ваша кожа охлаждается, при этом температура в спальне не влияет на этот процесс. Ложась спать полностью раздетым, вы даёте своему телу, и в особенности его наиболее потеющим частям (например, ногам), возможность дышать.
Женские половые органы могут стать мишенью для грибков и бактерий. Сон без одежды помогает содержать эту часть тела в прохладе и сухости, снижая риск мочеполовой или грибковой инфекции. У мужчин слишком тугое нижнее бельё перегревает яички и может отразиться на качестве семени и репродуктивной функции.
Многие люди, особенно женщины, стыдятся своего тела, даже если все их недостатки — мнимые. Приняв своё тело, вы излучаете уверенность, какую бы одежду ни выбрали.
Если ночью вы перегреваетесь, то гормоны стресса в крови не снижаются. Кроме того, совсем не вырабатывается гормон роста, отвечающий за обновление клеток. Поэтому организм паникует и решает откладывать жир, а не сжигать его.
Если вы входите в 3% лунатиков, не выбрасывайте пижаму! Известны сотни случаев, когда у страдающих лунатизмом возникали проблемы с соседями и даже с полицией. Если у вас чувствительная кожа, то «голый» сон также не для вас.
Не забывайте, что крепкий сон очень важен для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Тайм-коды:
Вы спите глубже. 0:38
Это полезно для кожи. 1:35
Ваши волосы здоровее и красивее. 2:20
Это хорошо для полового здоровья. 2:58
Вы становитесь увереннее. 3:36
Вы сбрасываете лишний вес. 4:23
Пары становятся счастливее. 5:24
Вы экономите деньги. 6:13
Не стоит спать без одежды, если…
Вы ходите во сне. 6:42
У вас чувствительная кожа. 7:30
Вы часто болеете. 7:55
У вас тревожное расстройство. 8:25
Обзор:
– Снижение температуры кожи улучшает качество сна и уменьшает количество раз, когда вы просыпаетесь среди ночи.
– Сон голышом способствует снижению риска заболеваний кожи и замедляет процесс старения.
– Проводя ночь в прохладе, вы меньше потеете и сохраняете здоровье волос.
– Чтобы уберечь от инфекций половые органы, не спите в нижнем белье.
– Сон без одежды помогает вам чувствовать себя увереннее.
– Снижение температуры на время сна активирует метаболизм и предотвращает развитие диабета.
– Соприкосновение голой кожи партнёров способствует выбросу огромного количества окситоцина, гормона хорошего настроения, и улучшит отношения.
– Избавившись от необходимости носить пижаму, вы сэкономите деньги, которые потратили бы на неё.
– Если вы входите в 3% лунатиков, не выбрасывайте пижаму. Представьте, в какую неприятную ситуацию вы можете попасть, если ночуете не дома.
– Незащищенная чувствительная кожа может создать определенные проблемы: от аллергии и раздражения до астмы из-за пылевых клещей и другой живности.
– Ночью температура падает, так что важно не переохлаждаться, если вы предрасположены к частым простудам.
– Если вам некомфортно спать раздетым, или вас беспокоит, что дети или партнер могут зайти в вашу спальню без стука, то из-за этих мыслей вы не сможете нормально спать.
— Мы в социальных сетях:
Дома у Бориса Корчевникова. Когда все дома с Тимуром Кизяковым последний выпуск на канале Россия смотреть онлайн
▶Подпишись на канал Россия 1: www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1
Утреннее чаепитие в кругу семьи — лучшее начало воскресного дня. С одной стороны экрана за столом — семья зрителей, с другой — семья знаменитого артиста, писателя, спортсмена или музыканта.
Автор и ведущий программы Тимур Кизяков каждое воскресенье приходит в гости к известным людям и их семьям.
Разговариваем в кругу семьи, конечно же, о детях, о родителях, припоминаем смешные истории из нашего общего детства, шутим над нелепыми слухами, которые всегда окружают известных людей.
Хотите побывать в гостях у знаменитостей и познакомиться с их близкими? Собирайтесь у телеэкрана всей семьей и смотрите программу «Когда все дома с Тимуром Кизяковым»!